1. Ми НЕ СТВОРЕНІ для щастя.
2. У нас немає вибору - вмирати або не вмирати. Але у нас є вибір жити чи не жити.
3. А щастя для лохів.

Я втомилася. Втомилася прокидатися щоранку з надією, що сьогодні, саме сьогодні буду щасливою. Та й складно це, коли прокидаєшся в стані УГ (невеселого компосту). Втомилася посміхатися перед дзеркалом, чекаючи, що тіло передасть сигнал мозку, і він теж почне «посміхатися». За технікою Михайла Чехова, де емоції підлаштовуються під тіло. Посміхайся, радій. Радуйся, кажу!

Друзі пропонували бухнуть і розслабитися, застосовуючи магічне заклинання «забий». Чи не працювало. Та й тіло відмовлялося піддаватися інтоксикації і викреслювати наступний день з життя. Хоча на фіг таке життя взагалі? Сонечко світить, їжа смачна, ручки-ніжки ворушаться. Радуйся! Перечитуй пам'ятку про кількість людей, у яких немає даху над головою, і які не поїли вчора. Почитай віртуальних «мудреців», що радять всім сходити на завод, щоб «вивітрити дурь», або розповіді про «наші предки під час війни».

Не працює.

Одна токсична думка здатна вразити всі позитивні починання.

Але я не звикла здаватися без бою (навіть якщо більшу частину битви я проводила під ковдрою). Вирішила шукати чарівний спосіб досягнення щастя самостійно. Без антидепресантів. Без наркотиків. «Закохатися» і «звалити на себе купу справ» (тим самим влаштовуючи собі адреналінові і кортизолової гонки) теж відносяться до наркотиків.

Щастя. Що таке щастя?

Його нам обіцяють в рекламі, бажають на день народження, продають мільйони посібників по досягненню.

У жіночих журналах радять носити спідниці в підлогу для закручування торсіонних полів, йти на шопінг, присмоктатися до чоловіка і за його рахунок осмислювати своє існування. У книгах по позитивної психології радять афірмації і візуалізацію. Обвішати будинок «картами скарбів», і видавати в простір всякі «Я чарівна і приваблива».

Обіцяють зміна життя на краще через «расхламленіе простору» і зачистку соціальних зв'язків. Я про це написала кілька статей, після того, як сама позбулася половини речей , накачала ж .. , і зачистила «енергетичних вампірів» в оточенні.

Стало краще, але ... Може, треба уточнити предмет пошуку?

Я вирішила, що щастя - це

позитивний емоційний стан, що випробовується в результаті досягнення своїх планів і мрій.

Серйозні книги рекомендують складати списки, щоб радіти при викреслення чергового пункту. Я довгий час цим розважалася. Я - маніяк списків і планування. У мене був не просто блокнотик з переліком справ. Чи не додаток to-do list, яке виконує ту ж роль в цифровому форматі. Я вивчила всі статті «Жи» з приводу програм для підвищення особистої ефективності. Розподіляла справи за методом GTD в OmniFocus з урахуванням категоризації по Кайрос. Вішала листочки на величезну коркову дошку за принципом канбан (повторюючи в цифровому форматі в додатку Trello). Небезпечні форми моє захоплення набуло, коли я розбила всі завдання за сферами і з'єднала додаток Asana з Google Calendar. Подруги почали хвилюватися, коли я стала радіти літаючим єдинорога (прим .: у додатку Asana при викреслення зробленої завдання літають єдинороги. Слухайте, у всіх свої слабкості).

Так. Здавалося б. Все з голови вивантажено, єдинороги літають. Справи робляться. Колеса крутяться, гума треться (С). А вранці все так же. Енергії немає, і особа зовсім улибака.

Щось не працює.

Чи не ті мрії? Чи не ті плани? Техніки погані? Застосовую неправильно? Що я упустила?

Контекст. Я зрозуміла, що упустила контекст. Техніки можуть бути хорошими, і застосовувати їх можна правильно, але це не спрацює в неправильному контексті. Нерозумно сидіти в човні в лісі, гребти і дивуватися, що нікуди не переміщаєшся. Або підозріло повільно рухаєшся, не так, як раніше.

Люди знаходяться в різному ресурсі, в різних станах. І коли ти «зажурився щось», допоможуть афірмації і широкі усмішки, випити улюблений чай (кава, коньяк) з красивою гуртки (каструлі, ванни). Іншими словами, мала доза «позитивізму» допоможе. Якщо в системі серйозні неполадки, неузгодженість або зламані процеси, то прості інструменти не допоможуть.

Процеси можуть зламатися в результаті внутрішньої або зовнішньої трансформації - втрата близької, криза середнього віку, звільнення. Розмовляючи з людьми, які переживають трансформацію, я зрозуміла, що існують різні рівні трансформації. Як у комп'ютерній грі: на конкретному рівні доступні певні інструменти. Перший рівень: два інструменти. Другий рівень: п'ять інструментів. На першому рівні ти, може, і бачиш всі можливі інструменти, але вони деактивовані. Якщо спробуєш їх «взяти», не спрацює, ефекту не буде.

