Малорухливий спосіб життя & ndash; одна з частих причин хронічних болів в спині.

Болі в спині знайомі офісним працівникам, як нікому іншому. Хронічних болів в попереку також схильні люди з зайвою вагою і певним психотипом, пише likar.info .

Хвороба №1 офісного працівника

Малорухливий спосіб життя - одна з найчастіших причин хронічних болів в спині. Якщо у вас сидяча робота і, при цьому, ви мало рухаєтеся, то больові відчуття в спині вам гарантовані. Рано чи пізно ви почнете відчувати дискомфорт в області лопаток і попереку. А все тому, що при сидінні велике навантаження виявляється на хребці і м'язи спини, які постійно перебувають в стані постійної напруги. Щоб їх трохи розслабити, потрібно кожен година робити невеликі перерви на 5-10 хвилин.

Зайва вага і болю в спині

Кожен зайвий кілограм - це додаткове навантаження на організм. Люди з надмірною вагою часто скаржаться на болі в спині навіть у стані спокою. Зайві кілограми надають велике навантаження на хребетний стовп, що призводить до здавлення міжхребцевих дисків і больових відчуттів. Позбавлення зайвої ваги гарантовано принесе вам полегшення, можливо, болі зникнуть повністю.

психосоматика

Ви будете здивовані, але болю в спині можуть мати і психосоматичний характер. Так, згідно зі спостереженнями фахівців, болі в шиї і плечовому поясі найчастіше виникають у дуже добрих людей, які всім намагаються нав'язати свою любов. Болі в середній частині спини нерідко виникають у людей з почуттям провини. Нижня частина спини страждає у тих, хто постійно відчуває страхи перед життєвими обставинами. Фахівці радять у таких випадках звертатися до психотерапевта. Звичайно, біль можна зняти таблетками і масажем, але причину болю ви так і не усунете.

Спортивні навантаження

Як відомо, все добре, що в міру. Ніхто не сперечається з тим, що спорт корисний для здоров'я, але надмірні фізичні навантаження завдають шкоди, і в першу чергу вашій спині. Особливо небезпечні види спорту, пов'язані з постійними нахилами і підняттям тяжкості. При виконанні таких вправ м'язи спини і хребет відчувають величезні навантаження.

зміна постави

Звичка сутулитися і неправильно сидіти за столом з часом призводить до викривлення хребта і хворобливих відчуттів. Як правило, коріння цієї проблеми тягнуться ще з дитинства. З роками порушення постави прогресує і може стати причиною захворювань хребетного стовпа, що призводить до болів.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram