1. Причини передноворічної смутку
2. усвідомлені почуття
3. Як перестати турбуватися перед Новим роком

Новий рік - це можливість підвести підсумки, зрозуміти, чи правильний шлях ми вибрали, і чи варто рухатися в цьому напрямку. Підводити підсумки складно, так як на нас тиснуть нереалізовані плани ... Як не впасти в депресію перед Новим роком.

«Jingle Bells, Jingle Bells, Jingle all the way ... Скоро весь світ буде наспівувати цю різдвяну пісеньку! Охоплені передсвяткової суєтою ми будемо носитися по магазинах, завішані блискучою мішурою і гірляндами.

Новий рік - найяскравіший, чарівний і барвисте свято нашого дитинства. Відчуття якоїсь димки таємничості, невідомої сили виконання найзаповітніших бажань, час, коли можливо все почати з чистого аркуша. У цього свята є свої, такі рідні з дитинства, запахи: жива ялинка або сосна, мандарини, шоколад, печиво. Теплий коло сім'ї, родичів, найкращих друзів, ритуали - подарунки під ялинку, келихи шампанського, тости за багатий і щасливий наступний рік. Напередодні усі тільки про нього й говорять, носяться в ажіотажі, купують подарунки, прикрашають все навколо себе. Найпоширеніший питання: як і з ким, будеш зустрічати Новий рік? », - каже психолог Юлія Пляхо.

Причини передноворічної смутку

Чому ж безліч людей занурюється в зневіру перед найяскравішим святом в році?

Цей знижений фон настрою часто пов'язаний з переживанням незадоволених потреб, невиправданих очікувань, несправджених бажань, самотності. В якомусь сенсі святкування Нового року це ще і смерть старого. Не дарма з ним прощаються - відпускають минулі образи, викидають все погане, що сталася в ньому. Коли настає прощання це в якійсь мірі сумно.

Крім того, у кожної людини є свої причини сумувати перед Новим роком. Хтось сумує через того, що ні компанії для святкування, немає друзів, немає сім'ї, якщо важливий для людини сімейне свято. Немає коханої людини, до якого можна було б зустрічати Новий рік і планувати спільне майбутнє, немає дітей, яким можна було б дарувати подарунки, радувати і захоплювати їх. Ні вдома, де в затишку можна було б розташуватися і зустріти торжество. Немає такого здоров'я, яке було раніше.

Психологічні дослідження засвідчують - спогади про святкування минулих років, особливо у людей вже з великим життєвих стажем, показують все, що вони пережили, придбали або втратили. Тому їм плани на майбутнє будувати складніше.

© shutterstock.com

Читай також:

Як привітати з Новим роком людей, які втратили близьких

У новорічну ніч прийнято загадувати бажання, прийнято мати плани, життєві цілі, очікувати кращого, аніж те, що залишилося в році, що минає. І що не перед самим Новим роком доводиться підбивати підсумки? Якщо гарного трапилося менше, ніж були очікування, то, без сумніву, це призведе до переживання розчарування.

Якщо свято, за внутрішнім відчуттям, ні з ким відзначити, то до розчарування додасться самотність. Але в цьому є плюси і шлях до змін і розвитку. Переживати розчарування від нездійснених очікувань при підведенні підсумків - нормально, адекватно. Сумувати з цього приводу - адекватно. Ці почуття - показник того, що важливі потреби не задовольнилися, що потрібно міняти напрям активності або коригувати свої очікування.

усвідомлені почуття

Переживання самотності - теж важливе почуття, яке говорить про те, що важливі близькі стосунки з тими, хто є в оточенні, не задовольняють повністю. І потрібно налагоджувати відносини з тими близькими, які є, створювати нові емоційні зв'язки. Дуже часто трапляється, що очікування дуже завищені, вимоги до себе, до оточуючих занадто високі. Тоді все існуюче і досягнутий за рік, за життя не радує. Передноворічна депресія бушує в серці людини.

Без вміння цінувати існуюче, досягнуте, створене - стати щасливим радісною людиною неможливо. Необхідно пам'ятати, що ті, хто більше здатні до задоволення існуючим - можуть підбадьоритися тим, що переглянуть події року, що минає, порадіють своїм існуючим відносинам, з близькими людьми, своїм подорожам, своїм досягненням. Немає коханої людини, але має друзів, рідні. Немає улюбленої роботи, але, якщо є здоров'я, є можливість знайти її. Немає казкової картинки, де вся родина біля святкового столу, але є щось інше.

