1. Апельсинова дієта для схуднення на 3 дні
2. Дієта на апельсинах на три тижні

Апельсинова дієта для схуднення в першу чергу передбачає очищення організму людини від шлаків, що накопичилися. Лікарі рекомендують переходити на неї в осінню пору року і на початку весни, адже саме в цей період наш організм слабшає і починає бути більш уразливим для хвороб. Вітамін С , Який міститься в апельсинових плодах, допоможе організму підвищити імунітет.

Під час правління Людовика XIV плоди апельсинового дерева коштували величезних грошей, і дозволити собі їх могли лише дуже заможні люди. Є відомості про те, що одна з улюблениць Людовика кілька днів в році їла тільки апельсини . У день вона з'їдала дванадцять апельсинових плодів, що було накладно навіть для самого короля. Крім цього є інформація про те, що у цієї жінки була розкішна фігура і завидною краси шкіра, які залишалися такими навіть в літньому віці. Дієта на апельсинах буває декількох варіантів.

Апельсинова дієта для схуднення на 3 дні

Так званий експрес-варіантапельсіновой дієти для схуднення. До цього методу найчастіше звертаються, якщо на носі виявляється якесь важливий захід або НЕ планована раніше поїздка на море, інакше кажучи, якщо необхідно надіти стала тісною одяг або зробити стегна більш красивими.

Дієта на апельсинах передбачає досить суворе поділ прийомів їжі на сніданок, обід і вечерю і певні кількісні і якісні особливості продуктів харчування. Правда, існує не один варіант меню.

Отже, можливе меню для сніданку:

• Один сухар з батона або тост, сто грам пластівців з домішкою висівок, один апельсин;

• Один сухар з батона або тост, сто мілілітрів соку апельсина, одне яйце, зварене некруто, одна чайна ложка масла;

• П'ятдесят грам нежирного сиру, чотири тосту, один шматочок дині (близько 125 грам), дві чайні ложки олії.

Можливі меню на обід:

• Салат зі ста п'ятдесяти грамів листя салату і слабосоленого лосося, заправлені двома ложками знежиреного майонезу, стакан йогурту, дві скибочки хліба і один апельсин.

• За сто п'ятдесят грам вареної квасолі і зелених салатових листя, тост з однією чайною ложкою олії і один апельсин

• Дві відварені картоплини середнього розміру, один помідор і один огірок, п'ятдесят грам нежирного сиру, дві чайні ложки олії і один апельсин.

• Салат, приготований із зелені і овочів, включаючи сімдесят п'ять грам буряка, сімдесят п'ять грамів рису і п'ятдесят грам вареної яловичини і один апельсин.

Варіанти меню для вечері:

• За сімдесят п'ять грам приготованих на грилі печінки та печериць, сто двадцять п'ять грам малини з двома столовими ложками йогурту, по сімдесят п'ять грам зеленої квасолі і черемші і один апельсин

• Варена курка, заправлена ​​паприкою, один апельсин, сімдесят п'ять грам брюссельської капусти і стільки ж капусти брокколі.

• Сімдесят п'ять грам свинячого або баранячого м'яса, приготованого на грилі, сімдесят п'ять грамів відвареної картоплі, сімдесят п'ять грам кабачків і стільки ж моркви, сто двадцять п'ять грам йогурту, сто грам ананаса і один апельсин.

Також є апельсинова дієта для схуднення, заснована на вживанні соку плодів, апельсиново-яєчна дієта або європейська дієта на апельсинах. Як можна помітити цим видом дієт користуються охочі з усього світу.

Дієта на апельсинах на три тижні

Другий варіант дієти на апельсинах є більш складним і більш тривалим варіантом - три тижні, зате за цей термін можна схуднути на цілих п'ятнадцять кілограм. Ця форма дієти на апельсинах передбачає деяку підготовку. Протягом дієти не можна вживати алкогольні напої, напої містять кофеїн, крім зеленого чаю , А також забороняється куріння. Цей вид дієти найкраще використовувати в весняну пору року. У той час, коли ви знаходитесь на цій дієті, бажано відпочивати якомога більше. Найкраще відсторониться від важких видів роботи, щоб енергетичні запаси вашого організму йшли на його очищення. Найкраще проходити курс масажу, а також щодня приймати ванну з гарячою водою або ходити в сауну.

Тепер докладніше про дієту.

Тиждень номер один: кілограм апельсинових плодів, 2 яйця, 2 літри мінералізованої води без газу в день.

Тиждень номер два: один кілограм апельсинів, будь-який вид крупи в будь-якій кількості (найкраще підійдуть гречана і рисова крупи), два літра негазованої мінералізованої води в день.

Тиждень номер три: один кілограм апельсинів, будь-яку кількість фруктових та овочевих плодів, один літр очищеної води в день.

Вам не варто вдаватися до цього виду дієти, якщо у вас проявляється алергія. Перед початком дієти запитаєте ради у дієтолога.

Читайте також: