Впевненість в собі: як ми її вбиваємо. 4 способи
зміст:
Тим жінкам, які хочуть зробити кар'єру, досягти чогось в житті або просто підвищити самооцінку , Автори книги «Сама впевненість» радять вчитися ... у чоловіків. Саме жіночі якості - такі як бажання подобатися або перфекціонізм - заважають повною мірою відчути впевненість в собі.
Гени, навчання, виховання , Суспільство і навіть зовнішній вигляд - всі ці фактори впливають на віру в себе. Зупиняючись на півдорозі і відмовляючись від досягнення заповітних цілей, так просто потиснути плечима і звалити провину на всі перераховані вище обставини!
Просто, але несправедливо. Адже ми і самі створюємо собі не менше проблем. Давайте подивимося на деякі непотрібні якості, які жінки демонструють найчастіше і які в буквальному сенсі слова вбивають нашу впевненість в собі.
До змісту
Бажання подобатися оточуючим
Ми надзвичайно чутливі до всього, що стосується взаємин з оточуючими. Нам важливо, що подумають про нас інші. На відміну від своїх колег-чоловіків, жінки, як правило, віддадуть перевагу любов оточуючих поваги з їхнього боку, - що заважає успішно проводити важкі переговори. Дратувати інших так не хочеться!
Клер стверджує: їй необхідно подобатися оточуючим, і чинити опір цьому вона не в силах. «Я сама не знаю, чому мені потрібно, щоб всі вважали мене милою, і не уявляю, коли це почалося. Але одна тільки думка про те, що начальство, колеги або навіть друзі будуть мною незадоволені, годинами змушує мене страждати. Вже потім, багато зрозумівши по ходу нашого дослідження, я усвідомила: подібні переживання - повна протилежність віри в себе ».
У що ж, в результаті, обходиться нам бажання подобатися оточуючим? Отже, ти нарешті закінчила коледж, отримала диплом, і велика транснаціональна корпорація запропонувала тобі роботу. Правда, зарплата замала. Але, чорт візьми, ти ще молода, ти тільки починаєш! Зрештою, у тебе немає досвіду. Та й взагалі, тобі просто пощастило, що вони зробили тобі таку пропозицію! Ти не хочеш нікого дратувати розмовами про гроші ...
Саме в такому напрямку працюють думки у багатьох молодих жінок, які починають свою кар'єру. Але хлопець, який сидить за сусіднім столом, думає зовсім інакше. І тому він, швидше за все, отримує на $ 5000 в рік більше. Саме на таку суму різниться середній заробіток у чоловіків і жінок в перші п'ять років роботи. Згодом цей розрив лише зростає, і все тому, що жінки не просять про підвищення зарплати .
До змісту
Ставлення до критики
Якщо нас так лякає перспектива хоч чимось засмутити кого б то не було, не дивно, що критика валить нас в жах. Якщо ви не готові до критики, швидше за все, ви посоромилися пропонувати сміливі ідеї, та й взагалі привертати до себе зайву увагу.
Зізнаємося, нам теж не чужа ця слабкість. Кетті зрозуміла, наскільки важко вона переносить критику, лише коли її стали лаяти в Інтернеті. Сьогодні ведення блогу в Twitter стало, мабуть, частиною роботи кожного журналіста. Кетті завела блог і була неприємно вражена коментарями читачів.
«Таке враження, що читачі або люблять мене, або ненавидять, а якщо вже ненавидять - так від щирого серця! Я постійно отримую образливі коментарі, автори яких заявляють, що я нічого не розумію в політиці США, і радять мені забиратися назад в свою Британію. Один навіть побажав мені якнайшвидшої смерті ».
Спочатку Кетті жахливо засмутилася і навіть мало не закинула блог. «Але поступово я звикла, - продовжує вона. - Може, саме через те, що образ було так багато, я стала ставитися до них набагато спокійніше. Зараз це майже смішно. У цьому великий плюс соціальних медіа: вони швидко вчать тебе, що всім одночасно догодити неможливо ».
До змісту
Відповідальність за невдачі
Чи помічали ви, що жінки завжди з готовністю беруть на себе відповідальність за провали, а домігшись успіху, приписують його чого завгодно - щасливому випадку, іншим людям, - але тільки не себе? Можливо, ви звертали увагу і на те, що чоловіки надходять протилежним чином. Те, яким чином ми пояснюємо свої провали і досягнення, - фундамент нашої віри в себе.
Девід Даннінг, психолог з Корнельського університету, подарував нам чудовий приклад того, як властиве жінкам прагнення брати на себе відповідальність за невдачі підриває самооцінку. Як розповів Даннінг, який викладає математику в рамках магістерської програми, в якийсь момент навчання студентам стає по-справжньому важко. Зрештою, це ж математика!
Але Даннінг звернув увагу на цікавий факт: хлопці зазвичай адекватно сприймають труднощі і, отримуючи низькі бали, заявляють: «Нічого не поробиш, дуже складний предмет». Такий підхід називають зовнішньої атрибуцією, і зазвичай він свідчить про здоровий умінні долати труднощі.
