1. Частина 1. У яких випадках не обов'язково вважати себе геєм або лесбіянкою?
2. Частина 2. Як визначити, що я гей?
3. Розбираємося в термінах. Є кілька версій, що робить людину гомосексуалів. Хтось вважає, що все залежить...
4. Частина 3. Як пишатися тим, що ти гей, і відчувати себе комфортно.
5. Пам'ятайте: ви не один. Якщо ви гей, знайте, що в світі є багато, багато геїв, лесбіянок, бісексуалів...
6. Поради
7. застереження

Визначитися з сексуальною орієнтацією не так вже й легко. На жаль, не існує такого тексту, який би зробив це за вас. Щоб знайти відповідь на питання, хто ви, доведеться проаналізувати свої почуття, згадати своїх партнерів і прислухатися до інтуїції. Однак ми зібрали для вас кілька порад, які, можливо, допоможуть визначитися зі своєю сексуальністю. «Невелике уточнення»: терміном «гей» в цьому матеріалі позначені всі форми гомосексуальності і бісексуальності.

Частина 1. У яких випадках не обов'язково вважати себе геєм або лесбіянкою?

Сексуальні фантазії про людину одного з нами статі нічого не говорять про нашу орієнтації. Гетеросексуали теж іноді фантазують на тему одностатевого сексу. Жінка може представляти себе в ліжку з іншою жінкою, а чоловік думати про поцілунки з іншим чоловіком. Ми не завжди відповідальні за мрії і думки, які виникають у нас в голові, і не завжди прагнемо втілювати їх в життя.

З іншого боку, якщо ви фантазіруете переважно про людей вашого статі і робите це досить часто, є привід задуматися. Рекомендуємо вам знайти спосіб і поекспериментувати з представниками як вашого статі, так і протилежної. Однак пам'ятайте: зовсім необов'язково експериментувати, щоб зрозуміти, хто ви.

Сексуальний досвід з людиною однієї статі не означає, що ви гей. Викуривши одну сигарету, ми не стаємо курцями. Так, є і протилежна думка, проте воно має мало спільного з реальністю. Курцями, геями або натуралами нас робить певний стиль життя і певну поведінку, а не одноразовий досвід.

Ви можете бути тільки в процесі розуміння своєї ідентичності. Багато геї мали в своєму житті гетеросексуальні зв'язки, деякі навіть цілком вдалі. Гетеросексуали також експериментують з представниками своєї статі з цікавості. Одна ніч ще нічого не говорить про вашу орієнтації.

Майте також на увазі, що визначившись зі своєю сексуальністю, ви не переключаєте тумблер у себе в голові і не станете автоматично відчувати себе по-іншому. Ніхто не гарантує, що з часом ви не зміните свою думку.

Сексуальність - це потік, який тече вільно. Наприклад, безліч трансгендерів спочатку ідентифікували себе як геїв, і тільки потім зрозуміли про себе більше.

Якщо у вас був сексуальний досвід з кимось вашого статі, і він не був задовільним, можливо, це був просто неправильний партнер. Намагайтеся не робити узагальнюючих висновків про свою орієнтацію. Ви можете знати напевно лише те, що людина, з якою ви були, вам не підходить.

Якщо вас приваблюють транссексуали або трансгендери, це не означає, що ви гей. Однак спочатку треба зрозуміти, хто такі трансгендери і що значить бути ними.

Багато хто з нас чули і навіть спілкувалися з транс-жінками (певними при народженні як чоловіки). Транс-жінки такі ж жінки, як і будь-які інші. Якщо ви чоловік, і вам подобається транс жінка, ви не гей! Насправді ви можете навіть і не здогадуватися, що зустріли транс-жінку. Часто трансгендери роблять «перехід»: це означає, що вони будуть виглядати так само, як і цис-гендери (люди, у яких гендер збігається з приписаним при народженні підлогою).

З іншого боку, якщо вас приваблюють жінки, у яких є чоловічі геніталії, це може щось говорити про вашу сексуальність. Однак навіть це не обов'язково означає, що ви гей чи бісексуал. Ви можете бути полісексуалом або пансенкуалом. Зробіть власне дослідження! Існують сотні сексуальних і гендерних ідентичностей. Вивчайте себе і свої відчуття в кожній конкретній ситуації.

