Сонливість зранку, працездатність увечері - хронотип Вовк

Щільна вечеря, вечірній секс, нічний перекус і інші причини порушень сну

Як змінити звичний ритм: 6 рад

Чому ви прокидаєтеся рано і рано засинаєте: хронотип Лев

... Її одинадцятирічний син Сем щоранку відмовлявся вставати в школу і розігрував такі драми, що і мати, і син відчували себе повністю емоційно спустошеними, ледве встигав розпочатися день. Стелла розповіла, що кожного ранку вона заходила в кімнату Сема і намагалася його розбудити, м'яко називаючи по імені і лоскочучи по п'яті. Ніякої реакції. Тоді Стелла починала говорити більш гучним голосом і сильніше стискати його ногу. Сем починав видавати охи і зітхання. До цього моменту Стелла вже втрачала залишки терпіння, переживаючи, що час йде ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

а будильник завести з запасом часу - нє?

Оскільки ніколи такої проблеми не було ні у мене, ні у мого сина - то не особливо актуально.
Але сам факт того, що до 11 років хлопчика ще не вироблено механізму підйому - сильно дивує.
Завжди вважала, що в цьому питанні є два ключових моменти - режим дотримання часу відходу до сну і тривалість самого сну.

Вранці в школу: що не спати після сигналу будильника
... Кажуть, насправді ніхто на світі не любить рано вставати, але всім подобається почуття, яке відчуваєш, прокинувшись на світанку. Це трохи схоже на заняття фізкультурою: багато людей змушують себе йти в тренажерний зал, але, прийшовши туди, практично всі відчувають вельми приємні відчуття. Як підвищити рівень мотивації при пробудженні Коли вранці лунає сигнал будильника, більшість людей сплять мертвим сном. Прокинутися і вилізти з теплого ліжка в цей моме ...

Вчасно встав і одягнувся - отримуєш призові очки

Читати всі обговорення і залишити коментар

От цікаво, а якщо вдома двоє дітей. Молодшому, якраз скоро 9 буде. Окремо вони збираються нормально. Старший навіть швидко. АЛЕ ... Молодший весь час базікає зі старшим, як заплетуть мовами - все, можна всюди запізнитися і вдома все забувають - то з, то мішок зі спортивною формою, якщо не проконтролювати ((Ось як тут бути, старшому вже 11, йому в таку таблицю грати вже не цікаво буде. А ще варіант, що може навмисно заважати молодшому в зароблянні корисних очок. Тут є рецепт?

..... *** Піврічна Настенька засипала ввечері тільки об 11 годині, а то й опівночі. Мама Насті не хотіла вводити режим, надавши дитині самій вирішувати, коли їй хочеться спати. Днем дівчинка спала три рази, останній раз після 7 годин. А вирушати в ліжко ввечері їй зовсім не хотілося. Настин тато вранці дуже рано вставав на роботу, тому йому потрібно було ввечері рано лягати. Він не міг сидіти з дружиною і донькою до півночі. Виходило, що часу один для одного у Настиних батьків не було зовсім. Тому вони все-таки вирішили ввести режим і привчити дочку засипати ввечері раніше. Для цього вони стали укладати її спати вдень всього два рази. Не отримуючи днем ​​звичної кількості сну, Настенька до вечора втомлювалася і засипала ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Стаття дуже полезная- я сама прийшла до цього висновку, шкода пізно. Режим, режим і ще раз режим-він дісціпоінірует, організм працює як годинник (у нас відновився спокійний вихід до сну, міцний сон, стілець у дитини по годинах, він знає що і за чим йде і сам став більш уравновешанним і спокійним). Постає за часом, йде вмиватися, снідати ... І тд. Після вечірніх купань і вечерь заспокоюється, грає в тихі ігри і готовий до певному годині до сну. Чого у нас не було раніше, коли було все на вимогу і вільним графіком-Це було мукою для всіх. І до садка мій малюк вже готовий з правильним режимом.

Режим для дитини потрібен обов'язково. Тільки до 10 місяців це не режим, а ритм дня. І годування грудьми, хоч і має бути на вимогу, але віднесіться до цього більш (це я про коментарі до статті) Так якщо дитину годувати безсистемно, він звикає їсти малими порціями і не може спати довгі сни. А взагалі стаття ця дуже шкідлива. Шановні батьки, у кого дітки погано сплять, ні в якому разі не спирайтеся на цю статтю. Тут дані поради від яких дитина буде спати ще гірше. Один з них дайте дитині втомитися, що не укладайте рано малюка. Кошмар !! У статті є рекомендація укласти в 9 і спати до 6. Шановний автор, нехай буде вам відомо, що норма сну для дитини до 3-х років це 11-12 годин. Укладаючи дитину раніше, з 19: 00-20: 30 ви будете слідувати біоритмам малюка, і не створите поганих звичок. Адже не дополученний дорогоцінних годин сну це розвиток вашого малюка. Я не кажу, що він буде не до розвинений. Але, коли дитина спить свою норму, у нього поліпшується пам'ять, увагу, він більш спокійний. І 3х місячний малюк не може спати 3 сну, для нього це мало. Є норми неспання і сну для кожного віку. До року особливо ретельно потрібно стежити за цими нормами, особливо за часом неспання, і ні в якому разі не допускати щоб дитина перегулівал. Сон породжує сон. Хороші денні сни запорука гарного нічного сну. І наостанок скажу, сном потрібно займатися точно також як ми вчимо малюка їсти ложкою або ходити на горщик. І то що в наш час називається "неспящий дитина", у дитини просто поведінковий порушення сну, яке виправляється стараннями батьків.

... Надсилайте його чистити зуби і вмиватися, без нагадування він може про це і забути. Важливо також, щоб ранковий розпорядок був повноцінним. Не треба жаліти дитину, щоб він ще трохи поспав і відтягувати підйом. Краще встати на годину раніше і без хвилювань і суєти спокійно зібратися. І ще треба зупинитися на такій спадково обумовленої особливості людського організму, як біологічний ритм "засипання - пробудження", який природним чином пов'язаний із заходом і сходом сонця. Роботою нашого організму управляють внутрішній біологічний годинник відповідно до так званим циркадних ритмів (від латинського ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Щодо активних ігор на повітрі-правда.Моя дочка засинає не доїхавши до дома.Еслі погода погана і ми залишилися вдома, в ліжко йде не раніше 11.00.

Нам будиться допомагає "жартівливий масаж" ... ну може його ще хто як називає. Раніше були істерики, а зараз просто смех- всі задоволені і без нервів. Кажемо: Рейки, рейки (на спинці малюємо пальчиками смуги уздовж спини), шпали, шпали (на спинці проводимо полосочки поперек) .Едет поїзд запізнілий (пальчиком малюємо по хребту змійку), з останнього віконця (малюємо на всю спинку квадрат), раптом посипався горошок (всіма пальцями руки стукаємо по всій спинці), прийшли кури-подзьобали (одним пальчиком стукаємо по спинці), прийшли гуси - пощипали (Шиплі спинку), прийшов слон - потоптав (кулачком стукаємо по спинці), прийшла слониха - потоптала (те ж саме ), прийшов маааленький слоненя - потоптав, потоптав, п топтав (можна топтати і лоскотати). На цьому етапі у нас вже сміх і тікаємо від слоненяти на горшечок :)

Реальне лист - короткий звіт про відпустку. Ми відпочили чудово! У бухті "Батіліман" з онукою ми стрибали з каменя в воду, пірнали. Знайшли "скарби" з англійського фрегата "Чорний принц" - глечик з монетами "ЕА (Катерина Олексіївна) -III".

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я втретє заміжня, напевно не останній: вранці рано не встаю, на кухню не тікаю, готувати не люблю, прати руками теж, зате все інше без проблем.Я хочу сказати що сім'я це перш за все ЧОЛОВІК і ДРУЖИНА, вони удвох вирішують як їм вести справи, дружина в сім'ї весь час щось повинна, мій третій чоловік мене став соромитися перед друзями, що я не вмію і не люблю готувати, ну це вже інша тема.

Стаття називається "Кому раніше вставати", але тут чомусь ще зібрано і про пологи, і про дом.жівотних, про дітей теж і ще й про сімейний бюджет, але теми повністю так і не розкриті, так просто, крилатими фразами відбулися і Усе! З приводу того, кому ж все-таки вставати з ранку, то це дуже індивідуально відбувається у кожної сім'ї, і поради різних психологів і т.д. тут просто недоречні, я вважаю, що будь-яка жінка краще знає свого чоловіка і свою сім'ю, ніж будь-хто інший і вона сама є і психологом і нервопатологом у своїй власній родині, повірте, тупих жінок і тих, які взагалі не знають що і як робити в своїй собственой сім'ї в різних на те ситуаціях - ПРОСТО НЕМАЄ! Кожна знає вихід і виходить з будь-якої ситуації по-своєму. Приклад, моя мама, наприклад вже протягом 30 років шлюбу з моїм татом, щодня встає о 6:00 і варить йому сніданок і проводжає на роботу, і якщо, хоч раз, вона по втоми своєї проспить, то мій тато в безпорадності і , як-завжди, незнаючі що і де лежить, поп'є лише один чайок, навіть без цукру і на цьому все! Він навіть не вміє розігріти собі готовий сніданок в мікрохвильовці, а може бути лінується, я незнаю. І моя мама побачивши, що приготоване все нею з вечора не розігріте і залишено в холодильнику все як є, дуже засмучується і переживає за те, що мій тато "залишився голодним на весь день" (хоча він приходить обідати додому о 12:00 дня) . Я ж своєму чоловікові таких заохочень не даю. А після пологів і тим більше, спочатку у нас і були якісь розбіжності і навіть сварки з цього приводу і мій чоловік ВЗАГАЛІ не розуміючи, що таке народити, та ще й з кесаревим розтином, постійно мені ставив в приклад нашу дитину, що, коли він виросте, я теж, мовляв, буду подніматся о 10:00 ранку, замість належних о 7:00. Потім він все ж зрозумів, що пологи - це штука важка і слава Богу, став усвідомлювати це і зараз, ми готуємо по сніданок черговості з ним, коли він, коли я, він о 7:00 ранку прокидається і сидить з дитиною до 8: 30, сам міняє йому підгузники, годує дитину (але не завжди і так, що потрібно все відразу прати, тому що весь слюнявчик і весь одяг дитини в їжі, але ... все-таки ... намагається). Тут залежить від того, як привчити свого чоловіка. Якщо будеш все робити на шкоду собі і своєму здоров'ю (що нерідко призводить до зривів, а особливо після пологів і в період депресії, що може позначиться і на дитину) і потурати всім примхам його, то він знахабніє і "сяде на шию і ноги звісили ", але якщо його відразу поставити на місце, щоб, свідчить російське прислів'я" кожен цвіркун, знай свій припічок ", так буде все ОК, чоловік буде знати свій" шісток ", який йому відведено. Головне не давати послаблень. А по-поводу сімейного бюджету, так тут в Японії, в принципі не вважається дикістю завести щоденник і розписувати всі витрати за місяць, я так взагалі зберігаю все чеки магазинні рахунку і в кінці місяця підбиваю підсумок, що, скільки і де витратив, це, до речі дуже зручно, тому що життя в Японії дуже дорога і практично всі японці живуть дуже економно, можна навіть у них і повчитися цьому. Головне, що б чоловік під час гроші давав!

Доброго час доби всім матусям :-) А є серед вас ті, у кого дітки дуже рано прокидаються? МИ вже просто перевелася. Наш син (майже 3.6) став дуже рано прокидатися. Справа в тому, що живемо ми в Німеччині, н ходить в садок, а в садках тут відсутня тиха година як поняття. Тому після саду діти втомлений і в 7 вечора укладаємо його і він тут же відрубується і спить всю ніч не прокидаючись. зате встає о 6, а іноді раніше і спати лягати ні в яку :-( Намагаєшся умовити - істерика з криком і ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Мультики-самий класний вихід. ми так у вихідні спимо скільки хотім- по телевізору мультфільми показують нон-стопом.
Щоб не Канілаі з едой- заготовлюю сік з печивом заздалегідь і вперед, до екрана.
І дитина насмотремшісь і ми наспамшісь.
До речі, і кнжкі заздалегідь Поліжі добре або готову занімалку, якій зможе сам пограти, тому що і від мультиків у них буває необхідність в короткому відпочинку.
А потім хвалити за самостоятельность.деті люблять бути господарями сплячого будинку. А вранці це не страшно. :-)

Звичайно, мультики. Саме час. З вечора все приготувати, потренувати дитини, щоб міг натиснути Play на магнітофоні, всі справи. Можна там же влаштувати гніздечко з ковдрою, і їжу з вечора покласти суху. Тоді, можливо, він і батьків не розбудить.

