1. З історії
2. Позитивні сторони танцю живота
3. Відповідь лікарів на танець живота для вагітних
4. висновок

танець живота для вагітних

З історії

Танець живота зародився багато тисяч років тому в храмах. Він виник як ритуальний танець, за допомогою якого вмілі жриці храмів допомагали майбутнім породіллям підготувати своє тіло і розум до пологів. Танець живота був покликаний полегшити сам процес пологів настільки, наскільки це можливо. У танці молоді вагітні дівчата зміцнювали своє тіло: практикували руху і розтяжки, які полегшували поява дитини на світ. У деяких африканських і азіатський регіонах використовується прийом втягування і випинання живота (елемент східних танців) як підготовка до пологів для молодих жінок.

Позитивні сторони танцю живота

Добре відомо, що танець живота

• тренує глибокі м'язи черевного преса і малого тазу, які сильно задіяні при пологах
• допомагає навчитися розслабляти глибокі м'язи що значно зменшує больовий спазм при пологах
• тренує м'язи промежини (чим вони еластичнішою, тим менше ймовірність того, що при пологах відбудеться їх розрив або розріз). Еластичні м'язи промежини також сприяють поліпшенню статевого життя жінки, підвищуючи її сексуальні можливості і зміцнюючи шлюб
• створює потрібну навантаження для м'язів ніг (в разі якщо сутички будуть повністю або частково проходити вертикально, то це створить величезне навантаження на м'язи ніг)
• зміцнює вени ніг, що перешкоджає появі варикозного розширення вен, яким часто страждають вагітні жінки
• тренує м'язи в плечовому поясі, що допомагає зберегти форму грудей зміцнює спину, навантаження на яку зростає зі збільшенням живота

Танець живота - дуже красиве і складне мистецтво, яке до того ж є дуже позитивним для здоров'я жінки заняттям. У ньому задіяно більшість груп м'язів в тому числі і ті, якими ми рідко користуємося в повсякденному житті. Фізичне здоров'я вкрай необхідно кожній жінці для виконання нею основної функції, якої наділила її природа - виношування і народження здорового потомства.

Оскільки під час вагітності черевні м'язи жінки відчувають на собі підвищене навантаження: м'язи живота і шкіра на ньому розтягуються в кілька разів, то якщо жінка що ніколи раніше не тренувала свої м'язи, то після пологів буде практично неможливо привести їх до попереднього стану. Набагато легше з цим справляються східні танцівниці: вони відновлюються після народження дитини в дуже короткі терміни, а їх треновані м'язи допомагають їм повернути собі колишню струнку талію. У жінок, що займаються східними танцями, дуже сильні міжреберні і косі м'язи, які і забезпечують стрункість талії.

Крім усього іншого танець живіт а покращує колір обличчя, оскільки кишечник танцівниць функціонує куди краще, ніж у людей, які не відвідують занять. Під час танцю розвиваються вестибулярний апарат, координація рухів, вирівнюється хребет, зміцнюються зв'язки і серцево-судинна система. Танець живота є профілактичним прийомом в боротьбі з гіпертонією і шийним остеохондрозом. Під час танцю чималу роль відіграє ритмічність дихання, - воно сприяє отриманню задоволення танцівницею, стимулюючи спеціальні центри задоволення шляхом викиду ендорфінів.

Викладачі східного танцю живота для вагітних впевнені, що практично немає ніяких протівоказаній для жінок, основним оцінним критерієм тут є самопочуття, і досвідчений викладач завжди повинен пильно стежити за своїми ученицями і цікавитися їхнім станом. Більшість свідомих викладачів перед тим, як записати вас в свою групу по танцю живота для вагітних, попросять у вас довідку від гінеколога з висновком того, що ваш плід в нормі.

Відповідь лікарів на танець живота для вагітних

Таке вид занять як танець живота для вагітних з'явився в школах східних танців відносно недавно, але його зростаюча популярність сьогодні не залишає байдужими більшість лікарів. Лікарі, негативно ставляться до танцю живота для вагітних, мають на те свої аргументи.

Оскільки дане новий напрямок в танці живота зараз досить затребуване, тобто приносить прибуток, то далеко не всі викладачі фільтрують своїх учнів. Добре, якщо викладач вимагає довідку від гінеколога, але ж є і такі, які цього не роблять.

Велика кількість лікарів сьогодні проти танцю живота для вагітних, тому що займатися східними танцями в принципі не можна хворим на холецистит, туберкульоз, бронхіт, виразку шлунка, хвороби печінки, людям зі зміщенням хребців і грижею, а також при плоскостопості і варикозі (заняття проходять на полупальцах ), при захворюваннях яєчників, миомах, кістах. А адже багато людей можуть навіть не підозрювати про тих захворюваннях, якими хворий їх організм.

Одне незручне або різкий рух при занятті танцем живота для вагітних може привести до трагічних наслідків у вигляді викидня або пошкодження плоду. Для цього виду танців існує навіть цілий ряд заборонених рухів, таких як, наприклад, різкі повороти і тряска.

Хоча, як стверджують самі танцівниці, все дуже і дуже індивідуально, і нерідкі випадки викладачів танцю живота для вагітних на 6 місяці вагітності, або ж коли вагітна танцівниця без праці виконує красиву тряску без будь-яких наслідків. Зустрічаються також і випадки, коли танцівниці вигравали титули в змаганнях, будучи на перших місяцях вагітності.

висновок

Незважаючи на досить значний список протипоказань, танець живота для вагітних набирає свою популярність, і сьогодні все більша кількість шкіл додають його в список своїх напрямків.

Як і при прийнятті будь-якого важливого рішення, однозначно сказати, чи підходить для вас танець для вагітних, зможете тільки ви самі. При цьому не нехтуйте обстеженням у лікарів. Якщо ваш викладач під час запису вас в групу не зажадає у вас ніяких довідок, то це перший сигнал, щоб засумніватися в його професіоналізмі.

На самих заняттях покладатися варто тільки на своє самопочуття, ні в якому разі не можна рухатися різко і не перевантажувати себе. Це не ті заняття, на який потрібно наполегливо намагатися, намагаючись виконати елемент краще за всіх. Танець живота для вагітних вчить в першу чергу розслаблятися. Після занять у вас ні в якому разі нічого не повинно боліти, а інакше від танцю варто відмовитися і перейти на гімнастику для вагітних.

З того моменту, як тільки ви вирішили, що займетеся танцем живота для вагітних, ви повинні бути до себе якомога уважніше. Обережність в заняттях призведе в кінцевому підсумку до позитивного результату: ваші пологи пройдуть безболісно, ​​а після них ви зможете в короткий термін відновити свою фігуру!

При повному або частковому передрукуванні матеріалу активне гіперпосилання на http://navadance.com.ua обов'язкове.