Як відомо, під час вагітності жінка набирає певну кількість ваги. Однак набрані кілограми можна розділити на необхідні - ті, набір яких передбачений самою природою (не рахуючи зростаючого ваги малюка) і зайві - без яких і мати і майбутня дитина прекрасно могли б обійтися.

Якщо вагітні жінки їдять мало фруктів і овочів, вони набирають занадто велику вагу, небезпечний для здоров'я дитини, з'ясували австралійські вчені.

Результати дослідження, яке провели австралійські дієтологи Шеллі Уїлкінсон і Деббі Толчер, показали, що більшість вагітних жінок їдять менше половини рекомендованої кількості овочів і фруктів. Крім того, кожна третя жінка за час вагітності додає у вазі більше норми. На жаль, занадто мало очікують поповнення в родині жінок знають про те, як правильно харчуватися і як підтримувати здорову вагу під час вагітності.

Вчені перевірили стан здоров'я 304 жінок і їхніх дітей під час вагітності і відразу після пологів.

«Багато вагітні жінки погано харчуються, - пишуть автори дослідження в статті в журналі Nutrition & Dietetics, - а це провокує у них появу зайвої ваги, підвищення артеріального тиску і анемії. Мало того, недостатнє споживання фруктів і овочів може призвести до низької ваги новонародженої дитини і ризику розвитку у нього хронічних захворювань ».

За словами дослідників, майбутнім мамам необхідно багато овочів, фруктів, цільнозернового хліба, круп, нежирних молочних і м'ясних продуктів. Це допоможе їм підтримувати здорову вагу і задовольнити потреби в таких важливих елементах, як білок, залізо, йод і фолієва кислота. Так що вагітність - ідеальний час, щоб почати здорове харчування. Адже воно принесе користь відразу двом поколінням.

За матеріалами: здорова Росія