Чи ефективна методика Бейтса для відновлення зору?
У багатьох людей через постійне перенапруження очей з часом починають розвиватися різні патології зору (наприклад, короткозорість або далекозорість). Відновити зір можна не тільки за допомогою лазерної операції, але і використовуючи спеціальний комплекс вправ для очей.
Одна з таких систем відновлення зору була запропонована доктором Уїльямом Бейтсом.
теорія Бейтса
Під час проведення чергових дослідів Бейтс зробив цікаве відкриття, яке полягало в тому, що на показник пильність впливають шість окорухових м'язів.
Коли людина намагається розглянути предмети, які знаходяться поблизу, у нього напружуються поперечні м'язи очі , А поздовжні при цьому розслабляються.
Якщо ж, навпаки, він хоче розглянути щось далеко, то його поперечні м'язи розслаблюються, а поздовжні - напружуються. Це цікаве відкриття привело Бейтса до висновку про те, що така хвороба, як далекозорість, з'являється у людини через перенапруження поздовжніх м'язів, а короткозорість - поперечних. Тому при далекозорості слід зміцнювати саме поздовжні м'язи, в той час як при короткозорості - поперечні.
Система відновлення зору Бейтса полягає саме в напрузі одних м'язів і розслаблення інших. При регулярних заняттях в подальшому Ви зможете відмовитися від носіння окулярів або контактних лінз .
Комплекс вправ для очей за методом Бейтса
Перед тим як почати займатися гімнастикою, Бейтс рекомендував обполіскувати очі прохолодною водою. Після водних процедур можна приступати до занять. Для досягнення помітних результатів необхідно виконувати весь комплекс не менше одного разу на день.
список вправ
1. Рухайте очима вгору-вниз, потім вліво-вправо і по діагоналі. Повторіть кожну вправу по десять разів. Один рух вважається за один раз.
2. Прямокутник. Для цього спочатку намалюйте очима прямокутник, а потім подумки обведіть її поглядом за годинниковою стрілкою (почніть з лівого верхнього кута і закінчите лівим нижнім кутом.)
3. Спіраль. Уявіть перед очима невеликі витки, а потім починайте подумки збільшувати їх в розмірі. Всього потрібно зробити п'ять витків.
4. Також корисно робити різні вправи з таблицею Сивцева для перевірки показника пильність. Перед початком гімнастики потрібно повісити таблицю на стіну і відійти від неї на півтора метра. Далі почніть захитався з боку на бік, не відводячи погляду від таблиці. Повторіть вправу 30 разів.
5. Масаж очей. закрийте очі і помасажуйте пальцями нижні повіки двадцять секунд. Також акуратно слід помасажувати внутрішні куточки очей і зовнішні.