1. Один рік і один день тому моє ранок починався з пошуку пачки сигарет і запальнички, з запаху розмоклих...
2. Кидайте курити, прямо зараз, без жалю.

Один рік і один день тому моє ранок починався з пошуку пачки сигарет і запальнички, з запаху розмоклих "бичків" і не завжди в прозоро-чистою іскриться попільничці ...

Пройшов рік. Ось вже точно, я майже не очікувала такого результату: мені вдалося кинути палити без допомоги жуйок і кодувань, просто відмовилася від куріння і кинула курити. Складний шлях пройдено. Але радію я, що вдалося пройти його і не зірватися, що вдалося побороти свою звичку.

Пригадую, з чого все почалося ...

Мені було 16 років, коли я спробувала покурити в перший раз, а з 17-ти років я курила щодня. Перші п'ять років було класно, куріння приносило задоволення, а потім стало обтяжувати. По-перше, тому що почалася трудова діяльність, а на роботі потрібно було багато всього робити, куріння стало заважати і напружувати. По-друге, країна з хаосу і каламуті увійшла в період стабільності, а значить багато людей стали замислюватися про життєвий комфорт, про міцне здоров'я, і ​​я в тому числі. По-третє, я стала помічати, що жінки, які палять швидше старіють, і старіють якось вже дуже грунтовно: глибокі зморшки, сіра шкіра і нігті, вид неприємний, запах неприємний. Загалом, противно стало, що я курю, задоволення пропало, після цього почався період численних спроб кинути курити.

Я кидала палити десятки разів, вдавалося протриматися півроку, але все одно зривалася. Виправдовувала зриви слабкою волею і стресами. Пробувала пластирі, пробувала таблетки, пробувала читати стимулюючі книжки, дивилася страшні картинки - страху нагнала, але все одно нічого не допомогло.

А потім якось одного ранку прийшло розуміння, що ніхто мені не допоможе, і годі шукати допомоги ззовні, що треба в собі вирішити раз і назавжди, я не курю! та й не курити вже. І так захотілося пожити без диму сигарет хоча б тиждень! Я навіть не ставила собі за мету більше, ніж на тиждень. Просто один тиждень без куріння. І ось 7 жовтня 2011 року я перестала палити. Перші дні після відмови від куріння були дуже важкими, але мені допоміг мій мотиватор, моя головна причина, мій син. Мій мотиватор кинути палити.

Звичайно, мене заохочували мої друзі, мене підтримували рідні і близькі люди. Насамперед, я сказала всім своїм, що я не курю і не треба мене кликати курити з собою.

Що допомогло мені кинути палити і триматися?

1. Фітнес. Спорт. Це, звичайно, голосно сказано. Я просто почала бігати вранці і зайнялася йогою. Перші три місяці було дуже складно починати день без диму, тому фізичні навантаження врятували мене - я зрозуміла, як сильно запущений мій організм, якої шкоди завдано курінням. Фітнес і йога допомогли мені зрозуміти, що я прийняла правильне рішення, що мій організм поступово справляється з перехідним періодом, і що моє тіло зможе досягти мети. Чим далі, тим більше я запевняю в своїх можливостях, в тому, що у мене є сила волі, і вона приведе мене до мети, якщо буду твердо пам'ятати, для кого і для чого я кидаю курити.

2. Головний мотиватор або "зачіпка". Мій син. Мені хотілося пахнути мамою, а не тутюнищем.

3. Мій щоденник. Цей блог. По-перше, я аналізувала свої статки, свої думки, а це допомагало мені триматися і продовжувати. По-друге, Ви, мої читачі, залишали на протязі всього року коментарі в блозі, а це дуже великий мотиватор і стимул - і я дуже рада, що нехай трохи, але комусь мій щоденник допомагає, а значить я просто зобов'язана бути чесною і писати від себе, тобто зобов'язана триматися, продовжувати йти до мети, не курити і ділитися своїм досвідом з читачами, допомагаючи тим самим і їм дійти до поставленої мети.

4. Зміни в моєму організмі, які стали помітні приблизно через півроку. По-перше, перестало нити серце, навіть коли схоплював стрес, а стреси в моєму житті трапляються несподівано і майже щодня. По-друге, стали відбілюватися нігті, зуби, шкіра. По-третє, перестали боліти легені і мені вдалося збільшити навантаження під час занять спортом, без наслідків.

5. Коли було пройдено півроку, і навіть трохи більше, і чим далі, тим сильніше - я розумію, що якщо я можу мобілізувати свою силу волі, щоб кинути палити без допомоги ззовні, значить я можу зробити дуже багато, можу досягти будь-якої поставленої мети ! Це відчуття шалено дорого! Вже не хочеться в собі розчаровуватися! Не можна вже курити :-) Розумієте ?!

6. Це літо у нас було дуже спекотним, горіли ліси, місто стояв в диму. Якби я курила, було б зовсім погано - дихати і так важко, а коли не можеш відмовитися від сигарети і йдеш в курилку, звичайно, потім противно у багато разів, і серцю у багато разів гірше! Загалом, ура! що я кинула курити!

Правда, як завжди, життя жартує над людьми. І ось яка оказія зі мною сталася - кинувши палити, я звикла до кави. Тепер ось замислююся, не відбулася заміна однієї звички на іншу? :-) Тепер треба кидати пити каву :-) Але це, напевно, вже в іншому блозі - як я кинула пити каву :-) Жартую!

Кидайте курити, прямо зараз, без жалю.

І насолоджуйтеся життям без сигарет, без диму, без болю, без тютюну!

NoSmokingBeat - foreva!