1. Загальні відомості
2. Причини кризи середнього віку у чоловіків
3. патогенез
4. Симптоми кризи середнього віку у чоловіків
5. ускладнення
6. діагностика
7. Рекомендації при кризі середнього віку у чоловіків
8. Прогноз і профілактика

Криза середнього віку у чоловіків - перехідний період розвитку, що характеризується зміною життєвих установок, переоцінкою досвіду і визначенням перспектив. Розвивається в проміжку між 35 і 50 роками. Супроводжується повторюваними міркуваннями про сенс життя і втрачені можливості, емоційної запальністю, гневливостью, агресивністю, депресією, провокацією конфліктів, подружніми зрадами, пристрастю до алкоголю, кардинальною зміною інтересів. Професійна діагностика проводиться психологом в ході бесіди. Прояви кризи стають менш вираженими при дотриманні рекомендацій фахівця.

Загальні відомості

Назва «криза середнього віку» введено канадським психоаналітиком Е. Жаком для позначення вікового періоду від 40 до 60 років, що супроводжується переосмисленням набутого досвіду, втратою інтересу до цього. Пізніше кордону кризи були зрушені, зараз його початок нерідко спостерігається в 30-35 років. Чоловіки переживають перехідний етап важче, ніж жінки. Це пояснюється високими вимогами суспільства до кар'єрних досягнень і фінансової спроможності, недостатнім визнанням важливості реалізації в сімейному житті. Симптоми кризового періоду більш помітні у жителів великих міст, у представників творчих професій.

Криза середнього віку у чоловіків

Причини кризи середнього віку у чоловіків

Всі чоловіки середнього віку проходять через кризу. Ступінь вираженості симптомів - емоційні переживання, поведінкові порушення, особистісна і соціальна дезадаптація - визначається соціальними, культурними, психологічними, матеріально-побутовими та біологічними факторами. Поширені такі причини важкої кризи:

• Фінансова неспроможність. Сучасне суспільство приписує чоловікові роль «годувальника» як одну з головних. На певних вікових етапах відбувається визнання себе успішним або неуспішним в залежності від матеріального благополуччя.
• Незадоволеність шлюбом. Особистісний криза у чоловіків нерідко збігається з кризою подружніх відносин. До цього моменту закінчується виховання дітей, побут повністю облаштований, спільних інтересів у чоловіка і дружини стає менше.
• Смерть близьких людей. Пусковим механізмом кризи може послужити смерть батька, друга. Чоловік переживає втрату, гостріше відчуває самотність, стикається з усвідомленням кінцівки життя.
• Погіршення здоров'я. До 40-50 років відбуваються зміни на рівні фізіології - знижується гнучкість, сила, витривалість, виникають суглобові болі, зменшується вироблення тестостерону, організм старіє. Зниження працездатності сприяє розвитку тривоги за збереження можливості професійної реалізації.
• Прихильність стереотипам. ЗМІ просувають «культ молодості», матеріальної та соціальної успішності як умов щастя. Повсюдно проявляється дискримінація за віковою ознакою.
• Психологічні особливості. Переживання кризи більше схильні до невпевнені в собі, залежні від думки оточуючих чоловіки. Орієнтованість на майбутнє, вміння будувати плани і втілювати їх в реальність сприяють легкому подоланню перехідного етапу.

патогенез

Походження кризи в середньому віці докладно дослідив Е. Еріксон. Згідно з його теорією, в 35-50 років формуються певні завдання розвитку, для вирішення яких необхідне оволодіння новими навичками, вміннями. Благополучне завершення кризи дозволяє отримати новий досвід і знайти душевний комфорт. Основне завдання - зробити вибір між стагнацією «Я» (Его) і генеративних, тобто поширенням інтересів за межі власного благополуччя. При реалізації другого варіанту відбувається ідентифікація себе з іншими людьми, з майбутніми поколіннями, що частково вирішує екзистенційну проблему сенсу життя, невідворотності смерті. Вибір стагнації «Я» означає повернення і примирення з освоєними способами функціонування. Людина віддає перевагу звичне, комфортний стан, відмовляється від переживання стресових ситуацій. Нерідко в майбутньому це призводить до розчарування, незадоволеності, депресії .

Симптоми кризи середнього віку у чоловіків

У чоловіків період кризи проявляється змінами в емоційній і поведінковій сфері. Виникають думки про власну неспроможність, страх наближення старості, ненависть до щоденної рутини. Багато чоловіків говорять про відчуття «загнанности в кут», бажанні все змінити, «перевернути догори дном». Наростає депресія, пригніченість, дратівливість, гнівливість. Спроби змінити ситуацію і повернути душевну рівновагу часто деструктивні, так як відсутнє розуміння причин емоційної нестабільності.

Чоловіки стають більш замкнутими в спілкуванні з близькими родичами. Колишні відносини з дружиною більше не задовольняють формуються потреби в розумінні, підтримці, визнання. Професійна діяльність починає здаватися одноманітною, нудною, що перешкоджає самореалізації, прояву творчості. Намагаючись вирішити внутрішню кризову ситуацію, чоловіки змінюють зовнішні фактори: розлучаються з дружинами, звільняються з роботи, захоплюються спортом, риболовлею, полюванням, комп'ютерними і азартними іграми. Зміна відносин і діяльності дає ілюзію активності життя, якогось повернення до молодості.

ускладнення

Без допомоги психологів , Підтримки родичів криза у чоловіків затягується, супроводжується деструктивними емоційними і особистісними змінами. Найбільш частим ускладненням є депресія. Вона формується при відмові від активного дозволу базового конфлікту, «відхід» від проблеми. Відносини і діяльність залишаються колишніми, але внутрішня незадоволеність накопичується, закріплюється ідея про безглуздість подальшого існування, недосяжності щастя. Крім цього, депресія може розвинутися після виходу з кризи і оцінки його наслідків - втрати подружніх, дружніх, професійних відносин, втрати кар'єри, доходу.

діагностика

Виявлення кризи середнього віку - завдання психолога. Якщо відсутні ускладнення - депресія, соціальна і особистісна дезадаптація - то діагностика виконується методом клінічної бесіди. Як правило, чоловіки критично ставляться до власних переживань, здатні описати емоції, почуття, що турбують думки, страхи, розповісти про вчинки. При скаргах на пригнічений настрій, апатію, тривалу тугу, суїцидальні думки додатково проводиться психодіагностичне дослідження, спрямоване на виявлення депресії. Використовуються особистісні опитувальники (наприклад, Стандартизований багатофакторний метод дослідження особистості Л. Н. Собчик), а також специфічні шкали (Шкала Занга, Шкала депресії Бека, Шкала оцінки задоволеності життям і інші).

Рекомендації при кризі середнього віку у чоловіків

Вікова криза є природним етапом психічного розвитку, чоловіки, які переживають його, не потребують лікування. При виражених проявах перехідного періоду, ризик розлучення, втрати роботи, розвитку депресії варто звернутися за консультаційною допомогою до психолога або психотерапевта . Щоб максимально легко подолати кризу, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

• Забезпечити емоційну підтримку. У кризі чоловіки починають відчувати самотність, нерозуміння оточуючих, тиск правил і вимог у всіх сферах життя. Дружинам, батькам, дітям важливо проявити терпіння, стати більш зацікавленими справами і переживаннями близької людини.
• Внести продуктивні зміни. Варто відвести емоції на другий план, оцінити продуктивність і деструктивність змін в житті. Наприклад, замість звільнення з місця роботи знайти цікаве хобі. Батькам, дружинам слід зрозуміти потребу чоловіки в перервах, не противитися цьому, не створювати конфліктних ситуацій, намагатися урізноманітнити щоденну рутину.
• Знизити вимоги. Під час кризи чоловіки гостро сприймають будь-які обмеження - правила поведінки, сімейні традиції, режим дня, посадові обов'язки. По можливості необхідно скасувати формальні вимоги, розширивши свободу дій. Не можна порівнювати з успіхами інших, встановлювати планку, висувати завищені очікування.
• Приймати зміни. Криза - час для глибокої внутрішньої роботи. Важливо не поспішати, усвідомити і проаналізувати виникають почуття, ідеї, плани. Стара ситуація розвитку (відносини, ритуали, діяльність) вже не може задовольнити потреби особистості, потрібно зрозуміти неминучість змін і прийняти їх.
• Відстежувати тривалість кризи. Тривалість даного етапу коливається від 4-6 місяців до півтора років. Якщо емоційний дискомфорт спостерігається більш тривалий час, рекомендується звернутися до психотерапевта або психолога.

Прогноз і профілактика

Прогноз в більшості випадків сприятливий - криза, як природна щабель розвитку, має початок, кульмінацію і завершення з формуванням нового образу Я, розумінням свого призначення, пріоритетів, цінностей. Така визначеність забезпечує душевну гармонію, емоційну врівноваженість - якості, що знаменують перехід до стабільного періоду. Попередити кризу неможливо, але при правильному ставленні до майбутніх змін можна скоротити його тривалість і вираженість. Важливо дотримуватися рекомендацій психологів і пам'ятати про тимчасовий характер труднощів.