1. Зриваємо маски - якою є сутність нав'язливих думок?
2. Нав'язливі думки і страхи: як позбутися від напасті і вдихнути на повні груди
3. Як змусити себе думати інакше і перестати боятися

Рада знову вітати вас на сторінках мого блогу Саші Богданової, і на цей раз ми торкнемося чомусь аж параноїдальну тему, а саме - подумаємо як позбутися нав'язливих думок в голові.

Ось у мене одна думка, яка ніяк не дає мені спокою - «Хто такий нормальна людина ? », Про це я писала в минулій статті. Правда мені від неї позбавлятися не хочеться, я люблю все розбирати і розуміти.

Ну а якщо у вас в голові сидить щось, чого вам неодмінно хочеться викинути, то читайте далі. І так ...

Впевнена, що кожен з вас хоча б разок бачив фільми про божевільних, без кінця повторюють собі під ніс один і той же. І навряд чи хтось хоче бути схожим на таких персонажів, але незалежно від нашого бажання, часом, погані думки окупують нашу свідомість і не дають нам спокою.

Які ж методи боротьби з цим невідчутним ворогом? Але перш, ніж їх озвучити, давайте глянемо своєму окупанта в обличчя!

Зриваємо маски - якою є сутність нав'язливих думок?

Починати боротися з проблемою, не маючи уявлення про її витоки, так само безглуздо, як стріляти по мішені, не знаючи, де вона знаходиться. Тому для початку «пограємо» в розвідку.

Нав'язливість думок - це слабка різновид психологічного розладу. Ні-ні, ви не втрачали (хоча і це не точно ... жартую, жартую!), Просто у вашій свідомості сидить щось, що вас дуже турбує.

Це «щось» міцно займає ваша свідомість, витісняючи і дрібні повсякденні думки, і великі плани на майбутнє. Тепер ви опиняєтеся у владі своїх нав'язливих думок.

У кожного вони свої: думки - є результат «повислої» проблеми, якої її власник не може знайти рішення або просто боїться її неминучого наближення.

У числі таких проблем може бути що завгодно: безмовні почуття до певного людині, боязнь невдачі, звільнення, хвороби і навіть смерті, пекуче бажання чого-небудь, чому, можливо, і не судилося збутися.

Володіння такими страхами властиво і жінкам, і чоловікам. Переживання - це нормальне явище, але не можна дозволяти їм брати верх і захоплювати контроль над вашим розумом, потоком ваших думок!

Як правило, нав'язливі думки поселяються в свідомості тих людей, які, маючи проблему, відмовляються діяти - вирішувати її. Але це стосується лише тих проблем, що підвладні людині.

Мова зараз не про банальне: «у мене немає можливості», «у мене немає часу», «у мене недостатньо грошей», «я народився не під тією зіркою» - всі ці та подібні до них соплі не є вагомою причиною, з усіх відомих мені обставин причиною, мабуть, я можу назвати тільки труну. Все інше можна вирішити!

Пам'ятайте, що це думки - частина нас самих, а не ми - частина наших думок! Ми в змозі самостійно контролювати хід наших думок, навіть настільки докучливих і приставучих.

Проблеми не повинні валити вас в депресію, ставати вашим божевіллям і насаджувати в вашу свідомість грунт для культивації негативного мислення. Адже, якщо дати слабину, то негативні думки розростуться як бур'ян.

Нав'язливі думки і страхи: як позбутися від напасті і вдихнути на повні груди

Отже, ми визначилися, що нав'язливі думки виникають в результаті «застопорення» ситуації з виниклою проблемою. Ніяких хитросплетінь, ніякого авралу ... Проблема є, рішення немає, і ось тут-то починається: ми самі себе повільно пожирає зсередини, по шматочку з'їдаємо собі мозок.

Людська свідомість здатна на багато що, ми абсолютно не усвідомлюємо, яким потенціалом володіє наш мозок. Ми можемо створювати шедеври мистецтва, придумувати нові технічні рішення, робити великі відкриття всього, що є в цьому Всесвіті, але ми не в змозі впоратися зі звичайною думкою в нашій голові, що лякає і турбує нас.

Але дайте собі відповідь на питання: хто в домі господар - ви або ваші думки? Вважаю, правильною відповіддю буде перший варіант. А тепер давайте-ка наведемо належний порядок у вашій голові.

Нав'язливі думки селяться в нашій голові від тривоги, яку породжують невирішені проблеми або наявні страхи. Але це зовсім не означає, що їм там саме місце. Проблеми можна вирішити, а від страхів - відмовитися.

У першому випадку потрібно підняти свою відважну попу з «такого теплого і м'якого» дивана. Ви будете приємно здивовані тим, що варто тільки почати діяти, як розмір проблеми, раптом, зменшиться. Адже, як відомо, у страху очі великі. Ми самі будуємо свої страхи до тих розмірів, щоб їх боятися. Спокійно-таки не живеться ...

Щоб вирішити проблему, що не дає вам спокою, спершу визнайте її. Визнайте її як проблему, а не як щось невловиме і страшне. Подумайте, що необхідно для її усунення. Складіть докладний план по досягненню своєї мети і починайте діяти - негайно!

Нехай ваші кроки на шляху до своєї мети будуть невеликі, але ви станете набагато впевненіше в собі , Коли побачите перші результати і зрозумієте, що ні ви повинні боятися проблем, а вони вас. Ви здатні на набагато більшу, ніж можете собі уявити.

Деякі з вас скажуть, мовляв не всі труднощі можна з такою легкістю і грацією подолати. Так, для якихось завдань буде потрібно більше зусиль, для інших - лише підняти своєї дорогоцінний стан (чи то пак п'яту точку) з дивана.

Але і ви усвідомте - нічого в цьому світі не дається просто так! Ви або готові боротися за своє щасливе життя, або маєте те, на що у вас вистачило сил. Однак від себе зауважу: якщо ви вирішите залишити все, як є, легше жити не станете, ваші кепські думки зжеруть вас без залишку!

Ви залишитеся собою тільки зовні, всередині ж ви будете рабом своїх страхів:

• забитим, бляклим, пригніченим, безвольним і боягузливим

А тепер подумайте, чи варто таке жалюгідне існування того, щоб відмовитися вирішувати свої проблеми і просто тягнути решту днів спустошеним блідим плямою справжньою особистості? Нехай кожен відповість для себе самостійно.

У другому випадку, коли вас оволоділи страхи перед неминучим або чимось, що може не статися - прикладами можуть служити смерть, хвороби, природні лиха - порожні і лише заважають жити і насолоджуватися життям.

Так, в наше життя можуть прийти страшні біди і лиха, але їх так само може і не бути. Смерть же - невід'ємна частина будь-якого життя, її підсумок.

Так чому нам потрібно боятися бід, які можуть не відбутися, смерті, яка в будь-якому випадку прийде? Особливо сильний цей страх перед сном, коли ми залишаємося з собою наодинці.

Як змусити себе думати інакше і перестати боятися

Але чому деякі люди вибирають страх перед незвіданим, замість того щоб насолоджуватися кожним прожитим моментом, кожним днем ​​без хвороб і бід? Чому ми зосереджуємо свою увагу на нездійснених страхах, а не направляємо зайві сили на те, щоб прожити своє життя якомога яскравіше і щасливіше ?

Прийміть той факт, що безглузді переживання про «щось страшне» лише отруюють вам життя, при чому без явної на те причини. Від таких думок потрібно просто напросто позбутися.

По-перше, усвідомте, що ці думки є безпідставними і є плодом вашої уяви. Вони зовсім не обов'язково втіляться в життя, тоді навіщо про них думати?

По-друге, зверніть свої думки в інше русло. Подумайте ... ні, не «про щось хороше», як рекомендують вічно.

Подумайте про свої плани на відпочинок, приємних покупках або навпаки задумайте собі поїздку в красиві місця, на курорти. Сплануйте цікаві покупки, зустрічі з близькими вам людьми.

Час від часу нав'язливі думки все одно будуть відвідувати вашу голову, але поставтеся до них спокійно. Тепер ви знаєте, що вони - лише безпідставний страх, вони більше не керують вами.

Нав'язливі думки знову відвідали вашу голову? Не потрібно жахатися, нехай собі будуть. А ви далі собі продовжуйте будувати плани, обдумувати найближче майбутнє, покупки, зустрічі, справи і турботи. Навіть не помітите, як негатив випарується.

В довершення я б хотіла процитувати одного з наймудріших людей за всю історію людства, чиї слова не просто підсумують статтю, а з лишком перекриють всі мої поради:

«Якщо проблему можна вирішити, не варто про неї турбуватися, якщо проблема нерозв'язна, турбуватися про неї безглуздо ...» - Далай Лама.

Діліться своєю мудрістю в коментарях, втягуйте в дискусії своїх друзів, а мене чекає чашка гарячого чаю і нова стаття ...

До зв'язку!

Завжди з вами, Саша Богданова