Страх публічних виступів.

3:20 Коротко про мене
9:01 Спікери теж люди
21:57 Про технічні речі
22:45 Моя паличка - виручалочка
23:45 Психологічні страхи
24:40 Енергетичні страхи
28:32 Маленькі штрихи
31:08 Веселе вправу
34:40 Про важливість дихання

Доброго дня! Я - Алімова Любов, живу в Санкт Петербурзі, є топ - лідером мережевої компанії, бізнес - тренером, інфо - підприємцем, володію оздоровчим центром, і, як завжди, кажу - просто хороша людина.

Я буду ділитися з вами тим, чим володію, і, мені здається, що це може змінити чиєсь життя.

Продовжуючи блок «Реальний мережевий маркетинг», будемо говорити на тему ораторської майстерності.

Я ділюся з вами практичними знаннями, які були напрацьовані мною протягом багатьох років спілкування з людьми, виступи на сцені і вебінарах. Це не означає, що чим я ділюся - це істина. Це мій досвід, моя думка і я ділюся ним з вами, а далі ви будете дивитися самі: потрібно це вам чи ні, і чи будете ви це впроваджувати в своє життя чи ні.

Ми вже говорили те, що є кілька етапів розвитку оратора.

Перший етап - уникнення, коли ви розумієте, що треба, але всіляко йдіть навіть від думки про те, що треба виступати проводити вебінари. Тобто людина намагається сховатися за чиюсь спину.

В мережевому маркетингу є спонсори, лідери - тобто спини. Вони кажуть краще, виглядають краще і знають більше, а я такий маленький сірий і убогий: мова у мене не поставлена, знань в мізках немає, і взагалі кому я потрібен?

Тобто, за великим рахунком, знаходяться відмовки, щоб не зробити крок вперед і не вийти на сцену, екран і вебінар.
Але потім настає час, що ти розумієш - це твій бізнес і, якщо тебе ніхто не знає, не бачить, і твої люди, які приходять до тебе в структуру, в групу твоїх людей, не бачать тебе, то це не зовсім правильно.

Люди повинні знати, хто «старший в домі», хто в домі господар.

Точно так же в своїй структурі, головним в будинку, господарем, ідеологом, що підтримує людиною, якій люди довіряють, хто повинен бути - це, звичайно ж, повинні бути ви.

Якщо ви будуєте маленький локальний бізнес або щось близько бізнесу, то тут без питань, можна стати за чужу спину. Можна привести цю людину в офіс, або на вебінар - на початковому етапі це абсолютно правильно. Але, якщо ви будуєте велику міжнародну структуру, то, звичайно, ви повинні робити цей крок.

Ось ви прийняли рішення: так, я починаю. Ви виходите або проводити навчання, або зустріч, презентацію та семінари в реалі або в інтернеті. Ви приймаєте рішення, і другий етап буде: «що і як я скажу».

Третій етап, після того як ви себе послухали, подивилися, прийшли від цього в шок і жах - у вас з'явилося бажання знову зробити крок назад.

Я вам розповім абсолютно реальну історію, яка сталася зі мною, для того щоб ви розуміли, що навіть коли ви будете спікером з великим досвідом, ви все одно будете уразливі і все це так само все одно будете проходити.

Третій етап: «як я виглядаю, і яке справляю враження» у вас періодично буде проявлятися, до цього треба бути готовим.
Все це допомагає пережити те, що ви розумієте заради чого ви виходите до людей і що ви хочете їм дати.

Вас буде більше мучити питання: «з чим підуть люди» після того як поспілкуються з вами, що ви їм несете. Коли ви спираєтесь на останній наріжний камінчик, буде легше пережити всі три перші етапи.

Спікери такі ж люди, вони такі, якими їх створив Бог.

Ситуацію, яка сталася зі мною, я хочу розповісти тому, що мені було цікаво поспостерігати за собою, моя реакція навіть для мене виявилася несподіваною.

Ми виклали на Facebook попередній ролик, дали анонс заходу і перше, що я побачила вранці, а у мене намічено виступ на цей день, був такий коментар: «Цій жінці треба схуднути, зробити електрокардіограму, флюорограму» і щось ще, але суть в тому, що з таким зовнішнім виглядом за нею ніхто не піде.

Я сиджу і відчуваю себе облитою не просто холодною, а брудною водою, мені раптом так стало прикро, думаю: «Боже мій, я готуюся, витрачаю свій час, встаю раніше, ніж я б хотіла, передаю інформацію, потім цю інформацію обробляють, потім виставляють, а тут пристають не до тієї, яку інформацію я дала, а як виглядаю! »

І перша моя була реакція, по-перше - образитися, а друга - видалити цей запис.

Я вже хотіла було видалити її, так би мовити «з очей геть з серця геть», але потім зрозуміла, що, скільки б років ви не виступали, яким би спікером не були, але завжди знайдеться хтось, хто скаже своє «Фе» або своє «ні».

Тому тримайте стрижні, заради чого ви це робите. Тому що якщо цього стрижня немає, то перше бажання сказати: «пішли ви всі в сад» і жити своїм життям. Що до речі роблять дуже багато людей, зіткнувшись з якимось таким негативом.

Ми всі, як би ми не здавалися такими хоробрими і сміливими уразливі в душі, якщо ми щирі, а нам туди, навіть якщо з добрих спонукань, говорять гидоти. Тому іноді легше закритися, ніж продовжувати.

Моя рука потягнулася видалити коментар, але в цей момент я зловила себе на думці, що ця людина говорить правду:

- Вага зайвий?
- Зайвий.
- Дихання шумне?
- Гучні.
- Тобі Всесвіт посилає інформацію. Ти хотіла худнути?
- Хотіла.
- І де твоє схуднення?
- Ні!
- Говори, що в тебе немає часу. Яка різниця? Вага є?
- Є!
- Вона має рацію?
- Права!
- Вона тобі про це сигналізує?
- сигналізує!
- Скільки років ти хотіла піти на постановку голосу? Пішла?
- Ні!
- Скільки років ти хочеш купити мікрофон, який би не бовтався і ловив дихання, а такий, щоб посилював звук з придушенням шумів дихання. Хотіла?
- Хотіла! Зробила?
- Ні!
- Отримала зворотний зв'язок?
- Отримала!

І вирішила залишити цей коментар.

Потім думаю: «Ні, взагалі-то вона не має рації, вона могла це написати в личку. Або хоча б звернутися до мене по імені ».

Я думаю: «Напишу - ка я цю дівчину в личку, що це неправильно, некоректно зроблено, тому що добре, що я стійка, знаю свою мету і призначення». Тому так, прикро, поплачу, Поревит, може бути, почну худнути. Може бути мікрофон куплю, мені вже, до речі, прислали марку.

Я думаю, що якби ця жінка комусь іншому таке написала, то людина б закрився, йому це болісно було. Я почала писати, а потім думаю: «Навіщо я витрачаю час і пишу їй?» - перестала писати, почала займатися своїми справами.

Але мізки повертаються і повертаються до цієї ситуації - це друга проблема, що ми не можемо взяти і вимкнути їх. Тобто ти прийняв рішення, візьми і вимкни її, не повертайся до цієї проблеми. Якщо ви повертаєтеся і повертаєтеся назад, значить, є щось, що вас дуже сильно зачепило або, може бути, сколихнуло попередні якісь ситуації, які ви не вирішили, і це спровокувало бурхливу емоційну реакцію всередині організму.

Тому, якщо ви відчуваєте, що ви повертаєтеся до якоїсь теми, значить, її потрібно вирішувати.

Я вирішила, що перше, що побачать люди, що заходять на мою сторінку, буде такий запис. Подумала: напишу - ка я їй там, внизу, чому я так виглядаю. Розповім, що у мене була травма, був стрес і гормональний фон змінений і все через що я така. А потім задумалась: цікаво, а кому це потрібно знати, чому ти не можеш зробити те-то і те-то. Це буде виправдання.

