Зірковий тренер і один Дженніфер Лоуренс, Далтон Вонг, розповів про те, як і чим харчується його підопічна, а також дав деякі рекомендації і поради як все-таки залишатися стрункою, ні в чому собі не відмовляючи.

З Дженніфер Лоуренс лондонський фітнес-гуру познайомився, коли тій було 20 років - разом з ним актриса готувалася до своєї новому екшену за мотивами коміксів Marvel - "Люди Ікс: Перший клас". Абсолютно неспортивної по життю, Джен тоді довелося несолодко, адже її героїня, чарівна дівчина-мутант Містик - справжній супергерой: пластична, швидка, сильна і витривала.

За словами самої актриси, в період зйомок їй довелося днями посилено тренуватися, щоб хоч трішки пріблізітmся в ідеальній фізичній формі Містик. За фітнес і харчування зірки в цей час і відповідав Далтон Вонг, який вже тоді був дуже затребуваним в Європі фітнес-інструктором, пише Beauty.ua.

Як говорить сам фітнес-гуру, Джен змусила його створити спеціальний план харчування, який, хоч і включав деякі обмеження, все ж дозволяв красуні насолоджуватися улюбленими ласощами:

"Я познайомився з Дженніфер, коли їй було 20 років. На той час я вже займався фітнес-тренуваннями, і вона допомогла мені дізнатися, як все ж таки змусити юну дівчину виглядати круто, але при цьому не позбавляти її всіх радостей життя. Я говорив їй : "Ок, Джен, ми зробимо так: тобі слід позайматися в залі, і тобі слід правильно харчуватися, але в п'ятницю ти можеш сходити на вечірку. І, так, ти можеш забігти в свій улюблений магазин солодощів ", - розповів Вонг.

Саме він навчив Лоуренс принципам правильного харчування, які включають збалансований раціон і корисні поживні перекуски. В меню актриси всегд є індичка, хумус з овочами, бездріжджовий хліб, авокадо і навіть чорний шоколад.

Останнім часом у актриси досить щільний знімальний графік, через що виділяти час на повноцінне тренування часом просто неможливо, але для Вонга - це не проблема, він продумав ефективні 15-митний експрес-сети з вправ, які Дженніфер виконує в перервах між зйомками тих чи інших епізодів:

"Між зйомками ми можемо зробити 15-хвилинний сет вправ, які легко виконуються без спец обладнання: випади, присідання, наприклад. Такі 15-хвилинні тренування - не просто інтенсивне навантаження, це реальний крок до гарного тіла", -говорить фітнес-тренер.

У своєму новій книзі Вонг розкриває і інші секрети стрункості, які застосовують його зіркові клієнтки (наприклад, Аманда Сейфрід):

1) Не вживати алкоголь на порожній шлунок. Найкраще поєднувати алкогольні напої з корисними снеками, серед яких у Вонга значиться і поп-корн - правда, без будь-яких добавок і солі.

2) Якщо ти ставишся до завсідникам модних вечірок, вибирай ігристе вино. Чому? По-перше, його, як правило, розливають невеликими помірними порціями - так легше себе контролювати. По-друге, цей напій відмінно стимулює травлення, тому сміливо поєднуй його з Жирненький і смачненьким закусками.

3) Правило виключення: якщо хочеш випити солодкого вина, відмов собі в десерті.

Як повідомляв "Обозреватель", співачка Надія Мейхер поділилася секретами стрункої фігури і бадьорості .

Ти ще не підписаний на наш Telegram ? Швидко тисни!