Якщо ви чоловік, який любить переодягатися в жіночий одяг і взуття, це може бути просто фетиш. Або ви - трансгендер. Зазвичай все залежить від того, як це впливає на ваше життя в цілому.

Пам'ятайте про різницю між маскулінні / фемінними рисами і чисто гендерними характеристиками. Гендер - дуже складне поняття. Якщо вам подобаються більш мужні жінки або жіночні чоловіки, це може нічого не говорити про сексуальну орієнтацію. Насправді є багато рис, традиційно або біологічно асоціюються з одним гендером, однак зараз вважаються привабливими і для іншого. Наприклад, яскраво виражений підборіддя у жінок або довге волосся у чоловіків.

Якщо ви були в гетеросексуальних відносинах з ким-то, хто відкрив свою трансгендерність і вирішив зробити перехід, це не свідчить про вашу гомосексуальності. Втім, якщо ви залишитеся з вашим партнером після переходу, можливо, вам варто ідентифікувати себе як біромантіка.

Романтичні почуття і сексуальний потяг - це різні речі: ви можете продовжувати любити вашого партнера і не міняти свою орієнтацію. Однак можливо, вам буде важко залишатися в романтичних стосунках з ким-то, хто робить перехід, особливо якщо ви не хочете ніяких змін.

Вам не подобається протилежну стать? Це не означає, що вам подобається ваш підлогу. Ви можете бути асексуалами - людиною, яка взагалі не відчуває сексуального потягу до будь-якого підлозі і не має інтересу до сексу. На романтичні відносини це не впливає: ви можете ходити на побачення і відчувати прихильність до кого-то.

Частина 2. Як визначити, що я гей?

Розбираємося в термінах. Є кілька версій, що робить людину гомосексуалів. Хтось вважає, що все залежить від того, з ким ти спиш. Інші стверджують, що головне, яким гендеру ти віддаєш перевагу в цілому. Є й думка про те, що сексуальність так чи інакше нав'язується соціумом.

Незважаючи на те, у що вірите саме ви, варто розібратися з термінами:

Гетеросексуал (натурал) - людина, яку сексуально приваблюють люди протилежної статі, який не має сексуальних або романтичних почуттів до представників своєї статі.

Бісексуал (бі) - людина, яку сексуально або романтично залучають представники більш ніж одного гендеру.

Бі-допитливий (bi-curious) - людина, яка проявляє інтерес до обох гендерів і / або не має достатньо досвіду, щоб визначити свою сексуальність.

Гомосексуал (гей) - людина, яку сексуально приваблюють представники його статі і у якого немає романтичних або сексуальних почуттів до протилежної статі.

Пансексуал - людина, яку залучають все гендери: чоловіки, жінки і ті, хто перебуває за рамками бінарної гендерної системи. Деякі пансексуали «сліпі» по гендеру і відчувають влеченік до будь-яких людям. Інших привертають все, але комусь вони віддають перевагу (наприклад, більше люблять чоловіків, але звертають увагу і на жінок, і на трансгендерів).

Асексуал - людина, яка не має сексуального потягу ні до однієї статі.

Розбираємося, що говорить про геїв наука. Дослідження виявляють значний вплив генетики на формування сексуальної орієнтації. Зараз вчені розвивають епігенетичні теорію гомосексуальності і вивчають, як негенетичні чинники впливають на експресію генів. Генетики висунули гіпотезу, що гомосексуальність пов'язана з так званими епі-маркерами - додатковими шарами генетичної інформації, які визначають порядок експресії генів. Зазвичай епі-маркери зникають, коли гени передаються від батьків до дітей. На думку вчених, у гомосексуалів вони зберігаються і передаються або від батька до дочки, або від матері до сина.

Вчені також вважають, що у чоловіків, що мають декількох старших братів, збільшуються шанси стати геєм - в середньому на 2%.

Вчені серйозно сумніваються, що оточення грає роль у формуванні сексуальності. На їхню думку, у людини немає можливості вибирати, ставати геєм чи ні, так само, як і способу перетворитися в натурала - примусово або за власним бажанням. Є також гіпотеза, що бути геєм - це перевага з еволюційної точки зору ( «гіпотеза балансування відбору»).

Згадайте про свої колишні стосунки. Як ви почувалися, коли людина протилежної статі вас цілував? Ви коли-небудь закохувалися в людини протилежної статі або фантазували про нього? Якщо в минулому у вас були романтичні або сексуальні відносини з представником протилежної статі, і вони до сих пір здаються вам позитивними, є великий шанс, що ви натурал чи бісексуал.

Згадайте романтичні моменти або фантазії про людину вашого статі. Були люди, в яких ви закохувалися і боялися в цьому зізнатися? Ви фантазували про кого-то вашого статі? Вам ніколи не здавалося, що вам не подобаються ті, хто повинен подобатися? Якщо у вас були романтичні моменти або фантазії про людину вашого статі, і вони до сих пір вас хвилюють, є великий шанс, що ви гей чи бі.

Проаналізуйте вашу поведінку з друзями і знайомими. Були такі випадки, коли ви відчували потяг до друзів або знайомих вашого статі? Ви вже знаєте, що сексуальні фантазії автоматично не роблять вас геєм, проте постійні думки про представників вашого статі можуть щось означати.

Жінки: була у вас близька подруга, до якої ви відчували особливу прихильність? Така, з ким ви хотіли бути близькими друзями і яку ревнували навіть до її бойфренду? Оголене жіноче тіло здається вам привабливим? Чи не в контексті «так, вона нічого», а з думками «вау, я її хочу»?

Чоловіки: вам хочеться бути ближче до одного, чим би ви не займалися разом? Ви іноді дивіться на нього зацікавлено? Ви намагаєтеся кинути погляд на його тіло в туалеті або роздягальні? Наприклад, коли він знімає сорочку?

6. Проаналізуйте, хто вас збуджує сексуально. Намагайтеся позбутися від будь-яких упереджень. Уявіть голого чоловіка і голу жінку: який підлогу вас більше збуджує, якщо якийсь збуджує взагалі?

Частина 3. Як пишатися тим, що ти гей, і відчувати себе комфортно.

Пам'ятайте: ви не один. Якщо ви гей, знайте, що в світі є багато, багато геїв, лесбіянок, бісексуалів і натуралів, які були на вашому місці. Сумніви, почуття провини, невпевненість - через це проходили тисячі людей. Намагайтеся не сприймати ваші нові сексуальні переваги як тягар - ставтеся до них як до звільнення. Немає нічого неправильного в тому, щоб бути геєм. Ви більше не той, ким не є насправді.

Знайдіть того, хто дасть відповіді на всі ваші запитання, і не почне засуджувати або, що ще гірше, розповідати про вас іншим. Поговорити з друзями і рідними можна і пізніше, коли ви будете більш впевнені в собі.

Пам'ятайте: бути геєм, лесбіянкою, бісексуалом, пансексуалом, трансгендери або кимось посередині - нормально. Ніхто не змусить вас відчувати себе ніяково через те, ким ви є всередині. Якщо ваші друзі - справжні, вони будуть любити вас будь-яким. Якщо ваша сім'я любить вас, вона буде поважати вас, незважаючи на те, хто ви.

Люди, які принижують вас, ймовірно мають власні проблеми. Вони зазвичай вихлюпують злість на інших, тому що відчувають себе нещасними.

Обходьте тих, хто наполягає, що ви просто розгублений гетеросексуал. Особливо якщо вони не знають вас або намагаються тиснути, щоб ви дотримувалися неприйнятних для вас поглядів. Так, ви можете бути розгубленим або просто експериментувати, але тільки ви можете визначити, ким ви є.

Майте на увазі: є безліч шляхів проявити свою сексуальність. Хтось з дитинства знає, що він гей, а кому-то потрібен час, щоб знайти своє справжнє «я» (часом це відбувається в зрілому віці). Немає ніяких рамок або обмежень для того, щоб розібратися в своїх почуттях і перевагах. Намагайтеся бути вдячними за те, що в кінці зрозуміли себе - деякі люди не можуть цього зробити протягом усього життя.

Є багато гіпотез з приводу природи гомосексуальності, проте це не означає, що вони мають щось спільне з вами. Фрейдисти, наприклад, вважали, що гомосексуальність - результат виховання владною матір'ю без участі батька, або наслідок затримки в так званій «анальної фазі» (фрейдистське теорія психосексуального розвитку). Ці гіпотези хоч і цікаві, але мають слабку наукову основу і спростовуються сучасною психологією.

Пам'ятає е: сексуальність - дуже складне поняття. Важливо не приймати рішення про його автентичність під тиском ззовні. У тому, що стосується сексуальності, багато градацій, і ніхто неповинен збивати вас з пантелику.