Я ходжу і відчуваю, що мені кортить. І раптом я зрозуміла, для чого мені йде цей сигнал. Друге, чому мені кортить - я розумію, що люди, яких я зараз підштовхую не боятися виходити як спікери, пробувати виступати, зіткнувшись з такою ситуацією, згорнуться. Більшість згасне і з цієї ситуації треба просто зробити маленький урок для всіх.

Я прийняла рішення, що напишу пост з цього приводу.

І цей запис я теж виставлю для людей, які будуть приходити в спікерство і стикатися з такими ситуаціями.
Перше: будьте готові до того, що такі ситуації будуть, будьте до них готові. Хто-небудь явно покритикує, знайдуть за що.

Дивіться на це так, що це Всесвіт сигналізує про щось для вас.

Другий момент: не видаляйте такі коментарі.

Подякуйте таку людину: він зауважив, написав, вистачило хоробрості і сміливості, він показав ваше слабке місце. Спробуйте це «слабке місце» ліквідувати хоч якимось чином, або просто переступите і скажіть, що це ваша фішка: заїкаєтеся - це ваша фішка, працюйте над цим, але, тим не менш, це є. Покривається червоними плямами, прийміть це так, що ви такий, яким вас створив Бог.

Третій момент: з усього можна зробити контент, урок і те, на чому будете вчитися ви і інші люди. Я напишу пост, вставлю туди фрагмент запису перископа, скажу цій жінці спасибі за те, що вона підштовхнула мене до дій.

Звичайно, ми дуже багато речей робимо для того, щоб довести комусь. У мене були такі етапи в житті, я робила щось для того, щоб довести чоловікові яка я гарна, чудова і багато іншого. Було багато речей, які я робила не для того, щоб довести але, щоб діти могли потім спиратися на мене і їх слідові генетична пам'ять показувала їм, що мама зробила те-то і те-то.

У мене були спроби довести деяким людям, що я чогось вартий. З віком це все пройшло, тепер я нічого нікому не доводжу, нікого не вмовляю.

Я сказала: ти маєш право жити тим життям, яким ти живеш! Ти маєш право зробити всі помилки, які ти здійснюєш, з точки зору інших людей, ти маєш право робити те, що ти вважаєш за потрібне, і все, перестала, кому б то не було щось доводити.

Це моє життя, я роблю з нею те, що хочу, як мені цікаво, то, що я вважаю за потрібне. Щось правильно з точки зору людей, що щось не правильно, найголовніше, щоб була гармонія всередині у вас самих.

Тому, якщо такі ситуації підштовхують вас до розвитку довести кому - то - шикарно. Якщо вам потрібна для руху ситуація, щоб довести щось комусь, значить так і треба, без проблем, вибирайте те, що вас рухає.

Мене рухає ідея, що я можу жити тим життям, яким я хочу і можу принести в світ якусь свою лепту для того, щоб люди могли спиратися в якійсь мірі і на мене.

З питань страху: зверніться до записів по темі реальний мережевий маркетинг.

Тема ілюзій мережевого маркетингу тут:

Там же ви можете подивитися про страхи, у нас було три або чотири зустрічі. Тому, кому цікаво, у вас є страхи почати, ви боїтеся розмовляти з людьми, вирушайте на ці вебінари. Якщо коротко, то вам треба просто отпрепарировать ваші страхи і зрозуміти чого ви боїтеся.

Страхи можуть бути від технічних речей, тобто ви просто-напросто не знаєте, куди натиснути і що підкрутити і якщо раптом все обірвалося, то до кого бігти. Чисто технічні страхи вирішуються досить легко: ви передплачуєте все, чого боїтеся, питаєте у дядечка Google, що він з цього приводу рекомендує або, якщо у вас є знайомий експерт, який розбирається в цьому, зверніться до нього за консультацією.

Мені, наприклад, завжди легше засвоювати, якщо мені пояснюють на пальцях і показують на екрані, куди потрібно натиснути. Моїй паличкою - виручалочкою, яка чистить мої абсолютно анти - технічні мізки є Володя Архипов. Я йому дуже вдячна, тому що у нього вистачає терпіння «закривати дірки» в моїй голові і туди вставляти технічну інформацію, терпляче і стільки, скільки потрібно, щоб я зрозуміла.

