В одній середньої груші міститься 101 калорія, 27 грамів вуглеводів і 1 грам білка / Фото: УНІАН

Дослідження, проведене в Університеті Луїзіани, показало: у учасників, які регулярно вживали даний фрукт, обсяг талії був менше, ніж у тих, хто груші не їв. Крім того, ризик ожиріння у них виявився знижений на 35%. Причому, рівні фізичний активності і кількість споживаних калорій в цих двох групах істотно не відрізнялися.

Також фахівці встановили, що любителі груш в цілому харчувалися правильніше. Їх організм отримував більше вітаміну C, клітковини, магнію і калію, повідомляє meddaily.ru з посиланням на Science World Report. На думку вчених, саме міститься в грушах клітковина допомагає підтримувати нормальну вагу.

Читайте також Психологи назвали основну причину переїдання Взагалі груша - дуже корисний продукт. В одній середньої груші (178 грамів) міститься 101 калорія, 27 грамів вуглеводів і 1 грам білка. Вона забезпечує 12% від добової потреби у вітаміні С, 10% - у вітаміні К, 6% - в калії. Також тут можна знайти трохи кальцію, заліза, магнію, рибофлавіну, вітаміну В6 і фолату. У цьому фрукті є й інші корисні речовини - каротиноїди, флавоноли і антоціани.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter