Образ жінки складається не тільки з красивої фігури, миловидної особи, копиці волосся і стильного одягу, всі ці достоїнства легко перекреслить кострубата хода і сутула спина. «Легкою ходою ти вийшла з травня», співається в пісні, російські красуні «виступають наче пави», східні красуні з казок легкі і граціозні, як гірські лані. Багато з нас, намагаючись виробити ходу від стегна, намагаються наслідувати манекенницям. Так як же правильно ходити і як цьому навчитися?

Від стегна!

Запорука гарної ходи - правильна постава, скаже вам будь-який хореограф і професійний танцюрист. У школі моделей величезну роль приділяють дефіле, тобто ході. І одне з вправ, яке змушують робити вдома до знемоги, полягає в наступному: встаньте в профіль перед дзеркалом і подивіться туди, де стіна сходиться зі стелею прямо перед вами.

Підніміть підборіддя в напрямі погляду. Він виявляється під прямим кутом до тіла. Слідом за підборіддям піднімаємо груди і випрямляє спину, стаємо по струнці. Розправляємо плечі: відводимо їх назад і опускаємо вниз. Викотився живіт втягуємо в себе. Запам'ятовуємо положення. А тепер креслимо пряму лінію і ходимо вздовж неї. Високі підбори - краса чи самокатування?

Такий стан необхідно тренувати, спочатку дуже важливо бачити себе з боку, тому, природно, прекрасно тренуватися перед великим дзеркалом, в якому ви бачите себе від підлоги до стелі. Запам'ятавши положення, намагайтеся так ходити завжди, постійно обсмикуючи себе, якщо ви починаєте сутулитися, випинає живіт або опускаєте підборіддя.

Фоторепортаж: яку білизну у рублевских дам?

Модні інтимні стрижки

У багатьох дівчат при ході сильно відстовбурчується п'ята точка, багато, навпаки, намагаються спеціально виставити попу напоказ. З боку це виглядає надто театрально і комічно: при ходьбі потрібно подавати вперед стегна, а не отклячівать попу. Худі або повні ікри - не проблема!

Від стегна!

Інструктор школи моделей радить робити наступну вправу для красивої постави: притуліться до стіни п'ятьма точками - п'ятами, литками, сідницями, лопатками і потилицею. А тепер постарайтеся «занести» це положення в свою «м'язову пам'ять», саме так ви і повинні ходити. Подіумна хода на вулиці виглядає занадто викликає і вульгарною, так що копіювати моделей не має сенсу, але ось виробити свою ходу, при якій ви виглядаєте королевою і богинею, одним словом, виграшним чином, треба постаратися.

Отже, правильна постановка стопи - це коли шкарпетки трохи розгорнуті в різні боки. Ідеальна лінія руху для жінки - коли п'ятки йдуть як ніби по одній прямій лінії. Моделі ж ходять «вісімкою», тобто ноги ставлять внахлест, а кроки роблять дуже широкими. Фото: Найкрасивіші ніжки Голівуду

Щоб красиво виглядати, потрібно пам'ятати: вперед спочатку рухається нога, а потім вже корпус. Ні в якому разі не навпаки, інакше вийде нервова хода ривками. Довжина правильного кроку повинна дорівнювати довжині вашої босої стопи. Вам здається, що в цьому випадку хода буде семенящей? Нічого подібного, ви зрозумієте, що так навіть зручніше.

Правильно і красиво ходити на високих підборах - особлива наука. Багато дівчат починають клишоногість або ходять на напівзігнутих ногах. Почуття захоплення такі дівчата на шпильках не викликають, Звертайте увагу на те, як ви ставите ступні - правильно ставити носками нарізно, а не всередину. У взутті на дуже високих підборах ногу спочатку потрібно ставити на п'яту. Основна помилка, коли ви наступаєте відразу на всю стопу. Наймодніша річ 2008-2009 - кеди!

І ще один момент: та нога, на яку ви в даний момент перенесли центр ваги, повинна бути прямою. Зазвичай не розгинають ноги ті, у кого не розвинені м'язи литок. Тренувати м'язи ніг можна за допомогою тренажерів в спортзалі, прогулянок на велосипеді, пробіжок і плавання.

Якщо поставити собі за мету, то красиву, граціозну ходу можна виробити до автомата всього за 20 днів. Просто потрібно тренуватися перед дзеркалом, а потім постійно себе обсмикувати, коли виникне бажання скукожіться і піти звичною ходою. Неправильна постава і негарна хода формують у жінок невпевненість в собі, підкреслюють психологи, яка з часом перероджується в знижену самооцінку та інші особистісні комплекси.