4,7 5 1

Лікарі пов'язують появу весняної депресії з перехідним періодом в природі. Так, на початку весни спостерігаються ще холодні дні, хоча душа вже хоче тепла; за вікном все ще сіро і понуро; наявний значний авітаміноз і брак вітаміну Д. Все це негативно впливає на організм, сприяючи розвитку депресивного стану. Щоб не пустити його в своє життя, керуйся наступними правилами.

відпустка

Психологи впевнені, щоб з легкістю дожити до літа, на початку весни потрібно влаштовувати собі тиждень відпустки десь в теплих краях, щоб насититися сонцем, змінити обстановку і трохи "провітрити мізки". Поїздки завжди дарують нові емоції і заряд енергії для життя і роботи. Тому залишай кілька днів для відпочинку в березні-початку квітня.

До слова, якщо у тебе немає можливості виїхати до моря, можна організувати відпочинок десь на природі. Головне, виїхати від міської суєти.

йога

Ще одним методом боротьба з весняною депресією є йога . Так, заняття йогою допомагають відновити емоційний фон людини, нормалізувати його і привести в гармонію із зовнішнім світом. Чому так відбувається? Відповіді немає. Однак дівчата, які вже пробували займатися йогою відзначають, що забули про депресії, в принципі.

Почати займатися можна, як в школі йоги, так і вдома, використовуючи відеоуроки.

Відмова від дієти

Перша половина весни, яка за своєю суттю є складним періодом для організму, часто пов'язана в житті дівчат ще й з періодом активного схуднення, а найбільш поширеним методом скидання зайвих кілограмів є різні дієти. В результаті може з'явитися депресія. Так, в період авітамінозу лікарі не радять додатково практикувати обмеження в харчуванні, оскільки організму і так нелегко.

Якщо ти хочеш схуднути - займайся фітнесом і застосовуй принципи правильного харчування.

більше позитиву

Фахівці кажуть, в кінці зими-початку весни у кожної людини знижується працездатність. Пов'язано це все з тим же авітамінозом і втомою організму від холодного періоду. Щоб зниження працездатності і погіршення настрою не переросло в депресію, фахівці радять наповнювати своє життя позитивними емоціями.

Читати також: Які продукти позбавлять від депресії

Подумай про те, що приносить тобі особливе задоволення? Можливо, малювання. А, може, тобі подобається танцювати або займатися кулінарією. У весняний період включай в життя, як можна більше подій, які даруватимуть тобі необхідний заряд позитивної енергії.