Цей раціон захистить від раку, зміцнить серце і сповільнить деменцію.

Супрун назвала корисну дієту / фото deccanchronicle.com

Здорової і досить доступною в Україні, особливо влітку, є саме ця дієта, передає слова Супрун " Сегодня.Lifestyle ".

Читайте також Медики назвали кращі дієти для схуднення

"Це фрукти, овочі, продукти з цільного зерна, макаронні вироби, бобові, горіхи і насіння, а також рослинні масла, риба (оселедець, скумбрія), птиця і молочні продукти. А ось червоне м'ясо варто обмежити. Такий раціон підтримує серцево-судинну систему, а крім того - знижує ризик деяких видів раку і когнітивних розладів, і уповільнює прогрес деменції ", - стверджує в.о. міністра охорони здоров'я.

Крім цього, чиновник порадила взагалі відмовитися від вживання алкоголю.

"Люди, що не вживають алкоголь, мають на 22% менше шансів розвинути хвороба Альцгеймера, ніж ті, хто регулярно споживає надмірну кількість спиртного. Такі результати опублікували в журналі Американської медичної асоціації (JAMA)", - додала Супрун.

Раніше дієтолог Оксана Скиталінська розповіла про шкоду перекусів : Коли ми часто їмо, то у нас так само часто піднімається рівень глюкози в крові.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter