Всі ми чогось боїмося в життя. Хтось боїться втратити коханого, а інші - літати на літаку, треті не розуміють, як перемогти страх перед ліфтом, не кажучи вже про те, що мільйони людей бояться захворіти або зустріти на своєму шляху злий собаку. Боїмося ми іспитів і самотню старість і звичайно, відчуваємо особливо сильний страх за безпеку своїх дітей. Часто наші страхи заважають нам жити і ускладнюють відносини з оточуючими.

Страх виконує захисну функцію і оберігає нас від небезпеки, що зазіхає на наше благополуччя. Людина, яка боїться, стає більш пильним і здатним захистити себе від біди і можливої ​​загрози. Більшість з нас страждають від уявного страху, придуманого нашою уявою. Ілюзійний страх розвиваються у людей з яскраво вираженою емоційністю, які не вміють розрізняти страх уявний від страху реального. Такі страхи є неприродним для звичайного, психічно здорової людини. У деяких людей страх стає нормою існування і починає керувати їх життям, впливаючи на їх вчинки і поведінки. Вони не в змозі контролювати свій страх, і він захоплює їх цілком.

Виконуючи захисну функцію, страх одночасно є і гальмом на шляху до наших здобутків і цілям. Боячись чогось, ми застопорівают наш розвиток. Такі страхи, як боязнь висоти або зараження інфекційними хворобами, можуть перешкодити вибрати професію монтажника або лікаря, а боязнь відповідальності і доповіді перед публікою стане гальмом на шляху нашої подальшої кар'єри. У різних ситуаціях ми боїмося опинитися недостатньо хорошими. І цей страх, який повинен захистити нас від невірних вчинків, одночасно утримує нас і від спроб змінити своє життя на краще. І тому з острахом треба боротися і навчитися подолати його.

Побороти страх можна, тільки зрозумівши, чого ви боїтеся в конкретній ситуації. Важливо, уточнити для себе якесь сумнів породило страх. І тоді поборів ці сумніви, ми розуміємо, як подолати страх. Погляньте на речі реально і переконайте себе, що причин для страху не існує.

Якщо страх ще не перетворився на фобію, спробуйте діяти проти страху. Свідомо змусьте робити те, чого ви боїтеся. Якщо вам треба виступати перед великою аудиторією, а ви боїтеся цього, вам потрібно якомога більше репетирувати, виступаючи перед невеликою кількістю слухачів. Намагайтеся жити справжнім, адже страх невдачі зазвичай пов'язаний з майбутнім. Не думайте про нього, краще насолоджуйтеся конкретним моментом життя.

Психологи радять для ефективної боротьби зі страхом використовувати такі методи:

1. Метод візуалізації. Необхідно чітко уявити і відчути ваш страх.

2. Метод відмови. Необхідно відмовитися від свого страху і подивитися на нього, як на щось не має до вас ніякого відношення.

3. Приховані ресурси. Скажіть собі, я здатний досягти таких висот і зможу перемогти таку дрібницю, як страх.

4. Метод гумору. Посмійтеся над своїм страхом і фантазуйте.

5. Зустрічна напад. Не намагайтеся втекти від свого страху, а біжіть до нього назустріч.

6. Порівняння. Уявіть свій страх і більш суттєві страхи, і усвідомте, як він незначний в порівнянні з ними.

7. Не фантазуйте. Поменше думайте про майбутнє, живіть сьогоденням.

8. Святкувати. Відчуйте навіть маленькі успіхи в боротьбі зі страхом і активно відзначте в душі свято перемоги.

Якщо ж страх встиг перетворитися на фобію, то від неї позбутися можна, тільки звернувшись до професійних фахівців. Запущені форми фобії можуть привести до серйозних психічних захворювань і навіть до спроби суїциду.

- Рекомендуємо відвідати наш розділ з цікавими матеріалами на аналогічні тематики " Психологія відносин "

Автор: Іскандер Мілевський

Зміст теми "Проблеми сучасної людини":
1. Негативні емоції - гальмо на шляху до успіху. Вчимося контролювати емоції
2. Як правильно реагувати на критику? - це знає кожен, але виходить не у всіх
3. Скромність не в моді. Чи можна позбутися від сором'язливості?
4. Як і кому сказати ні? Чи варто завжди відмовляти?
5. Чи може жінка перевиховати чоловіка? Як змінити чоловіка?
6. Співчуття і співчуття - чи потрібно сприймати ці емоції?
7. Болить душа? - звертаємося за допомогою до психолога і до психотерапевта
8. Чоловік порівнює вас з іншими жінками? - навчимо чоловіків того, що не варто говорити жінці
9. Плітки і чутки. Як на них реагувати?
10. Чому у нас не вистачає часу для себе?