Таблиця Сивцева, для визначення гостроти зору

З цієї знайомої багатьом табличці Сивцева з кабінету лікаря окуліста можна без зусиль дізнатися свою гостроту зору .. Порадіти ... Або переконатися, що багатогодинні пильнування перед телевізором або монітором не пройшли повз наших очей.

Мене в коментарях запитують, які ще є способи, засоби як поліпшити зір, виправити його, відновити, за винятком масажу очних яблук ?

Так, власне способів багато, починаючи від продуктів, які допомагають підтримати зір на належному рівні і закінчуючи спеціальними методиками, комплексами вправ, що поліпшують зір.

Гроші як поліпшити зір

Продукти, що поліпшують зір

1. Морква - У цьому коренеплоди міститься в першу чергу рекордну кількість вітаміну А (каротину ), Який в поєднанні з рослинними оліями істотно покращує сутінковий зір. Особливо це важливо для водіїв.

так само морквина є джерелом вітаміну С, Е, К, РР, вітамінів групи В, а також мінералів - калію, заліза, йоду, міді. Морква на вашому столі буде корисна при короткозорості, коньюктівіта, блефаритах, втоми і болю в очах.

2. Чорниця - якщо вживати ягоди регулярно, стає помітно поліпшення зору. Також розроблено безліч БАДІВ для поліпшення зору на основі чорниці. У чорниці містяться вітаміни С, В1, В2, А, дубильні речовини, пектини, яблучна, бурштинова і молочна кислоти, велика кількість марганцю.

Особливо чорниця потрібна тим, хто щодня напружує очі, вона допомагає поліпшити кровообіг в сітківці і знімає напругу і спазм зорового нерва.

3. Свіжа зелень (кріп, петрушка, кінза) Міститься велика кількість вітаміну С, А, групи В. У гірських районах півдня Росії зелень додають практично в будь-яку страву. А багато ви бачили кавказьких довгожителів в окулярах?

4. Різні цитрусові (апельсини, грейпфрути, лимони) або свіжовичавлений сік з них нададуть допомогу в зміцненні зору, вітамін С підтримує нормальну проникність капілярів в сітківці ока.

5. Морська риба за рахунок жирних кислот Омега -3 допомагає зміцненню м'язів очі, покращує кровообіг в органах зору.

Бета-каротин (вітамін А) міститься також в авокадо, свіжому шипшині і жовтому болгарському перці. Велика кількість бета-каротину міститься також в щавлі, шпинаті, буряках, гарбузах, цикорій, цибулі-порее, помідорах, манго, папайї, персиках, абрикосах.

У продуктах тваринного походження вітамін А міститься у вигляді ретинолу. Крім морської риби, згаданої вище, він є в жовтку яйця, олії, шинці, жирному сирі, молоці.

З екзотики найкращий засіб для відновлення гостроти зору є маракуйя .

Це кращі продукти, які покращують зір, що допомагають відновленню його гостроти.

Як поліпшити зір народними засобами

Відновлення зору будинку широко користується способами, перевіреними часом.

Мед розмішують з міцним настоєм чаю і закопують в обидва ока по 5 крапель. Після закапування бажано трошки полежати. Ця процедура знімає запальні процеси при захворюваннях очей і покращує зір.

Ще рекомендується для профілактики і поліпшення зору:

• - примочка з соком фенхеля і меду на очі;

• - настій квітів або листя малини всередину і для примочок (1 столова ложка квітів або листя малини на склянку окропу, настоювати 30 хв, процідити. Приймати по 1 склянці 3 рази в день;

• - пророслі паростки пшениці (величина паростків 1-2 мм) 100 гр в день;

• - кропива (настій і у вигляді салатів). -особливо корисна в літньому віці;

• - збір (очанка, алое, волошка на меді і червоному вині);

Потрібно 200 г дрібно порізаного листя алое (старше 3-х років), додати 50 гр. сухих подрібнених трави очанки і 50 гр. пелюсток волошки синьої залити 0,5 л меду і 0,5 л червоного сухого вина. Наполягати 3 дні в темному прохолодному місці, зрідка помішуючи, потім на водяній бані томити годину. Приймати по 1 ст л. 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

• - суміш соків петрушки, селери, цикорію, моркви в рівних частках;

• - промивання очей настоєм хвоща польового (заспокоює нервовий тик, прибирає різі і відчуття піску в очах);

• - відвар пирію (Пити місяць по одній третині склянки 3 рази на день).

Звичайно, це не все, що можна зробити для поліпшення зору народними засобами, але варто почати хоча б з цього.

Картинки, що поліпшують зір

Лікарі-офтальмологи вважають, що для людей, щодня напружують свої очі, корисно буде дивитися на подібні картинки. Вони тренують очі і сприяють зняттю спазму.

Якщо на них дивитися в перебігу 3-5 хвилин кілька разів на день м'язи, які тримають кришталик, будуть мимоволі розслаблятися. При пильному погляді починає здаватися, що кола крутяться.

Для дітей - картинки для поліпшення зору

А для маленьких діток для фокусування уваги і поліпшення зору при косоокості, короткозорості, наслідки ДЦП застосовують інші картинки.

Як поліпшити зір за допомогою вправ за методом Бейтса

Можна покращувати зір і за допомогою вправ, було б бажання і терпіння. Вправи, щоб поліпшити зір, вимагають деякої наполегливості і терпіння. Від одного заняття природно результату очікувати не варто, а ось від щоденних, нехай навіть і не дуже тривалих тренувань, зрушення в бік поліпшення обов'язково з'являться.

Як поліпшити зір - є книга одного з кращих офтальмологів Вільяма Бейтса ( «Поліпшення зору без допомоги окулярів по методу Бейтса») вона присвячена найбільш цікавими дослідженнями проблем відновлення зору природними методами, перш за все спеціальних вправ для корекції зору без окулярів і хірургічних втручань ...

Інша з методик тренування і відновлення зору розроблена Маргарет Дарст Корбетт, однієї з учениць і послідовників доктора Бейтса.

Поліпшення зору без окулярів по методу Бейтса може допомогти здійснити мрію будь-якого очкарика.

Посилань, на жаль, не можу дати в зв'язку з посилилися нині в Інтернеті заходами по авторському контенту.

Програма «Коректор зору»

З уществует ще комп'ютерна програма, щоб поліпшити зір, називається вона Коректор зору. Її теж можна скачати безкоштовно.

Випущена вона в 2009 році російською мовою, підходить для платформ Windows NT / 2000 / XP / Vista / Windows

Програма «Коректор зору» допомагає відновити втрачений зір, використовується для профілактики очних захворювань і розслаблення очей.

Головне в програмі «Коректор зору» поєднання ефекту SIRDS-картинок і вправ, заснованих на методі М.С.Норбекова.

Картинки допомагають оці змінити звичну точку фокусування, а очна гімнастика спрямована на розслаблення очей, зміцнення очних м'язів, поліпшення кровообігу ... Використано вправи на розвиток аккомодатівной здатності очей, що сприяють зняттю спазму акомодації, підвищенню гостроти зору, поліпшення харчування очного нерва.

Застосування виявиться корисним при прогресуючої короткозорості, далекозорості, при втраті здатності до фокусування, астигматизмі.

Відео гімнастики для очей Норбекова

І ще найпростіші вправи для поліпшення зору (при натисканні збільшується картинка):

Непогано б також знати, що погіршує зір з віком, сприяє швидшій дегенерації сітківки ока ...

1. Підвищена зорове навантаження (більше 5-6 годин в день) - комп'ютер, точні прилади, іноді і телевізор ...
2. Куріння.
3. Судинні і ендокринні захворювання в анамнезі.
4. Хронічна нестача основних вітамінів і мікроелементів.

Продовження статті, присвяченій поліпшенню зору в домашніх умовах тут