Як впоратися із самотністю? Рано чи пізно з цим питанням стикається кожен з нас. Люди будують величезні мегаполіси і тікають в них тому, що бояться самотності. Їм здається, що серед величезного скупчення людей, серед натовпу, не можна бути самотнім. А потім, з часом, перестають розуміти, що у великих містах тільки самотність і є, але в шаленою гонці за виживанням вони просто перестали його помічати.

Як впоратися з депресією, яка є наслідком такого самотності? І чому, знову ж таки, в мегаполісі, депресивної стан може проявлятися не настільки яскраво? Розгадка полягає в тому, що депресія нагадує повітряну яму - якщо Ви нічого не робите і не тягнете "штурвал на себе", то можете увійти в страшний життєвий штопор. Однак, велике місто змушує нас постійно ворушитися, ходити на роботу, спілкуватися з людьми - нехай навіть в мінімальному обсязі і не особливо встигати зациклюватися на власних проблемах.

Як впоратися з лінню, яка підкрадається схожою багатоголової гідрою, прагнучи паралізувати людини в його спілкуванні з близькими, друзями, іншим оточенням? Не вдаючись в психологічні подробиці, яким я присвячу чергову замітку, відповім: просто вставати і починати щось робити. Найковская девіз: "Just do it!" Підходить сюди як не можна до речі.

Як впоратися з хвилюванням, що походить від самотності? Відповідь буде схожим з попереднім абзацом: виходити з власної зони комфорту, того місця, в якому Ви можете спокійно сидіти у власному болоті. Успіх, спілкування, визнання і радість, спокій - замість хвилювання, лежать за межами цієї "болотної зони".

Що таке самотність? Перш за все, воно може бути буквальним - коли нема з ким поговорити, а на пошту і ВКонтакте приходить лише один спам. Самотність також може бути непрямим, коли людина знаходиться серед як би близьких йому людей, але відчуває себе глибоко самотнім: йому не з ким розділити свої почуття.

Радості його перемог і гіркоту поразок, в общем-то і насправді, виявляються нікому не потрібними.

Самотність може також приймати екзистенціальну форму, коли почуття людини ніби і поділяються оточуючими, але легше від цього чомусь зовсім не стає ... причина виникнення подібного стану в тому, що насправді, пережити почуття іншої людини на 100% нам не дано.

Ми можемо разом плакати і сміятися, щиро співчувати, але стати іншою людиною з його життєвим досвідом і вантажем минулого нам не дано.

Питання "як впоратися з самотністю" виникає тоді, коли людині стає нудно з самим собою, - як правило, це може відбуватися від блокування власних бажань і емоцій. Інша причина - низька самооцінка та невпевненість у собі, коли виникає установка про те, що лише присутність в його житті якогось милиці - у вигляді іншої людини, або "тусовки", або ідеї зможе зробити його щасливим.

Що необхідно робити в такому випадку?

Піднімати самооцінку і таким чином ставати впевненіше, нарощувати власні внутрішні ресурси і спиратися на себе - свої таланти і навички.

Шукайте радість. Вона може полягати як в реалізації деяких грандіозних соціальних / комерційних проектів, так і в знаходженні нового хобі або захоплення, в рамках якого можна створити собі альтернативне оточення.

Також хорошим засобом від самотності є здоровий інтерес до інших людей, їх роботі та занять, - тоді внутрішня пустота і хаос починають просто зникати.

Стара добра прислів'я говорить: "Якщо тобі погано / самотньо - знайди того, кому гірше ніж тобі - і допоможи". Подібна дія дає ще і якісний погляд з боку на власні проблеми, можливість пізнати безоціночне сприйняття і життєву мудрість про те, що все пізнається в порівнянні.

Допомагаючи іншим людина також впливає на навколишній світ, соціум, знаходить позитивне і адекватне почуття власне значущості, що також є важливим фактором успіху в боротьбі з самотністю.

Любіть, будьте коханими - і не стаєте самотніми! Адже недарма кажуть: "Радість, розділена на двох, збільшується в четвер; а біда - зменшується рівно в два рази "
Google