1. Чому ми не відпускаємо минуле
2. Як сказати минулого «прощай»

Коли один етап нашого життя підходить до логічного завершення і змінюється новим, більшість з нас так і не переходить на наступний рівень, продовжуючи душею і серцем перебувати в минулому.

Ми мучимо себе спогадами, плачем по минулої любові або переглядаємо фотографії щасливої ​​юності, лише відмахуючись від того, що чекає нас попереду. Відчайдушно чіпляючись за справи давно минулих років, ми не дозволяємо собі ні жити в сьогоденні, ні рухатися в майбутнє.

Кадр з фільму «Мемуари гейші» Фото: pinterest.com

Навіть якщо зараз вам здається, що щось у вашому житті завершилося зовсім не вчасно, обірвалося на половині, прийміть одну думку - насправді це не так. Якщо чогось і приходить кінець, то він приходить якраз тоді, коли потрібно. Так, можливо, через роки минуле нагадає про себе і навіть знову стане частиною вашого життя, але в даний момент для вас немає кращого результату, ніж тимчасово або назавжди з ним попрощатися.

Психологи стверджують, що люди, в залежності від ступеня емоційності, чутливості і прихильності до минулого , Можуть чіплятися за нього протягом декількох років.

Звичайно, комусь достатньо і двох тижнів, щоб оговтатися від втрати, але, як правило, про повне одужання в даному випадку мова не йде. Люди просто блокують негативні емоції, спогади, поринаючи з головою в роботу, іншу діяльність або нову любов, але потім ця блокування спаде, і все те, що вони так ретельно приховували, обов'язково відгукнеться їм втричі.

Все-таки якщо втрата когось або чогось вас дуже зачіпає, краще дати собі час постраждати, щоб потім увійти в нове життя емоційно здоровою людиною.

Чому ми не відпускаємо минуле

1. Не хочемо або не можемо змінюватися. Ми розуміємо, що життя вимагає від нас постійних змін, здатності пристосовуватися до обставин, працювати над собою. Іноді нам просто не хочеться цього робити, а часом ми настільки втомлюємося, що ні відчуваємо в собі сил докласти зусилля і хоча б трішки змінитися. Саме тому ми вирушаємо в спогади про щасливе минуле, яке, як нам здається, ідеально нам підходило. Або навпаки, звинувачуємо минуле в своєму нинішньому безсиллі, повторюючи: «Я стільки всього пережила, що тепер абсолютно розбита».

123RF / citalliance

2. Минуле ясно і зрозуміло. Минула любов лежить перед нами немов на долоні: ми бачимо всі скоєні помилки, пам'ятаємо все образливі слова і разом з тим насолоджуємося думками про щасливі моменти. А ось нове почуття нас лякає - це ж зовсім інша людина, його треба дізнаватися заново, проходити всі етапи «притирання», які з колишнім вже пройдені. До того ж, думаючи про минуле, ми на якийсь час забуваємо про свої страхи, адже все, що могло нас налякати вчора, вже злякало.

3. Ми ображаємося на людей з минулого. Перебираючи в голові моменти неприємної події, коли хтось із близьких зробив вам боляче, ви навмисно зберігаєте емоційний зв'язок з кривдником. Жінці, відкинутої чоловіком, може навіть здаватися, що вона все ще його любить, а насправді нею керує лише образа. Недарма скривджені жінки найчастіше запитують не "чому він пішов?», А «як він міг зі мною так вчинити?».

4. Ми відчуваємо себе винуватими. І зовсім не обов'язково звинувачувати себе за те, що заподіяли комусь біль і сказали образливі слова. нерідко люди переживають почуття провини безпосередньо перед собою, вважаючи, що наламали купу дров, не сказали вчасно те, що потрібно було, не відстояли власну точку зору, і з-за цього їх життя пішло шкереберть. Однак ця гра в самозвинувачення нікому не приносить користі - ні вам, ні того, кого ви, можливо, образили.

Як сказати минулого «прощай»

1. Не стримуйте біль. Якщо хочете кричати - кричіть, плакати - плачте, бити подушкою диван - бийте. Робіть все, що допоможе вам скинути емоційну напругу, не переступаючи рамок закону, зрозуміло. Не намагайтеся придушити негативні емоції.

Як ми вже говорили, ви не зумієте просто замовчати свою біль, рано чи пізно вона постане перед вами у всій красі, і тоді впоратися з нею буде в кілька разів складніше.

2. Розкажіть про те, що вас турбує. Подрузі, мамі, психолога, листку паперу, блогу в Інтернеті - кому і чому завгодно, вам просто необхідно виговоритися. Нехай потік мови буде нескладним, нехай ви станете перескакувати з одного на інше і то плакати, то сміятися - вам просто необхідно зараз знайти того, хто зможе вас підтримати.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Спробуйте пробачити. Якщо ви ніяк не можете відпустити думки про образившись вас людині, то спробуйте його пробачити. Звичайно, на словах все звучить набагато простіше, ніж на ділі, але спробувати відпустити старі образи варто - з таким вантажем вам буде дуже складно рухатися вперед.

4. Виправте помилки. Якщо немає можливості попросити вибачення у тих, кому ви зробили боляче, поступите інакше: перемкніть свою увагу на інших людей, які потребують вашої підтримки.

Якщо ви впевнені, що мало часу проводили з літнім родичем, якого вже немає в живих, подбайте про тих, хто зараз перебуває поруч з вами.

5. Переведіть увагу. Жалість до себе - це егоїзм. Коли ви плачете, уткнувшись носом в подушку і ігноруючи всіх і вся, ви ведете себе дуже егоїстично. Вам слід визнати, що половина переживань, які ви на себе звалили, вигадана. Уява - дуже страшна штука, оскільки не має кордонів, і ви зараз - живе тому підтвердження. Може, замість того, щоб упиватися жалістю до себе і мучитися неіснуючими проблемами, краще зателефонувати мамі і дізнатися, як у неї справи?

6. Порвіте зв'язок. Різні дрібниці викликають у нашій свідомості мільйони асоціацій. Не дивно, що після розриву з чоловіком ви якийсь час не можете ходити по тих місцях, де раніше бували вдвох, або слухати ту музику, що була колись «вашої».

123RF / akz

Чи не можете - і не треба. На перших порах намагайтеся уникати травмуючих спогадів , Але коли біль трохи вщухне, переберіть його подарунки і викиньте ті, що не уявляють практичної користі, а роблять лише болючіше. Що стосується музики, постарайтеся надати їй нове значення. Почули «вашу» пісню до кафе? Зв'яжіть її ні з колишнім коханим, а з цим прекрасним ввечері, коли ви знаходитесь в оточенні близьких подруг.