Тому, якщо ви не технар, знайдіть собі людину, у якого є технічні можливості та він вам розповість алгоритм дій.

Якщо у вас немає такої людини, то дядечко Google, Yandex, Youtube, вам на допомогу, розберетеся. Ну і найголовніше потрібно чітко розуміти: світ не зупиниться і не впаде, якщо у вас щось зірветься і буде якийсь облом. Навіть у великих інфо - підприємців теж бувають обломи з технічної точки зору, завжди можна зробити розсилку про те, що трансляція переноситься на завтра.

Психологічні страхи - це страхи, які криються в глибинах вашого підсвідомості і пов'язані з вашими життєвими успіхами і невдачами.

Якраз по психологічним страхам ви можете подивитися тут [натисніть, щоб перейти]
Так само, найчастіше бувають у спікерів, які вже починають працювати страхи чисто енергетичні, я їх так назвала.

Енергетичні страхи - це коли вам не вистачає енергії вести касти. Ми будемо з вами говорити про те, що зробити тим, хто веде вебінари або перископи так, щоб люди, які знаходяться по той бік екрану, були з вами. Це енергії.

Перше - це звичайно контент.

Він з одного боку хороший, розумний, серйозний, грамотний, такий, який потрібен людям. А з іншого боку - це енергетика. Бувають люди, у яких енергія обривається перед екраном з цього боку, а нам потрібно навчитися переступати через екран і виходити зі своєю енергією туди.

Це енергетичні моменти, часто на підсвідомому рівні люди вловлюють, що енергії немає. Люди слухають свій запис і розуміють, що вона «порожня», ми не доходимо. Буває таке, що людина ніби як тут, але він не чіпає вас, не зачіпає, не мотивує. Після зустрічі з ним ні вставати щось додатково робити, ні бігти, думки не починають крутитися - не зачепив вас людина і все. Якщо ви будете виходити в ефір, то потрібно пам'ятати, що ви повинні бути за монітором і ваше поле, і ваше вплив має поширюватися за великим рахунком на Всесвіт.

Є техніки, які допомагають налаштувати свій організм так, щоб ви йшли з максимально великим захопленням. Часто людей блокує це усвідомлення, що його ніхто не чує.
І є скоріше не страхи, а завдання, коли у людини не вибудувана стратегія бізнесу, він не розуміє, що і для чого він робить, і це виходить як разовий захід - переборов свій страх, зробив крок, виступив і назад у нірку і сидить там . Найчастіше це люди, у яких не розроблена стратегія бізнесу і само собою свого життя.

Тому є ще один підсвідомий страх і це велике завдання, і це завдання зараз буде стояти переді мною.
Ми зараз з Олегом Акінцевим розробляємо блок зі стратегії бізнесу та стратегічного контент - маркетингу в мережевому бізнесі. Тому стежимо за інформацією.
Маленькі штрихи для того щоб ви могли себе психологічно готувати до виступів.

Є таке поняття, мені колись сподобалася ця фраза: «Повернути себе в себе, щоб бути в собі». Про що це? Це концентрація. Концентрація тіла, концентрація енергії, духу, всієї своєї сили в одному місці. Ми, дуже часто з вами роблячи якусь справу, одночасно знаходимося в різних місцях і в різному стані: тіло сидить тут, думки літають там, енергія витікає на те, що ми десь всередині переробляємо якісь інші процеси, «зализувати рани »і продовжуємо якісь не завершені психологічні розборки всередині, а люди перебувають там.

Насправді потрібно обов'язково навчитися, потрібно навчитися мобілізовувати себе і в той момент, коли ти робиш якусь справу, повинен бути весь у збірці, це, до речі, в будь-якій справі стане в нагоді. У момент, коли ти спілкуєшся зі своїми дітьми, значить потрібно бути тут і зараз зі своїми дітьми, нехай п'ятнадцять хвилин, але з ними. А не так, що тіло тут, мова щось відповідає дитині, думки у тебе в роботі, а душа болить, тому що хтось кудись пішов і так далі.

Якщо ви на роботі означає все, мізки не вдома, не на кухні і суперечка з чоловіком теж залишили вдома. Коли ведете вебінар, то думки повинні бути про нього, а не про те, що «діти не випрані, а чоловік не прасування». Це той момент, коли ви повністю концентріруетесь на те, що робите, іншого не існує.

Це і є, коли ти повертаєш себе в себе, щоб бути в собі.

Тобто тут і зараз має перебувати не тільки тіло, але і все інше.
Хто займається тонкими енергетичними речами, знає, що у нас є не одне енергетичне тіло, у нас є сім різних полів і так далі. Мені колись підказали смішну, прикольну методику, може бути вона і вам стати в нагоді. Але тільки відразу не смійтеся над собою, тим не менш, це працює.

Найголовніше спробуйте вловити свій стан, коли це станеться, тому що ви не завжди, особливо на людях зможете зробити те, що я вам покажу.

Вправа. Якщо допустити таку думку, що у вас є кілька оболонок: тілесна, психологічна, каузальна і так далі, то виникає питання - хто господар всього цього?

Господар - це ви, і вас все повинно слухатися.

Тоді ви, як господар, голосом спокійним, впевненим починаєте говорити: все тіла поверніться до мене. Але щоб це було сприйнято всіма вашими тілами, які ходять - бродять, ви можете постукувати, тому що стукіт для тіла це як знак. Постукуючи по своєму тілу, по колінах або ногах промовляти: «все тіла до мене». Мені зазвичай вистачало секунд десять, щоб почати реготати.
Уявляєте, сидить доросла людина поплескує себе по але гам і примовляє: все тіла до мене.

Перше - це просто масаж, друге - настрій підвищується, але найголовніше інше - воно дійсно работает.Когда ви відчуєте цей стан внутрішньої зібраності, не забувайте про тілесну пам'яті, сідайте на стілець вести вебінар, проговорите «чарівні слова для тіла».

І другий момент - дихання.

Для мене це Слабкий місце ще з дитинства. Протягом зими я примудрялася три - чотири рази перехворіти на пневмонію і моя мама видихалася, тому що були вічні гірчичники, обгортання і так далі. Тому дихання дійсно моє слабке місце, спасибі тій жінці, яка написала мені коментар, я дійсно піду на постановку голосу та дихання.

Дихання - це важливо і коли ми будемо працювати за програмою здоров'я рано чи пізно ми дійдемо до системи легенів, ви побачите як це реально важливо. Але тут я мала на увазі дихання трохи інше. Будь-які дихальні вправи відновлюють наші енергетичні канали, заспокоюють думки і дух.

Чому споконвіку переходять дихальні вправи Цигун, вправи по Бутейко, вправи по Стрельникової, різні види Слов'янських практик - все використовують дихальні вправи. Ви можете взяти будь-яку техніку, яка вам подобається, суть буде одна і та ж: ви включаєте діафрагмальне дихання, глибоке дихання, ви включаєте довгі вдихи, йогівські дихання - це не принципово, найголовніше, що у вас вирівнюється енергетика, з'являється спокій і впевненість .

Дуже багато спікери займаються дихальними техніками для того, щоб врівноважувати себе і відновлювати енергію. Якщо ви початківець спікер просто зверніть на це увагу: перед тим як почати виступ зробіть дихальні вправи.

Ну і плюс, звичайно, від цього нікуди не дінешся - стрес знімають фізичною активністю.

Тому, якщо ви підете в глибину, то часто будете бачити, що практично всі хто веде заняття з спікерського майстерності, будуть говорити вам - танцюйте, або робіть маленьку зарядку. Можна включити музику і танцювати, так як любите, тому що рух тіла звільняє потік енергії всередині, потрібно щоб ваші клітки теж посміхнулися. Потанцювали, хвилинку перепочили, щоб відновити дихання і відразу сідайте перед монітором бадьорим голосом починайте віщати.

Фізична активність і танці дадуть вам енергію перед виходом в ефір.