1. Будь-який страх має причину
2. Чого ми боїмося найчастіше?
3. Фобія - це не назавжди

Кожна людина індивідуальна, у нас своя, не схожа на інших зовнішність, особливий характер, унікальні відбитки пальців ... А також свої власні страхи і кошмари. Одні бояться закритих просторів, інші - відкритих, хтось впадає в паніку, дивлячись у вікно з високого поверху, хтось відчуває страх при вигляді собаки (таргана, павука, змії), хтось уникає води або гострих предметів. Давайте сьогодні розберемося, звідки беруться фобії і чи можна з ними впоратися.

Будь-який страх має причину

Хоч слово фобія і походить від грецького слова "страх", у цих явищ є помітні відмінності. Звичайний раціональний страх - це сильна емоція, яку ми відчуваємо перед реальною або вигаданою загрозою. Часто страх мобілізує нас і допомагає уникнути небезпеки. Крім того, він не дає нам робити дурниці. Так що страх буває корисний.

Фобія - ірраціональне почуття жаху, що не пов'язане ні з якою реальною загрозою. Користі від них ніякої. Вони обмежують наше життя, тому що ми намагаємося не стикатися з лякаючим об'єктом. А якщо зустрічі не уникнути, ми впадаємо в стресовий стан.

Чому беруться ці ірраціональні страхи? За словами психолога Марії Пугачової , Фобії бувають двох типів - прямі і асоціативні. З першими все просто - вони пов'язані з якимось пережитим страшним досвідом. Наприклад, дитина в дитинстві мало не впав з висоти, загубився в натовпі або його налякала собака (тарган, павук, змія). Він виростає, а всередині у нього залишається підсвідомий страх висоти, собак (або інших тварин), великого скупчення людей. Причому сама травмує ситуація може бути забута, а неприємний осад у вигляді фобії залишиться.

Складніша справа з асоціативними фобіями. Це страхи, сформовані асоціативними ланцюжками. Тобто, нас лякає не сам предмет фобії, а якась підсвідома асоціація, пов'язана з ним.

Чого ми боїмося найчастіше?

Давайте подивимося, які фобії зустрічаються у людей найчастіше.

• Офідіофобія або страх перед зміями. Взагалі-то змій більшість людей недолюблює, адже багато хто з них отруйні і представляють для людини серйозну небезпеку. Але людина з подібною фобією боїться навіть подумати про них, напад паніки у нього може статися, якщо він побачить що плазує по телевізору.
• Кінофобія або боязнь собак. Не треба плутати цих людей з тими, хто проявляє агресію, труїть або намагається іншим способом знищити собак в окрузі. Кінофобія не агресивні, вони просто намагаються не зустрічатися з чотириногими, тому що при такій зустрічі відчувають сильну тривогу.
• Акрофобія або боязнь висоти. У всіх проявляється по-різному. Одні не можуть навіть у вікно квартири поглянути, і при цьому спокійно літають на літаках, інші бояться опинитися на відкритому майданчику, треті спокійно літають з парапланом, але панічно бояться оглядових майданчиків.
• Социофобия. Теж може бути виражена по-різному. Одні взагалі намагаються не спілкуватися з людьми і як можна рідше виходити з дому, інші панікують тільки при необхідності публічного виступу.

• Клаустрофобія або боязнь замкнутого простору. Напевно у цих людей в хорошому стані серцево-судинна система. Адже вони вважатимуть за краще забігти на будь-який поверх пішки замість того, щоб зв'язуватися з ліфтом.
• Ніктофобія або боязнь темряви. Її переживають майже всі діти, але, як не дивно, вона буває і у дорослих. Тільки вони зазвичай соромляться в цьому зізнатися.
• Гемофобія або боязнь крові. Деякі люди відчувають жах не тільки при вигляді крові, але і при вигляді речовини, на нього схожого. Наприклад, така фобія є у Джонні Деппа, який грав вампіра Барнабаса Коллінза і кривавого пбезумного перукаря Суїні Тодда. При зйомках фільму про Суїні Тодда, де кров буквально лилася рікою, кінематографісти навіть зробили її помаранчевої, щоб не викликати напад паніки у головного актора, а потім перефарбували на комп'ютері.

Фобія - це не назавжди

За словами Марії Пугачової, простіше впоратися з прямою фобією, особливо, якщо ви можете згадати травматичну ситуацію, яка привела до її появи. "Долати її можна теж прямим шляхом. Вам необхідно потрапити в аналогічну ситуацію і крок за кроком постаратися її пройти, прожити. На кожному етапі ретельно розбирайте і промовляти свої відчуття. Ви як би витягуєте на поверхню минулі рефлекторні почуття, які запускають страх, повністю їх "розжовувати", осмислюєте і даєте їм хід. У результаті симптом повинен знятися ", - вважає психолог. Такі фобії - це щось на зразок "недопережітого" страху. Через те, що ми постійно уникаємо контакту з лякаючим об'єктом, страх не встигає перейти в стадію згасання.

Складніше розібратися з символічними фобіями, тому що ми поняття не маємо, на чому насправді заснований наш страх. І спроби постійно контактувати з його джерелом приведуть тільки до безперервному стресу. Навіть коли вам буде здаватися, що ви звикли до нього, страх може знову несподівано проявлятися. "Тут необхідно попрацювати з фахівцем, який грамотно направить вас по шляху потрібних асоціацій і допоможе докопатися до суті", - впевнена Марія Пугачова.

Раніше я думала, що панічно боюся змій. Але, відвідавши кілька виставок з плазунами, я усвідомила: за склом тераріумів вони мене зовсім не лякають. Я просто не хочу зустрічатися з ними в природному середовищі. А це, в цілому, можна пояснити.

А як вам здається, чи можна впоратися з фобією? У вас є знайомі, які ними страждають? Чого боїтеся ви?

Катя Кожевнікова , etoya.ru

фото: stc.obolog.net , thoughts-about-life.ru , solodance.ru , stihi.ru

Релевантні товари в Online-магазині:

Схожі матеріали: