1. Нічого не може бути краще, ніж безпосереднє живе спілкування. Для майбутньої мами це:
2. Що робити, якщо ви боїтеся народжувати:

Як часто ми стикаємося в житті зі страхом? Звичайно ж, кожен день! Ми завжди боїмося того, що нам невідомо. Саме тому зовсім не дивно, що майбутні мами відчувають страх пологів.

Burda Media

Практично немає на світі жінок у яких за час вагітності ні виникло б тривожних думок про майбутні пологи. Більшість майбутніх мам дуже переживає про те, як все пройде, наскільки сильними будуть больові відчуття, бояться нашкодити дитині. Але чого ви б не боялися, завжди можна знайти спосіб, який допоможе вам поставитися до пологів спокійно і позитивно. Що ж робити? Як подолати страх перед пологами?

У минулому році до мене звернулася 23-річна киянка Наталя на терміні вагітності 12 тижнів. Проблема для майбутньої мами полягала в тому, що вона не могла собі уявити, як проходить весь процес пологів, що її чекає і до чого потрібно бути готовою. Ці питання хвилювали Наталю, а інформацію вона стала черпати на різних форумах в мережі. Дівчина фіксувала свою увагу переважно на негативному досвіді інших жінок, історіями про який переповнений інтернет. Тривожність тільки зростала.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проблеми зі сном під час вагітності. Топ-4 ради

Нічого не може бути краще, ніж безпосереднє живе спілкування. Для майбутньої мами це:

• Курси для вагітних в жіночих консультаціях та пологових будинках.
• Терапевтичні групи для вагітних в психологічних центрах.
• Індивідуальні консультації у перинатальних психологів і лікарів акушерів-гінекологів.

Таке спілкування забезпечить правильну неспотворену інформацію, допоможе подолати страх пологів, дозволить отримати кваліфіковану відповідь фахівця, заспокоїтися і насолоджуватися вагітністю.

Pixabay.com

А ви знаєте, що страх корисний? Однозначно, так. Він змушує нас шукати відповіді на хвилюючі питання. Так і 23-річна Наталія з почуття страху звернулася за консультацією. І в підсумку, завдяки своїм переживанням майбутня мама отримала всі необхідні відповіді у перинатального психолога, разом з чоловіком відвідувала школу для майбутніх батьків, де освоїла дихальні техніки, техніки розслаблення під час пологів, основи грудного вигодовування та догляду за новонародженим малюком. І пологи у неї пройшли чудово!

Так страх пологів став поштовхом для правильної підготовки до пологів, і звичайно приніс позитивний результат. Природа страхів різна. В цьому випадку страх пологів був викликаний відсутністю знань про пологи і чужим негативним досвідом.

Legion-Media

Що робити, якщо ви боїтеся народжувати:

1. Запишіться на консультацію до психолога, краще до перинатальному психолога або медичного психолога в пологовому будинку або жіночої консультації. Робота з вагітними вимагає спеціальної підготовки і особливих знань.
2. Підіть на курси підготовки до пологів в жіночій консультації або пологовому будинку. Там у вас буде можливість познайомитися з самим пологовим будинком, сходити на екскурсію, докторами акушерами-гінекологами, неонатологами, анестезіологами, що істотно знизить вашу тривожність.
3. Підіть на заняття психотерапевтичної групи для пар очікують народження дитини. Там під супроводом досвідченого психотерапевта, і в колі таких же як ви майбутніх мам і тат, ви зможете знайти ресурс і підтримку для подолання ваших страхів.
4. Будьте вибагливі у вивченні матеріалів про вагітність і пологи, якими переповнений інтернет. Прислухайтеся до рекомендацій акушерів-гінекологів та перинатальних психологів при виборі літератури для вагітних.
5. Утримайтеся від читання форумів, переповнених страшними історіями про чужих пологах і страхах.
6. Піклуйтеся про своє психологічний комфорт і здоров'я.

До зустрічі!)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи можна на ранніх термінах вагітності відправлятися на відпочинок в іншу країну?
Вагітність і подорожі: як це робити безпечно

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Редактор: Kira Petrakovskaya

Сподобалася стаття? Оцініть: