Три методу, як боротися зі страхом

  1. 1. Метод "від протилежного"
  2. 2. Метод "Клин клином"
  3. 3. Метод "Якір"
  4. І на останок…

З деякими страхами люди живуть все життя, просто змирившись з ними. Ці страхи зовсім їм не заважають. Ті, хто страждає фобією метро, ​​набуває свій автомобіль або пересувається по місту на автобусі.

Автор Редакція На читання 3 хв. переглядів 57

З деякими страхами люди живуть все життя, просто змирившись з ними. Ці страхи зовсім їм не заважають. Ті, хто страждає фобією метро, ​​набуває свій автомобіль або пересувається по місту на автобусі. Ті, хто непритомніє, побачивши літака, подорожують поїздом. Іншими словами люди намагаються всіма способами виключити з життя ситуації, що народжують їх фобії. Деякі фобії і виключати не треба.

Деякі фобії і виключати не треба

Наприклад, людина боїться африканських павуків, а в Африці ніколи не був та й не збирається туди. Спить собі його фобія спокійно десь в глибинах підсвідомості, зовсім не заважаючи йому жити. Або коли необхідно піти в тренажерний зал. Багато хто боїться виглядати слабким у порівнянні з більш накачаними людьми і тут є два виходи. Або купити додому тренажер і гантелі, наприклад на сайті mirfitnesa.com.ua , Або розвіяти свої страхи - усвідомивши, що з таких кволих, як він, полягає більшість відвідувачів тренажерних залів.

Однак в деяких випадках фобії заподіюють справжні страждання. І хоча в дійсності вам нічого не загрожує, ви покривається липким потом при одній лише думці про "кривдника". Якщо панічні атаки повторюються часто - це знижує якість життя. Такі фобії потрібно навчитися приручати.

Ось три методи, як боротися зі страхом:

1. Метод "від протилежного"

Постарайтеся не тікати від страху, а навпаки викликати його. Перенесіть подумки себе в ситуацію, від якої у вас слабшають ноги. Хід ваших думок може бути різним, головне не боятися думати про страх. Причому треба намагатися думати про нього позитивно, з гумором. Можете бути впевнені: страх послабшає. Ну не люблять фобії, коли їх викликають навмисно.

2. Метод "Клин клином"

Вас часто охоплюють погані передчуття, але при цьому ви не усвідомлюєте, що конкретно вас лякає. Відпочиньте від поганих думок. Уявіть собі ваші реальні проблеми, які вас серйозно дошкуляють: проблеми в родині, нестиковки з начальством, та хіба мало їх реальних проблем, що псують ваше життя.
Відчуйте ці проблеми тут і зараз, і все надумане піде в тінь.

3. Метод "Якір"

Згадайте ситуації, коли ви були спокійні, впевнені і щасливі. Постарайтеся повернутися в цей стан, представляючи все в найдрібніших деталях. А тепер помацайте, наприклад, свою обручку. І потім, відчувши приплив паніки, завжди торкайтеся до рятівного предмета: до вас обов'язково повернуться приємні спогади і душевний комфорт.

І на останок…

І взагалі, говорите про свої страхи. Висловлені переживання зменшуються - це всім відоме правило. Та й до того ж при цьому ви можете отримати корисну пораду, як боротися зі страхом від друзів або рідних, з ким ви це обговорюєте.

Мерлин (Merlin)

Сериал Мерлин, 1 сезон, 13 серия
Здраствуйте! Хотел бы поговорить о фильме "Мерлин". Скажу честно - поначалу не хотел его смотреть. Думал, будет скучно, да и еще что-то с историей связано. Но посмотрев пару серий я втянулся

Сериал Мерлин, 2 сезон, 1 серия
Здраствуйте! Хотел бы поговорить о фильме "Мерлин". Скажу честно - поначалу не хотел его смотреть. Думал, будет скучно, да и еще что-то с историей связано. Но посмотрев пару серий я втянулся

Сериал Мерлин (Merlin) — это экранизация захватывающей книги о Короле Артуре, по легенде живший во времена магии и волшебства. Телеканал BBC постарался максимально передать атмосферу тех времён — идеально подобранные актеры, десятки сценаристов, работающих над адаптацией истории к кинематографу, потрясающие декорации и дорогостоящие костюмы и платья — всё это увлекает зрителя и позволяет прочувствовать историю былых времён..

Это лишь начало приключений юного Мерлина и принца Артура, чьи судьбы с этого момента будут крепко связаны. Впоследствии один из них станет самым могущественным и известным чародеем, другой — доблестным рыцарем и великим королем Альбиона…

Это удивительная история юного мага, который в впоследствии становится одним из самых могущественных и известных волшебников из тех, кто когда либо жил на земле…