Про результати психотерапії
На психологічних форумах тема результатів психотерапії звучить досить часто. Як зрозуміти чи допомагає мені терапія? Що можна вважати результатом терапії? Як і чим його виміряти?
У Лорни Мартін є чудовий документальний роман «Жінка на межі нервового зриву: про життя і любові з кушетки психотерапевта.» У книзі описана реальна історія, яка описувала досвід психотерапії з точки зору клієнта. Життя героїні роману Лорни - суцільний хаос, в свої 35 років вона не дуже добре розуміє куди йде, чого саме хоче. У неї заплутані стосунки не тільки з чоловіками, але і з самою собою. У повному розпачі, Лорна нарешті погоджується, за порадою подруг, почати психотерапію. Після року терапії Лорна багато дізнається про себе, своїх близьких, починає приймати себе, вчиться радіти життю.
Ось, що пише про результати психотерапії сама героїня:
«Я відчуваю себе так, як ніби знайшла себе. До сих пір думка інших людей про мене було для мене набагато важливіше, ніж моя власна думка про себе. Мої слова і вчинки могли вважатися правильними, тільки коли їх схвалювали інші. » «Головне - я примирилася з самою собою. Я більше не женуся за якийсь примарною метою, яка, як мені здається, подарує мені щастя і задоволення. Я більше не критикую інших і не виношу різких суджень. Я кожен день відчуваю себе щасливчиком, тому що просто живу. Напевно, це звучить смішно. Але це правда. А коли щось йде наперекосяк - а такі моменти неминучі, - я вже не сприймаю це як катастрофу. Я можу відчути в повній мірі заздрість, гнів, страх, печаль, самотність, докори сумління, нудьгу або просто загальну безпричинну тривогу, але зовсім необов'язково роблю те, на що вони мене штовхають. »
Заради цього варто спробувати. Що думаєте?
Про моєму особистому досвіді психотерапії можна почитати тут
Ваш психолог Світлана Зазовськіх
Мій сайт: http://prokrastinaciya.ru/
Як зрозуміти чи допомагає мені терапія?Що можна вважати результатом терапії?
Як і чим його виміряти?
Що думаєте?