Кожен «відтінок» сексуальності має право на існування. Є люди, які вважають себе повністю геями чи натуралами, і ніколи не сплять ні з ким «поза» своєї орієнтації. Зате деякі лесбіянки іноді мають партнерів-чоловіків, а деякі геї час від часу знаходять партнерів-жінок.

Якщо ви не вкладаєте в рамки певної категорії, можливо, ви бісексуал. Не дозволяйте вішати на вас ярлики, поки і якщо ви ще не готові до цього.

Незважаючи на те, який гендер ви віддаєте перевагу, ви маєте повне право бути іншим. Наше суспільство ставить багато рамок, що стосуються гетеронормативності сексу: чоловіки нібито повинні домінувати, а жінки підкорятися. Не звертайте уваги на штампи! Багато гетеро-чоловіки люблять бути пасивними, а жінки - домінантними.

Чи не знецінюйте вираз сексуальності інших людей. Поважайте тих, хто не поспішає здійснювати камінг-аут. Розібратися в собі і визначити свою орієнтацію надзвичайно важко - не ускладнювати життя людям, які тільки шукають себе.

Пошук своєї сексуальності - це не боротьба, оскільки тут не треба перемагати ні себе, ні інших. Це, скоріше, дослідницька подорож. Протягом цієї подорожі не забувайте шукати однодумців, з якими можна обговорювати теми, які вас хвилюють. Навіть якщо ви не позиціонуєте себе як гея, лесбіянку або бисексуала, ви можете допомагати іншим захищати свої права і просто знайомитися з відмінними від вас людьми.

Не забувайте про те, що зміна сексуальної ідентичності може нести за собою і інші зміни. Після камінг-ауту як гей або лесбіянка деякі люди починаюся одягатися і вести себе інакше - щоб бути більш схожими на представників субкультури. Це відбувається, тому що людина хоче відповідати певним стандартам, і в цьому немає нічого поганого. Гірше, коли оточення не приймає таких змін і починає дорікати людини неприродним поведінкою. Якщо ваші друзі роблять так, ігноруйте їх. Пишаєтеся тим, ким ви є, одягайтеся і ведіть себе так, як вам подобається, і ні у кого не питайте дозволу!

Пам'ятайте про те, що ви можете подобатися різним людям і самі звертати увагу на різних людей. Деякі мають певні сексуальні переваги ще з народження, а деякі - ні. Однак будь-яка ідентичність є цілісною. Ви можете зніяковіти, відчувши потяг до людини вашого статі, тому що ви намагаєтеся відповідати очікуванням суспільства щодо ваших уподобань. Ви можете позиціонувати себе як гея, лесбіянку, натурала, квір, бисексуала, а можете і не вішати на себе ніяких ярликів.

Ви можете закохуватися і / або займатися сексом з ким завгодно, незважаючи на думку суспільства. Будьте відверті з собою. Деякі закохується тільки в людей протилежної статі, інші - в обидва. Ви можете не відносити себе до жодної з груп, якщо жодна вам не підходить. Просто досліджуйте себе, закохуються і займайтеся сексом в своє задоволення.

Поради

Будьте собою і ігноруйте всіх, хто намагається принизити вас за гомосексуальність.

Пам'ятайте просту істину: хороший психолог допоможе зрозуміти, що ви думаєте. Поганий психолог розповість, що вам думати.

Якщо когось приваблює представник певного гендеру, це не означає, що його приваблюють все представники цього гендеру. І не кожна людина певною сексуальної орієнтації буде залучати вас. У повсякденному житті більшість з нас мають дружні і професійні відносини, а не сексуальні.

Не хвилюйтеся, якщо вас засуджують за гомосексуальність. Не слухайте нікого. Навколо вас є інші геї, тому ви не самотні. Неважливо, що думають про вас люди, просто будьте собою.

Якщо ви боїтеся бути частиною сексуальної меншини, спробуйте познайомитися з представниками цієї меншини. Ви переконаєтеся, що перед вами такі ж люди, як і всі інші.

Пишаєтеся собою і не дозволяйте нікому вас принижувати. Ті, хто не може прийняти вас таким, яким ви є, не потрібні вам.

