ПИТАННЯ ПСИХОЛОГА: що робити, якщо дитина, який пережив обстріл, боїться купатися

фото depositphotos.com

Психологи Гуманітарного штабу Ріната Ахметова продовжують відповідати на онлайн-запитання мешканців Донбасу і переселенців, яким необхідна консультація. Найактуальніші з них публікуємо на нашому сайті.

Питання: Ми сім'я переселенців з Донецька. У червні 2014 роки я купала 3-х річного сина у ванній. У цей момент почався обстріл. Дитина дуже перелякався, підскочив і почав кричати. Я закутала його в рушник, і ми побігли до підвалу. Санечка плакав, що не заспокоюючись, практично всю ніч. Через два дні ми поїхали з Донецька. Але з тих пір син навідріз виявляється купатися. Починає кричати, як тільки бачить, що у ванній набрали воду. Ми сподівалися, що дитина з часом заспокоїться, але проблема залишається. Нічого не допомагає. Мені здається, що це вже просто капризи ... Допоможіть!

Відповідь Марини Сорокіної, координатора Психологічної служби Гуманітарного штабу Ріната Ахметова:

- Ваша дитина не вередує. Купання для вашого сина є своєрідним тригером. Тригер - це подія, що викликає у людини репережіваніе (мимовільне рецидивирующее спогад) психологічної травми, саме по собі не є страшним або травматичним. І наявність даного симптому може свідчити про наявність у дитини посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

Чим ви можете допомогти своїй дитині:

• Перш за все, не кричіть і не карайте. Це не допоможе впоратися з проблемою, а лише підвищить рівень тривоги і страху. Не варто також використовувати вмовляння і обіцянки чогось натомість на купання. Ні в якому разі не соромте малюка.
• Обов'язково говорите дитині, що розумієте його почуття. Присядьте так, щоб ваші очі були на рівні очей дитини і скажете: «Я бачу, що тобі дуже страшно купатися».
• Введіть щовечірній ритуал купання улюбленої іграшки в невеликому тазу. Обов'язково супроводжуйте купання докладним описом дій: «Зайчишка пробує водичку лапкою! Ух ти, яка тепла водичка! Давай помиємо зайчикові лапки і т.д ». Можливо, дитина погодиться, щоб його купали саме в тому тазу, в якому купають іграшку.
• Придумайте з сином казку про якомусь супергероя, який дуже боявся купатись в дитинстві. У сюжетної лінії обов'язково повинні бути присутніми ситуації, які допомогли йому впоратися зі своїм страхом.
• Страх можна намалювати або виліпити з пластиліну, а потім запропонувати малюкові знищити його якимось способом.
• Стабілізувати емоційний фон і знизити тривожність відмінно допомагають різні ігри з піском.
• Щоб допомогти малюкові розслабитися і відчути вашу підтримку виконуйте просте дихальна вправа. Візьміть долоньки маляти в свої долоні, на вдиху плавно піднімайте руки вгору, затримайте на кілька секунд дихання, на видиху опускайте руки вниз. Виконувати дану вправу коштує не більше трьох разів, щоб уникнути гіпервентиляції легких.
• Забезпечте дитині максимально теплу, приймаючу атмосферу будинку. Обіймайте, цілуйте, говорите, що любите! І обов'язково зверніться за допомогою до фахівця-психолога!

Share this news: To top Home