Але студентки реагують на те, що відбувається зовсім інакше. Коли їм важко вчитися, вони кажуть: «Ну ось бачите! Я так і знала, що у мене на це мізків не вистачить! ». Це - внутрішня атрибуція, і при виникненні труднощів такий підхід позбавляє нас шансів на успіх. Тобто причини невдачі пояснюються не трудністю поставленого завдання і навіть не тим, що зусиль було докладено недостатньо, а браком інтелекту, як пояснив нам Даннінг.
Вікторія Бресколл спостерігає це ж явище з іншого боку - як роботодавець, на прикладі юнаків і дівчат, які шукають роботу відразу після отримання диплома. Коли молода людина, що претендує на ту чи іншу посаду, отримує відмову, його перша інстинктивна реакція - звалити все на недосконалий процес відбору кандидатів. Він заявляє: «Вони не оцінили мене об'єктивно» або «Зараз такий період - дуже важко отримати роботу». Ну а дівчата одразу приймають те, що трапилося на свій рахунок: «Боже мій, мене відкинули! Я не годжуся для цієї роботи! ». Як ви думаєте, хто з них швидше спробує знайти роботу після цього?
Чоловіки, що потрапили в поле зору Даннінга і Бресколл, придумали відмінний спосіб справлятися з невдачами. Можливо, в основі такого підходу лежить емоційний відрив від реальності (вони ж відверто заперечують її!), Але наступного разу, зіткнувшись із завданням, яка здається нездійсненним, вони підійдуть до неї в куди кращої психологічній формі. І це допоможе зробити наступну спробу.
Жінки будуть твердити собі, що їм не варто і намагатися, адже вони вже переконалися, що ні на що не годяться. Чоловіки ж просто забудуть про свій програш. Вони припишуть його нескоримому дії зовнішніх сил, що не має нічого спільного з їх власними здібностями. В результаті їх віра в себе залишиться непохитною.
До змісту
перфекціонізм
І все ж з усіх поганих звичок, з допомогою яких жінки підривають впевненість у власних силах, найнебезпечніша - перфекціонізм . Якщо ваш стандарт - бездоганність, ви ніколи не повірите в себе до ладу, оскільки планка завжди буде занадто висока. І ви раз за разом будете відчувати свою недосконалість.
Крім того, перфекціонізм заважає діяти. Ми не відповідаємо на питання, поки не впевнені у відповіді на всі сто. Чи не здаємо доповідь, поки не відшліфуємо кожну фразу. Ми безпорадно спостерігаємо за тим, як чоловіки-колеги рішуче діють, і сидимо на місці, поки не вирішимо, що абсолютно готові і чудово кваліфіковані.
Ми не здивувалися, дізнавшись, що численні дослідження показують: з проблемою перфекціонізму стикається безліч жінок, причому аж ніяк не тільки на роботі. Ми хочемо бути ідеальними матерями, дружинами, кулінарами, сестрами, подругами і спортсменками.
Навіть професор Бресколл, відмінно знаючи про всі ці дослідженнях, насилу контролює свою тягу до досконалості. Робота вчених оцінюється за кількістю публікацій у наукових реферованих журналах. Бресколл визнається, що витрачає набагато більше часу, ніж її колеги-чоловіки, готуючи статті. Вона намагається переконатися, що в тексті все ідеально, перш ніж натиснути кнопку «Відправити». Іноді вона свідомо ставить перед собою більш просту задачу, відправляючи статтю в менш престижний журнал. «Мені необхідно бути впевненою в своїй статті на всі сто, перш ніж я ризикну запропонувати її до публікації. Мої колеги-чоловіки посилають статті невтомно, прагнучи використовувати всі шанси. Іноді ця стратегія спрацьовує, іноді ні, - каже Бресколл. - Але в результаті, якщо оцінювати за загальною кількістю публікацій, вона все ж більш ефективна ».
Що ж, з урахуванням кількості перешкод, якими ми самі перегороджує собі шлях до впевненості, дивно, що вона взагалі у нас є! Але, виявляється, змінити ситуацію не так вже й складно. Наприклад, Бресколл в кінці кінців усвідомила: якщо вона просто відправить свою роботу в редакцію, не виснажуючи себе нескінченними сумнівами, це буде корисно в будь-якому випадку.
І неважливо, візьмуть статтю чи ні: вона навчилася цінувати відгуки, одержувані разом з відмовою. Вони допомагають внести необхідні виправлення, щоб потім зробити наступну спробу. Подібна циклічність дозволяє домогтися досконалості і стати справжнім майстром, розсовувати власні кордони і зміцнювати самооцінку.
Коментувати можут "Впевненість в собі: як ми її вбиваємо. 4 способи"
У що ж, в результаті, обходиться нам бажання подобатися оточуючим?Як ви думаєте, хто з них швидше спробує знайти роботу після цього?