Навіть якщо вас не порушують люди, які за стандартами вважаються сексуально привабливими, це не означає, що вам не подобається гендер в цілому. Можливо, вам подобається худі або атлетично складені люди, або жінки з маленьким бюстом? Спробуйте пофантазувати про людей вашої або протилежної статі (необов'язково про кого знайомого). Запитайте себе, що вам здається привабливим, що вас збуджує.

Пам'ятайте: ваша сексуальна орієнтація означає тільки те, який гендер вас приваблює, і більше нічого. Також майте на увазі, що прайду не демонструють звичайну повсякденне життя геїв. Це як судити про побут людей під час святкування Хеллоуїна. До речі, це нормально бути натуралом і в той же час брати участь в прайдах або інших подібних заходах. Ваша цінність як людини не визначається вашої сексуальною орієнтацією або манерою одягатися.

Якщо вам хочеться, можете ніяк позиціонувати себе. Вам просто подобаються ті, хто вам подобається: ви любите людей, а не гендер.

Вас можуть засуджувати, проте не звертайте на це увагу: краще спілкуйтеся з людьми, які приймають вас як гея, лесбіянку або бі, і дозволяють вам бути собою.

Будь ласка, майте на увазі: це не підручник про те, як розібратися зі своєю сексуальністю. Насправді тільки ви можете визначити свою гомосексуальність. Насолоджуйтесь процесом дослідження!

Відвідайте психолога. Він може допомогти знайти свій шлях і зрозуміти свою природу.

Можливо, ви будете задавати багато питань щодо своєї сексуальності. Якщо ви будете ділитися сумнівами з рідними і друзями, вони можуть «записати» вас в геї і підштовхувати до камінг-ауту. Вони вважатимуть, що допомагають вам, хоча насправді це не так. Існує багато натуралів, які задаються питанням геї вони, - може, ви один з них?

Пошукайте в інтернеті історії геїв, лесбіянок і бісексуалів. Вони не обов'язково будуть схожі на вашу, оскільки кожен приходить до розуміння своєї природи по-різному. Однак подібні історії можуть надихнути і надати більше інформації. Не ігноруйте і можливість поспілкуватися онлайн з іншими людьми.

Розбираючись в собі, не думайте про секс, думайте про інші прояви уваги. Уявіть поцілунки і обійми з чоловіками і жінками, проаналізуйте свою реакцію. Якщо вам все одно, можливо, вас не приваблює той чи інший гендер. І це нормально. Визначте себе, але ставте свої почуття вище правил гетеросексуального чи ЛГБТ-спільноти.

Ви зрозумієте, що приваблює вас в інших, як тільки знайдете це. Довіряйте своїм почуттям.

застереження

Не дозволяйте іншим примушувати вас до самоідентифікації. Якщо ви робите це добровільно, пам'ятайте: ніхто не має права ставити під сумнів певну вами ідентичність. Ви можете вважати себе ким завгодно і займатися сексом з ким вам захочеться - не дивлячись на те, що говорять ваші батьки, ваш духівник, ваші квір- або гетеро- друзі. Будьте тим, ким ви себе відчуваєте. А якщо ви з часом зміните думку, не варто випробовувати провину. Ви не повинні відповідати нічиїм очікуванням

Чи не тікайте від своїх переживань до наркотиків і алкоголю. Стимулятори і замінники тільки ускладнять процес прийняття себе, додадуть проблем і збільшать шанс заробити нервовий зрив.

Чи не зачиняйтеся від гетеросексуального світу і не припиняйте спілкування з друзями-натуралами. Орієнтація хоча і важлива частина вашого життя, проте вам потрібне спілкування з різними людьми.

Вибирайте друзів з розумом. Не варто заводити дружбу з ЛГБТ тільки тому, що ви недавно зрозуміли свою гомосексуальність. З іншого боку, друзі-геї можуть підтримати вас і допомогти знайти відповіді на ваші питання. Шукайте відкритих і небайдужих людей, які поділяють ваші інтереси.

Практикуйте безпечний секс. Одностатевий секс так само може привести до захворювань.

Зрозумівши, що ви гей, ви можете переживати різні, часом навіть протилежні емоції. Не виключено, що вони не дадуть вам вести себе раціонально під час першого одностатевого сексу. Піклуйтеся про себе і не втрачайте голову, досліджуючи свою сексуальність.

Тепер, Завдяк Aperio Lux , ЛГБТ-портал можна чітатьна iPhone и iPad