І часто, це невизнаний тобою вибір важливого і потрібного тобі моменту проживання життя. Саме так, саме зараз відбувається щось важливе для тебе, що, може, не завжди радує, але часто вчить, спрямовує в потрібну тобі сторону розвитку.

Найчастіше в новорічну ніч, навіть якщо ти переживаєш самотність, незадоволення, з тобою є твоя надія. Надія щось змінити в майбутньому році. І здорово, якщо твої бажання співпадають з цілями, які ти прагнеш досягти. Сам новорічне свято - це можливість зрозуміти, в якій точці свого життя ти знаходишся, усвідомити свої бажання, реальні можливості, трошки помріяти. Пам'ятай, що, коли з віком ми стали самі собі Дідом Морозом. Собі і своїм близьким. Яскраве свято, класні подарунки - в твоїх руках.

Як перестати турбуватися перед Новим роком

Як відкинути занепокоєння з приводу того, що щось не встигли зробити в році, що минає?

Наш головний ворог - суєта. Якщо ти будеш відзначати свято вдома, купи все необхідне заздалегідь, якщо в ресторані - замов столик або підтвердь замовлення. Купи всі необхідні подарунки, не чекаючи останніх чисел грудня. Словом, виключи всі основні моменти, через які свято для тебе може бути зіпсований.

А щоб створити вдома приємну обстановку і заодно трохи заспокоїтися, використовуй властивості ароматів: запах троянди допоможе при нервовому перенапруженні, а боротьби зі стресом підходять ефірні масла цитрусових, бергамоту, іланг-іланг.

© shutterstock.com

Гості на Новий рік

Якщо ти чекаєш гостей, зверни знімання на наступне. Найвеселіше святкове застілля проходить в таких компаніях, де всі знайомі достатньо давно. При цьому непогано, якщо хтось із старих друзів буде, скажімо, з новим супутником або супутницею: «новенькі» внесуть що щось своє в звичне для тебе протягом свята.

Але, в будь-якому випадку, головне при виборі гостей - це відчуття самих господарів. Якщо ти щиро хочеш побачити когось на своєму вечорі, то запрошуй цієї людини не роздумуючи. Саме така «різношерста» компанія може зробити свято незабутнім.

З обережністю, мабуть, варто поставитися лише до запрошення розлученого подружжя, якщо вони не зберегли приятельських відносин, або будь-яких гостей, конфліктуючих між собою. Швидше за все, доведеться зробити вибір в користь однієї зі сторін.

Пам'ятаємо успіхи і забуваємо невдачі!

Підводячи підсумки минулого року, акцент роби те що, що вдалося домогтися, а не на невдачах і розчаруваннях. Не потрібно зациклюватися на тому, що заробили мало грошей, не знайшлася гідна робота, яка не зустрілася любов або її втратили. Краще згадай всі свої, навіть маленькі досягнення і перемоги, наприклад, отримання водійські права, як влітку наварила десяток банок улюбленого варення, як побачила перші кроки своєї дитини. І обов'язково похвали себе, підійміть самооцінку і повірте в свої сили і можливості.

Не намагайся щосили завершити поточні справи саме до Нового року, визначте список справ, які в силах закінчити найближчим часом і тих, які можуть безболісно почекати.

Чудеса? Де чудеса?

Не потрібно кожного разу чекати від новорічної ночі чогось чарівного, чудеса трапляються в рівній ймовірності і в інші дні року. Пам'ятай: якщо ти не додаси зусиль, вигадки і фантазії, то новорічна ніч так і залишиться банальним набором випивки і закуски, ходінням через силу в гості, з головним болем вранці і спустошеністю в душі. Влаштуй справжнє свято собі та близьким людям, подаруй максимум уваги і турботи, прояви винахідливість і нестандартний підхід до вибору новорічних подарунків.

І завжди пам'ятай, коли ти повертаєшся назустріч сонцю, тінь залишається за тобою, коли повертаєшся до своєї цілі - все погане залишається за тобою!

Читай також:

Пісні з новорічної атмосферою

Як стати щасливою: поради Михайла Лубківського