Поділіться, як Ви організуєте ранок, щоб все збиралися вчасно і без скандалів. У мене це вічна проблеми. А дитина в перший клас пішов, вже не запізнишся, як в дитячому саду. Він ходить по дому розслаблено ... не квапляться їсть ... грає ... скандалить з приводу туфель ... не знає, що одягнути ... Коротше, розбрід і хитання. Я в цей час намагаюся зібратися сама і не можу дамокловим мечем над ним стояти весь час. Знаю, що це моя проблема і я повинна цей процес правильно організувати. Поділіться ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

список справ на чільне місце, одяг готувати ввечері, щоб діти не питав що надягати, а просто одягався .. Мого збирає чоловік, вірніше подпінивает, але, без нього, син збирається сам :) ну, може, зарядку зробить .. Мені просто їм ніколи займатися - я стежу, щоб портфель і інші речі були приготовлені з вечора, список справ на ранок висить на видному місці, усе .. Так, природно, поки дитина не увійшов в "ритм" вставайте хвилин на 10-15 по-раніше .

Як я вас розумію! 3-й день ранкові збори, 3-й день поспіху: ((А так хочеться піти спокійно з ранку. Але поки час не стане зовсім пізнім, дитини зібрати ен вдається. Правда. Ми аж ніяк не останні з першокласників прийшли до школи.

Прочитала нижче топік про режим вставання-виходу-приходу в школу, і зрозуміла, якої інформації мені не вистачає. Перед садом моя дочка не снідає - вони там відразу після приходу йдуть їсти, і все ок. Але в школі-то сніданок як мінімум на першій перерві ... Я, пам'ятаю, вранці пила чай з бутербродом перед виходом, але абсолютно не пам'ятаю, в якому це було віці ... Це все до того, щоб зрозуміти, у скільки ж все-таки дитину треба будити вранці. Адже сніданок - зайва трата часу. Оч прошу мам ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Всім велике спасибі за відповіді! Корисно ...

Обов'язково, завжди. Велика тарілка вівсянки, чай-кава з печивом-шоколадом.
Вони у мене ще люблять і полежати хвилин 15 після сніданку, так що - встаємо о пів на восьму.

вранці в школу? особливо це питання хочу задати тим, хто возить в школи не поруч з будинком. Як швидко адаптувалися до режиму раннього вставання? Зараз просто намагаюся позначити для себе плюси і мінуси по конкретній школі. Дорога до неї буде займати десь годину, тобто підйом о 6.45 приблизно. Правда, якщо тато погодиться возити на машині, то на півгодини пізніше. Уточню - ми не Садовський, встаємо найраніше в 8 на заняття.

Якщо дуже рано вставати, то відчуваю себе дуже погано: нудить, слабкість, пітливість, голова "пильниммешкомтрахнутая", пульс підвищується. Якщо ще і натщесерце, наприклад, аналізи або обстеження яке, то, взагалі, стан напівнепритомності. Гаразд я - пенсіонер. А та у внучки так само. 15 років, і ось точно так же іноді вранці. Хоча встає завжди в один і той же час, легко снідає (сирок, чай-кава-какао). Змусити лягти раніше 12 не виходить. Та й не завжди такий стан з ранку. Що ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Ось те ж саме, у скільки б я не лягла, якщо рано встаю то жахливо себе почуваю ((боротися з цим ніяк, просто так працюють біологічні годинники ..

У 12 спати лягати не можна. Це якщо хочете вставати рано.Поіщіте в мережі фільм про фази сну-вони там якось чергуються. Я пам'ятаю що лягати потрібно в 11 крайній термін, щоб до 12 вже людина спав.

Підкажіть хто-небудь, детенку майже рік, вдень спить то один, то два рази, і ось уже тиждень вранці встає о п'ятій-о пів на шосту, нічого не болить у нього, прокинеться і нормально йому, але, природно, волає і требут з ним сидіти, ми на останньому подиху ... що робити ???

Знизу навіяло. :-) Ось у мене було так.Много років назад.Небольшой провінційний город.Четверо в сім'ї, працюючі дорослі. Мені 10 років. Замість будильника передача "для трудівників села" .Подозреваю, що починалася рівно о 7-перед нею Пікало щось. Як я ненавиділа це "для трударів села" і не сказати .. Коли я прокидалася, мама була вже повністю зібрана і зачесана, на столі був готовий сніданок. Поки я вмивалася, мама будила брата (3 г) і майже відразу вони з батьком йшли-ним раніше на ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Після початкової школи куди мене ще очевидно водили, тому що вона перебувала далеко.
Пам'ятаю, що коли вставала, тато вже був на роботі, а мама ще спала (їй до 9). Одягалася, вмивалася і йшла до школи, без сніданку. У школі щось давали після 2го уроку.
До сих пір не снідаю раніше 11 години :).

Мама вставала, йшла будити брата. Вони сідали, обнімалися і плакали обнявшись. Один ридав-що б сад згорів, інша-що б робота до біса провалилася. Папа -препод МІФІ всю ніч писав дисер і не міг встати, він спав, але говорив тверезим голосом: "встаю!" і знову продовжував спати. Весь ранок мама намагалася підняти тата, спочатку ласкою, потім шантажем - "милий, якщо ти мене любиш, ти -встанешь!". Папа-спав і не вставав. Брат ридав. Кругом стояла темінь, за вікнами як зараз пам'ятаю-мокрий сніг з дощем. Я вставала сама, відчайдушно шкодуючи всіх їх. Сніданок готувала мама, але посуд завжди мила я днем, мама вже не встигала.

Дитина насилу встає в школу (навіть тоді, коли лягає - вчасно). Батьки, хто стикався з подібною ситуацією? Як поводився ваш дітениш (учень 1-4-го класу) і як поводилися ви? Що робити, якщо такі речі відбуваються кожен день? Поділіться своїми враженнями в нашій телепередачі. Знімальна група готова виїхати на будинок. Можливо, ваш досвід буде багатьом корисний. Пишіть на ящик.

Хочу поцікавитися, хто і як привчав своїх діточок, що вихідні - це дні, коли можна виспатися, і в ці дні мама з татом хочуть поспати трохи довше, ніж в будні. Ось читала тут часто, що мовляв "дитина привчена в вихідний до нас не заходити, рано не будити і таке інше". Ну як, як цього можна досягти і з якого віку? Я просто вже не знаю, як пояснити дитині, що у вихідний не треба підхоплюватися з ранку раніше і бігти до нас. Що ми хочемо поспати. Так він при це ще й сестру ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Подивилася вік малюків ... ми з дитинства практикували на вихідних один день мама спить з ранку, один день тато. Синіщу в травні буде 4, ні про яке пограти один мови немає. "Я вже втомився спати, мама вставай".

Більшість висловлювань тут - це «гра в одні ворота». Бідні діти треба заради них кістьми лягти, чи не досипати, що не доїдати. Так не можна. Батьки ТЕЖ ЛЮДИ, а не прислуга і праля для дітей. Хочете виспатися у вихідні - чом би й ні. Діти повинні поважати сон і відпочинок батьків. У будь-якому випадку виспався і відпочив батько набагато краще, ніж втомлений і злий. У деяких випадках діти можуть і почекати. Природно не треба крайнощів - спати до вечора або підхоплюватися разом з виспався чадом (якщо ви ще не виспалися).

Дитинко дуже важко будітся.Почті щоранку у нас починається зі скандалу :( Пролунав будильник / я включила у неї світло / розбудила / посадила дитинку за руки на ліжку (остання відкрила очі, головою покивав, що встає) / переклала їй одяг ближче до ліжка /я ушла на кухню завтракать/заглянула через 5-7 минут к ребенку - ребенок опять накрыт одеялом, лежит и спит/ снова подняла и посадила/ "встаешь?"- "встаю"/ через 10 минут - дубль 3/ через 10 еще и т.д. Даже если стащить (легонько, с юмором)...

Читати всі обговорення і залишити коментар

закладати на пробудження більше часу ... на жаль, по іншому ніяк. у мене дочка і чоловік так прокидаються. і один день в тиждень підліткам треба давати отсипной. це вже не моя особиста думка, а порада лікаря-невролога.

доньці я включала телевізор з мультиками. Тобто я її будила, а далі вона вже дуже недоброму засипала, тому що звуковий цікавий фон був присутній :-)
До сина роблю 2 підходи - перший - просто буджу, йому важливо щоб відразу з ліжка не витягувати, дали прийти в себе. Якщо хвилин через 5-7 сам на кухню не прийшов - йду і наполегливо, але м'яко допомагаю встати, вже під ковдрою його не полишаю. Бігати 10 раз туди сюди і злитися що не встає - довше за часом і нервах, КМК

Народ, допоможіть досвідом, будь ласка! Розкажіть, а як у вас проходить ранок перед школою? 1. за скільки хвилин-годин до виходу дитина будиться (сам встає)? 2. сам умивається-одягається в шк.форму? без нагадувань? 3. сам снідає? (З'їдає те, що мама дала) 4. сам бере шк.рюкзак, пальто-черевики-шарф і готовий до виходу? Моїй Іринці 7,5 - це ЖАХ що таке щоранку :( Що я роблю: - пробувала будити і за 45 хв, і за 1 годину до виходу - на сніданок ТІЛЬКИ улюблене (тости з джемом, йогурт, пластівці) ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Встаю в 6, снідаю, о 6.30 починаю будити дітей. Син встає практично відразу, вмивається, снідає, одягається, бере портфель, спускається в передпокій, йде годувати собаку у дворі поки я з донькою одягаюся. Портфель природно збирає з вечора. Дочка довго встає, але вона не тематична, їй треба півгодини відлежатися. В результаті вибігаємо вже впритул щоб встигнути на свою маршртуку. Якщо з якоїсь причини її будити і брати не треба, то ми з сином встаємо на півгодини пізніше

за 2 години
шкільну форму кладу їй на диван
сама вмивається - одягається - снідає
але все повільно, треба підганяти, іноді зависає-заграється
+ Вона ще й на вулиці з татом бігає-присідає-прес качає і обливаємо у ванній
розчісую і заплітаю її сама

Ну, по буднях? Нам зараз, щоб прибути в школу в 8.30 і зібрати дітей треба встати за годину до виходу. Це - 6.45 і це мене вбиває. Сам факт, що на будильнику є цифра шість. О сьомій - нормально :) А сьогодні прокинулася за пару хвилин до будильника, хоча дітей відводить чоловік :) Скажіть мені, що ви встаєте о шостій і це нормально :)

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

По-різному, але не раніше 7-й, як правило.
При цьому рідко лягаю пізніше 23-х.
Але я взагалі ледача людина, у мене виспатися - перший пріоритет в житті ;-)

В 5.15 встаю.
Час п'ю каву в тиші і спокої, ще годину - на збори себе і дитину.
О 7.15 виходимо з дому
Якщо ще врахувати те, що майже щоночі мене будить молодша дитина - попити / пописати / полежати з ним і почухати п'яту, то я відчуваю себе зомбі.
І раніше 24.00 лягти не виходить.

Подивилася на сайт хорошої школи після началкі і зіткнулася з реаліями життя :-)))) 1-й урок -в 8.30 !!! У нас зараз в 9.00 і школа у дворі - виходимо хвилини за 2. Господа, це ж якщо везти в школу, куди Доберан за 30-40 хвилин, то виходить ... Вставати треба в 7.00 !!! Або з 4-5ти Клашка вже вранці можна не снідати ?? Проясніть, будь ласка, недосвідчену маму !!! У 7 вставати ??? (Я в непритомності)

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Я взагалі не розумію, в чому проблема, ви що в дитячий сад не ходили до 8:30. Там же сніданок починається в цей час. У мене молодші ще в школу ще не ходять, але ми встаємо в 7 і цілу годину собіраемся.Старшая нас вже не чекає, а тікає в школу, їй їхати 30 хвилин на транспорті.

А я сама ходила в школу до 8 ранку, причому їхати треба було на тролейбусі хвилин 30. Вставала в 6-00 САМА, робила чай, бутерброди ... І навіть в 3 класі, до речі ...

Струму не женіть в якісь конфи :)) Скажіть, коли Ви робите уроки? Ну от самі, не діти пішли вчитися - а саме дорослі? У мене якось саме з цим проблема нарісовалась.Задают додому порядно, а я ніяк не можу знайти не те що час, а вільну голову. Вранці вставати раніше? Увечері? Поки роблю ввечері, але до моменту, коли можу сісти за уроки (а це 22 години) - зовсім голова не варіт.І розтягується все на 2-3 часа.Что явно дивно ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Вранці, вставати раніше. У мене навіть діти іноді так роблять - швидко і правильно.

плеєр на вуха під час домашніх справ, змусити когось спілкуватися з тобою на мові, і до одуріння слухати касети в машині і ін. Синові запропонуй розмовляти з тобою тільки по англійськи;)
Письмові уроки я робила, встаючи в п'ять після дуже гарячого душу під кави.
Вчилися ми теж в 8.30.
Ну і кондратеін рецепт підтримую про вивчення мов ліжка.
Ще якщо щось читаєш (белетристику) - читай це по англійськи.
Хай щастить.