Повага себе і прийняття дарують людині виключно позитивні емоції, гармонійне існування і щастя. Давай поговоримо з тобою про повагу і про те, як навчитися поважати самого головного людини в твоєму житті, тобто, тебе!

Що таке повага себе?

Це повне усвідомлення себе, прийняття свого характеру, життєвих поглядів, манери поведінки, зовнішності, власних якостей і достоїнств. Чи не поважаючи себе, ти не отримаєш поваги від оточуючих. Ти можеш стати жертвою, яка навіть при чудових достоїнства, буде страждати від нестачі уваги, недооцінювання своїх талантів і здібностей. У той же час, як людина яка приймає і поважає себе, в будь-яких ситуаціях виглядає гармонійно і гідно, користується повагою в суспільстві, упевнений в собі і своїх силах.

Як навчиться себе поважати?

1. Навчися любити себе і приймати себе таким, яким ти є! Способів зробити це величезна кількість! Почни просто з ранкових афірмації! Щоранку говори собі про те, який ти чудовий, розумний, красивий, здоровий, здатний і талановитий! Промовляючи афірмації, вдумуватися про що ти говориш! Нехай афірмації будуть не загальними позитивними висловлюваннями, а підібраними тобою спеціально для себе! Говори те, що стосується тебе, оцінюй свої достоїнства! Скажи собі про них!
2. Склади список своїх достоїнств, а ще краще - склади список того, чого б ти міг навчити інших! Передавати свої знання і досвід іншим людям можуть тільки люди, які впевнені в своїх знаннях і досвіді, які є професіоналами і ти - один з таких людей! Не важливо, чому ти можеш навчити - пекти пироги з лососем або вести юридичні справи компанії. Ти професіонал в цій справі і ти не можеш себе не поважати, коли ти можеш так багато!
3. Склади список своїх досягнень! Вкажи, як мінімум 10 випадків, коли тобі вдалося вирішити супер складні питання, проявити краще за всіх свої здібності, допомогти другу і ін. Як думаєш, за це варто себе поважати?
4. А тепер склади інший список - твоїх недоліків і слабкостей. Будь чесним перед собою, не переборщи зі списком недоліків. Якщо ти все ще себе не поважаєш, то це список може вирости дуже великим. Для чого потрібен такий список? Щоб виписати на папір ті речі, над якими тобі варто попрацювати. Наприклад, ти не вмієш відмовляти людям, завжди готовий їм допомогти і помічаєш, що до тебе починають ставитися як до прислуги, яка не може відмовити і в усьому підкоряється прохання свого господаря. Тоді перестань так робити! Міняй ситуацію!
5. Дізнайся думку близьких, які до тебе добре ставляться. Запитай, за що вони тебе люблять і поважають. Запиши все, що вони сказали - на папір або навіть на диктофон і як можна частіше звертайся до цих записів, особливо, коли твій настрій на нулі.
6. Веди щоденник своїх досягнень. Кожен день записуй як мінімум 3 речі, за які ти можеш собою пишатися. Поступився місцем бабусі в транспорті, захистив квартальний звіт, нарешті замовив нові меблі в квартиру і ін.
7. Ніколи не зупиняйся на досягнутому! Намагайся отримувати новий досвід і багаж знань! Розвивай себе, свій внутрішній світ, свої знання і вміння!
8. Роби добрі справи. Наприклад, раз на кілька місяців відвідуй притулок бездомних собак і допомагай йому, зроби внесок на рахунок дитячого будинку та ін.
9. Залишай за собою завжди приємне враження. Навіть якщо це серйозні і не зовсім приємні переговори по роботі, будь ввічливим і вихованим по відношенню до опонента.
10. Перестань себе порівнювати з іншими, тому що ти унікальний, так само, як і унікальний чоловік, з яким ти себе вподоблюєшся!
11. Акцентуй свою увагу на свої досягнення, а не мінуси.
12. Будь-яку невдачу не перетворювати в бичування себе. Сприймай її як урок, який допоможе тобі розібратися в собі, зробити правильний вибір і забезпечити тобі світле і щасливе майбутнє. Адже правда, така ситуація більше не повториться?
13. Якщо тобі потрібна допомога, то звернися до психотерапевта, який попрацює індивідуально з тобою і твоїм запитом!

З любов'ю і підтримкою, Влада Березянський, інструктор по щастю.