Навіть якщо раніше ви могли скористатися інструментом і все виходило, це не означає, що вийде зараз. Контекст міг помінятися, ви могли опинитися на іншому рівні, де інструмент «деактивовано». Це особливо дратує. Як і люди на інших рівнях, які намагаються переконати вас в прекрасний сонця і тортика. Сонце і тортик «активовані» для вас! Для вас!! А для тих, хто на іншому рівні, потрібно копати. Ся. Копатися.

Все з початку. Як я визначила щастя? «Позитивний емоційний стан, що випробовується в результаті досягнення своїх планів і мрій». А що якщо я не буду пов'язувати цей стан з «досягненням планів і мрій»? Просто зосереджуся на позитивному емоційному стані?

Ця думка привела до того, що я склала два списки - то, що мене надихає; і те, що позбавляє енергії. Постаралася прибрати все, що енергію краде. При плануванні справ приділяв особливу увагу тому, щоб досить було занять, справ і зустрічей з людьми, від яких я отримую позитивний емоційний стан. Переклала фокус на стан, а не на факт. Планування щастя. Збільшення рівня радості.

І знову інсайт. «Позитивний емоційний стан». Хто відповідає за «емоційний стан»? Хто регулює цей важливий процес в організмі?

Мозок!

Саме він - генеральний директор маленького заводу з виробництва хімічних речовин, іменованого «людиною». Закохався? На тобі ендорфінів і адреналіну, щоб спати не хотів, щоб «серце римами вимучив» і міг розмножуватися цілодобово. Де інструкція по самостійному виробництву опіатів, галюциногенів, оксцітоціна, дофаміну, ендорфіну і серотоніну?

Мозок. Що за фігня?

Я прочитала про те, що у нас не один мозок в голові, а цілих три: старий - не дуже - і взагалі свіжий. І що за більшість наших реакцій відповідає старий мозок. Який як би не в курсі, що ми живемо в містах і спілкуємося по інтернет. Старий мозок, як сліпий ветеран, стріляє по ворогах і чує звуки вибухів, коли плескає пляшка шампанського. Крик начальника приймає за рик лева, і відразу постачає хімікатами для порятунку. Отримавши які, у вас будуть сили на «бити чи бігти». Незручно виходить. Як начальника бити?

Старого бійця можна зрозуміти. Він для нас старається, щоб ми вижили. Саме тому він і дає все, що треба для виживання. Страшно? Ось тобі хімікати, щоб втекти або поборотися. Поїв? Ось тобі підкріплюють позитивні хімікати. Правильно, зайчик, їж, інакше помреш. Мозок-бабуся.

Що ж робити? Постійно є? Чи не спрацює, тому що винагорода за перший прийом їжі сильно відрізняється від другого. Та й якось присвятити своє життя поглинання їжі ... Відразу питання із зовнішнім виглядом, здоров'ям ... Іншими словами, увійде в протифазу з іншими цілями.

Може, завантажити себе різними заняттями, після яких старий мозок підкидає хімічні одобрітелі? Сконструювати хімічний рай?

І тут я прочитала про експеримент з раєм. «Всесвіт-25» . Рай створили мишкам: їжа і питво в необмежених кількостях, ніхто не загрожує - радій і розмножуйся! Чим вони спочатку і зайнялися. Але через деякий час колонія досягла фази смерті, тому що «красиві» миші відмовлялися брати участь в соціальних зв'язках і розмножуватися. Тобто щасливі миші нерозвивалися, не розмножувались, що не вирощували потомство, а вели себе не як миші, а цілком собі свині і козли. І передохли все, ясна річ.

Ееее. Стривайте-но. Якщо такий безславний кінець у концепції «нескінченне щастя», то чому тоді нам так активно вселяють, що це бажана мета?

Серйозно. Чому з кожного праски нам розповідають про щастя (неважливо від майонезу або очищувача для унітазу), дівчаткам якоря щастя на «вийти заміж», чоловікам на «дерево-будинок-син»? Нас все життя постачають рецептами «успіху», що ведуть до «щастя». Часто говорячи про те, що треба працювати і страждати, щоб це «щастя» отримати. Займають справами, щоб людина бігав під реакціями «бий або біжи», реагуючи на кожен крик начальника як на загрозу життю; не залишають часу зупинитися і озирнутися. Присікається будь-яка «спроба до втечі», як у фільмі «Шоу Трумана». Чому якщо нескінченне щастя шкідливо, нам все «продають» цю ідею?

Вигідно. Це комусь вигідно. Створити таку гру, де люди будуть вести себе певним чином. Вселити їм, що щастя залежить від зовнішнього. Вселити, що щастя має бути 24/7, постійним. Щоб в момент відчуття «не щастя» у людей піднімалася тривожність, і вони б шукали спосіб «стати щасливим»: купити новий крутий автомобіль, зробити пластичну операцію, вийти заміж, отримати підвищення ... І щоб при цьому вірили, що це їх власний вибір! Яке красиве перетворення людей в «лохів». Краса. Десь зараз лунає сміх лиходія.

100% щастя - смертельно. Якби людство було постійно щасливо, воно б вимерло.

Ми НЕ СТВОРЕНІ для щастя.

Ух. Коли до мене це дійшло, я два тижні бігала з криками: «Всюди обман! Щасливі миші приречені! »Навіть єдинорогів закинула. Все так само не розуміла, як жити і навіщо все. Хоча ні, тепер моє нерозуміння вийшло на інший рівень. Занадто довго я жила в парадигмі обов'язкового стовідсоткового щастя, а тут зміна координат. Reboot системи.

Хм. Якщо нескінченне щастя смертельно, то не треба ставити мету «бути щасливим», і засмучуватися, якщо щасливим себе не відчуваєш. Нормально бути щасливим ІНОДІ.

Але якщо ми не створені для щастя, то для чого?

Якщо говорити еволюційно і за все людство, то ми створені для розвитку. Для життя. А для чого конкретний індивід? До чого прагнути, що позначати своєю місією і піднімати на прапори?

Успіх? Хто визначає його критерії? І кому вигідна ця концепція? Продовження роду? Біологічна завдання. Ми народжені в цьому соціумі, в цей час, в цьому тілі. Для чого?

Для розвитку. Для життя.

Тільки для свого життя, а не вигаданої кимсь для нас. Все в курсі, що ми «живемо на чистовик», але чомусь старанно граємо прописану роль. Віримо, що ще встигнемо «пожити для себе». Чи встигнемо?

Адже ми створені не тільки для життя, але і для смерті. Наскільки ваші відмовки сильні перед Її особою? Наскільки все, що ви робите, сильно перед Її особою?

У нас немає вибору - вмирати або не вмирати. Але у нас є вибір жити чи не жити.

Жити собою, бути собою - це найкрутіше, справжнісіньке. Прояв душі. Творчість. В якому немає правил, критеріїв, ідеальності, маркерів, встановлених ззовні. Зупиніться. Озирніться. Задайте питання. Щоб побачити зовнішнє зумовлювання, щоб почути тихий внутрішній голос. Перестаньте бігти за зовнішнім в надії отримати «дозу». Вчіться робити її самостійно :).

Тут немає універсального рішення. Адже ми всі різні. Для себе я зрозуміла, що відповідь може бути знайдена через досвід і спостереження. Чи не через читання книг з позитивної психології, а через дію і відгук. Через питання: Чи моя це мрія? Усвідомлено чи я роблю щось або бігу під крики «старого мозку»? Чи вірю йому, що «помру від сорому або провалу», коли я зроблю щось? Або відчую кордону буття через вчинки? Чия це гра? Кому це треба? Як я жила сьогодні? Багато нового, винаходжу інструменти на ходу. Зустрічаю опір - і зовнішнє, і внутрішнє. Адже ми завжди опираємося новому, будучи рабами звичок. Тому я вирішила посувати кордони власної реальності діями, а не роздумами. Намагаюся придбати звичку робити щось нове без будь-якої причини. Просто для пізнання. Ми багато чого можемо робити і багато знаємо, але часто не робимо. Чекаємо приводу, ідеального збігу обставин, «чарівного пендель». Втомилася чекати. Завела окремий інстаграм ( @joltyear ) І кожен день роблю щось нове або забуте старе, усвідомлене або страшне, дурне або дуже дурне. І спостерігаю за відчуттями: якщо легко - значить, це моя зона комфорту; якщо складно - привіт, межа моєї реальності і уявлення про себе. Заново пізнаю, що подобається, а що ні. Дивно, як багато уявлень про себе за фактом перестало відповідати дійсності. Хочете трошки здригнутися і відчути світ заново? Всіх сміливих і цікавих запрошую приєднатися Адже для справжніх змін і пізнання не важливі розмір або крутизна, а просто сам факт їх регулярного «діяння».

Дія - відгук. Намацуючи «своє», міняю плани. Намагаюся відбудовувати їх не від абстрактного соціального «ідеалу», а від себе справжньою. Від дій, від яких «всередині дзинькает» за висловом В'ячеслава Полуніна.

Питання, дії і усвідомлення - лише початок шляху. Шляхи до себе, до розкриття душі і пошуку сенсу.

Кожен сам вирішує, чому і як жити. Для чого ви тут? Випробувати наркотичні відчуття від щурячих перегонів і сліпого споживання? Або проявити свою душу через дії? Бути чи здаватися? Споживати або бачити?

Не знаю, куди мене заведуть ці пошуки. Але поки що мої плани на життя виглядають так:

А щастя для лохів.

.

.

.

.

Ця стаття з деякими редакторськими правками опублікована на сайті «Жити цікаво» в березні 2017 року.

схоже