Жіночий сайт "Красива і Успішна» сьогодні спробує відучити тебе жити минулим - від звички, яка робить даний сірим, а передчуття майбутнього - безрадісним.

Поговоримо про причини такого існування (не життя), спробуємо мотивувати тебе на зміну пріоритетів і дамо кілька практичних порад. Адже цілком - або навіть частково - залишаючись в минулому, ти позбавляєш себе дуже багато чого, і це не здається проблемою тільки на перший погляд.

Звичайно, всім нам завжди хочеться посентіментальнічать, і ти теж маєш на це право. Це буває навіть корисно - але в малих дозах.

Постійно занурюючись у спогади про минуле, ти почнеш відчувати себе неповноцінною в сьогоденні. Причому спогади не обов'язково бувають хороші, а постійно прокручуючи в пам'яті погані, ти продовжував своє почуття провини чи образи.

Ти відсуває життєві цілі на другий план, перестаєш планувати майбутнє, втрачаєш гармонію і задоволення власним життям.

Час, коли ми починаємо жити тільки минулим, частіше за все настає в декількох типових ситуаціях:

• Після розриву відносин. Як правило, якщо кидають тебе, звільнитися від минулого найскладніше. Але і в будь-яких інших ситуаціях часто виникають моменти, коли «нокаутувати».
• після переїзду в інше місто . Відсутність старих друзів, новий будинок, поки ще непривітні нові колеги. Все це здається чужим, і волею-неволею починаєш згадувати, як було добре раніше.
• Після занурення в повсякденну рутину. «Застряє» в роботі і сім'ї, ми починаємо згадувати безтурботне «молодість», студентські роки і сумувати про те, чого вже не повернути.

Якщо дуже захотіти

Перший крок до того, як перестати жити минулим - це твоє щире бажання звільнитися від цього стану. Адже багатьом навіть подобається це страждання, «світла, романтична смуток», а також увагу оточуючих з цього приводу.

Насправді, ти просто боїшся обірвати зв'язок з тими часами. Але коли постійне спогад колишнього починає приносити страждання, потрібно від нього звільнятися.

Завантаження ...

Головне, що тобі необхідно при цьому пам'ятати - що минуле забирає собі все емоції, які ти могла б відчувати в сьогоденні.

Підсвідомо ти шукаєш їх в сьогоднішньому дні, не знаходиш і вирушаєш за ними в свої спогади. І тільки там ти можеш бути «щаслива».

Насправді це сурогат, підробка, імітація відчуттів, тобі не треба і хвилини жити минулим, адже фантазії ніколи не зможуть стати яскравіше, ніж такі ж емоції, пережиті в реальному житті.

Тим більше, що «оригінал» вже ніколи не повернути, тому що він - вже історія. Це доведено тисячами зустрічей випускників і спроб збору старих друзів. Начебто люди ті ж самі, а емоцій, пережитих з ними колись давно, немає. У точності «як раніше» вже ніколи не буде.

Sympaty.net дарує тобі просту формулу: не потрібно жити минулим, щоб бути щасливою. І навпаки: щоб відчути себе нещасною, досить дозволити минулого господарювати в твоєму житті.

Звичайно, завжди пам'ятати цю думку складно, тому пропонуємо деякі практично вправи по відновленню контролю над реальним життям:

1. Відкриваючи кран з водою, представляй, як твоя негативна звичка і особливо - спогади, які заподіюють біль, «випливають» з тебе. Закриваючи кран, ти «перекриваєш» доступ до своїх спогадів.
2. Влаштуй вечірку, на якій оголоси всім, що минулим жити не можна і з усіма почестями «похорони» свою звичку жити старими спогадами (і якщо захочеш, особливо заважають спогади). Добре, якщо в процесі буде ритуально знищений який-небудь предмет, що втілює цей твій вантаж.
3. Запиши на аркуші паперу все спогади, які тобі заважають жити. Чи не розписуй кожне детально, а опиши кожен спогад однієї-єдиної емоцією. Після переглянь список - так ти зрозумієш, яких відчуттів тобі не вистачає в реальному житті. Це важливий крок до розуміння того, як перестати постійно жити минулим, залишається тільки почати їх отримувати вже сьогодні!
4. Як тільки з'являється бажання згадати минуле, заглянути на сторінку колишнього в соцмережах або переглянути старі фото, вирушай робити те, за що ти після зможеш щиро себе похвалити. Наведи ідеальний порядок в домі, сходи в спортзал, приготуй фантастичний вечерю. Так ти зможеш підняти самооцінку, яка постраждала від постійного проживання в ілюзіях минулого.
5. Щоранку починай з того, що мислення перераховував всі, що у тебе є хорошого в житті саме зараз, і що тобі дорого. Поступово ти навчишся все це цінувати, а подорожі в часі залишиш сценаристам фантастичних фільмів.
6. Щоб зрозуміти, що минулим жити щасливо не можна, піди на експеримент. Збери людей, з якими тобі раніше було добре, і спробуйте зробити що-небудь спонтанне і безрозсудне, як колись, «в молодості». Сперечаємося, відчуття від проведеного разом часу виявиться далекі від того, про що ти звикла згадувати.

І, звичайно ж, перестати жити минулим неможливо, якщо не почати по-справжньому жити в сьогоднішньому дні. Найкраще концентруватися на теперішніх моментах допомагає медитація. Почитай книги під умовною назвою «життя тут і зараз» - вони відмінно розставляють все по своїх місцях. Озбройся нашими порадами зі статті про ефекті незавершеної дії , Якщо у тебе дійсно є відчуття чогось не до кінця зробленого в минулому.

А минуле - нехай залишиться в минулому або стане цінним джерелом твого досвіду. І не більше.

-
Автор - Катерина Максимова, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна

Копіювання цієї статті заборонено!