Бережіть зір.

Медики назвали сім головних правил, які допоможуть убезпечити ваші очі від зовнішніх подразників і допоможуть зберегти відмінний зір до глибокої старості.

Дотримуйтесь цих правил:

• Намагайтеся частіше моргати, так вам вдасться уникнути проблеми "сухого ока".
• Будь-гаджет, книга, газета повинні знаходитися на відстані 30-40 см від очей.
• Один раз на годину влаштовуйте 5-хвилинну перерву і для очей, тіла і мозку.
• Яскравість в комп'ютері, ноутбуці, планшеті і смартфоні повинна бути налаштована таким чином, щоб зображення не було занадто світлим. Але і занадто тьмяним не повинно бути.
• Регулярно виконуйте нескладні вправи для очей, особливо така гімнастика ефективна після робочого дня, коли з очей потрібно зняти втому і допомогти їм розслабитися.
• Не забувайте проходити обстеження у офтальмолога раз на рік, особливо, якщо ви працюєте за комп'ютером або вам більше 45 років.

Нагадаємо, вчені назвали простий спосіб запобігти втраті зору .

Крім цього, вчені назвали найнесподіваніші причини погіршення зору .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram