1. "Починаємо і закінчуємо робочий день"
2. "Знайома ситуація?"
3. "Інерція Ума"
4. "Ілюзія Неприємною Роботи"
5. "Приклад з особистого досвіду автора"
6. "Чим же все закінчилося?"
7. "Висновок"

"Постійне неробство пригнічує, але ти все одно говориш
собі, що попереду вічність і зустрічаєш завтрашній
день нічого не виражає, порожній посмішкою "
Меланхолія Харухі Судзумії

У цій статті ви дізнаєтеся як зупинити безглузді подорожі по Інтернету і з головою зануритися в роботу, якої постійно уникаєте.

У яких з двох станів ви перебуваєте найчастіше: в бадьорому і піднесеному робочому настрої або ж в понуро-дозвільному неробство на просторах Інтернету?

Неймовірна продуктивність, глибока концентрація, безперервна залученість і задоволення від процесу. Що це? Реальність чи всього-лише заповітна мрія?

"Починаємо і закінчуємо робочий день"

"Найбільше втомлюєшся від неробства"
Карельська прислів'я
"Неробство - не відпочинок"
Джеймс Фенімор Купер

З чого ви починаєте робочий день? У наше століття достатку затягують інтернет-сервісів дуже складно почати його не інакше як з перевірки пошти, запуску ICQ або Skype, з перевірки нових коментарів у блозі або з перегляду свіжих повідомлень на форумі.

Що відбувається далі? Хтось надіслав цікаву посилання, перейшовши по якій виявляється інша, не менш цікава. Паралельно з цим відповідаємо на повідомлення в ICQ. Від одного приходить лінк на веселе відео в Youtube. Дивимося відео, відповідаємо на пошту, пишемо на форумі ...

Під час цієї бурхливої ​​діяльності підлий голосок, що лунає звідкись із глибин, нагадує нам, що треба б і роботу почати. Дві години пролетіло, а робота все стоїть на місці!

Стривай, внутрішній голос! Куди ти поспішаєш? Навіщо починати роботу прямо зараз? Весь день попереду. Ще встигнемо наробитися. Зараз додивлюся відео-ролик на Youtube і будемо працювати.

Відео доглянуто. Тепер вип'ємо кухлик кави і тоді точно почнемо. І ось ми йдемо з гарячою кухлем назад до свого комп'ютера, сідаємо і вирішуємо ще разочок перевірити пошту поки п'ємо каву. Нової пошти немає. Значить треба почитати стрічку друзів в LiveJournal, Фейсбуці або подивитися що новенького написали в Твіттері ...

За вікном темніє, а робота так і не зроблено. Гаразд, не до роботи вже - відчуваємо втому і незібраність. Як в такому стані можна працювати? Завтра точно допишемо місячний звіт для боса, складемо графік продажів або, нарешті, виправимо глюк на сайті замовника.

"Знайома ситуація?"

Мені теж :) І якщо ви раптом вирішили, що Іван Пиріг мега-мотивований і продуктивний людина, яка зараз буде вчити вас уму-розуму, то це не так. Кілька років тому ця проблема була номером один для мене. Сьогодні справи йдуть набагато краще, але мій інтерес до питання досі не вичерпався.

Так що, давайте разом спробуємо розібратися в цій непростій справі.

Отже, ми виявили себе наглухо застрягли в павутині. У всесвітній павутині з назвою Інтернет, в якій мільярди користувачів тремтять наче мухи в очікуванні підступного павука.

Чи встигнемо ми вирватися, поки нас не наздогнав чорний і волохатий паучіще? Скоро дізнаємося.

"Інерція Ума"

Іноді людині дійсно необхідно час для відпочинку, яке він просто зобов'язаний присвятити неробства. Але якщо це триває день у день, якщо кінця і краю цьому не видно, значить ми потрапили в пастку інерції Ума.

Що таке інерція Ума? Для наочності візьмемо велосипед і перевернемо його догори ногами. Стійко стоїть? Відмінно. Тому що зараз ми будемо розкручувати переднє колесо.

Приготувалися? Почали! Крутимо, крутимо, крутимо. Давайте гарненько розкрутимо його. Так само добре, як ми щодня розкручуємо своє внутрішнє велосипедне колесо на читання новин, спілкування в ICQ і залипання ВКонтакте.

Набрали швидкість? Тоді відпускаємо. Скільки ще воно буде обертатися? Якийсь час точно буде, поступово знижуючи обертів. Але немає, ми беремо і відповідаємо на чергове повідомлення в ICQ, здійснюючи додатковий поштовх для підтримки обертання колеса. Потім ще поштовх. І ще, і ще, і ще.

Приходимо додому з роботи (або не приходимо, якщо ви фрілансер) і продовжуємо обертати колесо. Коли колесо зупиниться? Коли усвідомлюємо, що підтримуємо його обертання. Воно буде обертатися до тих пір, поки ми не вирішимо його зупинити.

Щоб почати роботу, необхідно зупинити колесо і розкрутити його в іншу сторону. І, як тільки нам вдасться набрати пристойну швидкість обертання, ми відразу потрапляємо в стан "потоку".

Ага, легко сказати! Адже, при одній лише думці про роботу стає гидко. Фу, яка вона бридка, ця робота. Як гірка пігулка. Боже, як буде неприємно і нудно робити її. Не хочу. Не буду!

І тут ми потрапляємо в другу ментальну пастку - в ілюзію, що робота буде неприємною, в порівнянні з тим, що ми робимо зараз.

"Ілюзія Неприємною Роботи"

"Лінь робить кожну справу важким"
Б. Франклін

Ілюзія неприємної роботи буває різною. Це може бути страх розчарування: почнеш робити роботу, нічого не вийде і настане гірке розчарування. Це може бути відчуття примусу: почнеш виконувати роботу і будеш почувати себе пригніченим і вимушеним. Це може бути передбачувана нудьга, нестерпність, монотонність або неможливість сконцентруватися.

Так чи інакше, ілюзія неприємної роботи (ІНР) намагається попередити нас про те, що як тільки ми приступимо до справи, так відразу почнемо переживати негативні емоції.

Ілюзія Неприємною Роботи (ІНР) - наш підлий і злий ворог!

Звідки береться ІНР? Причини ілюзії сягають корінням в дитинство. Наприклад, в шкільні роки, коли нас примушували годинами сидіти за партою або забороняли гуляти, поки не буде зроблено домашнє завдання. Почасти це і батьківське виховання , Засноване на примусі працювати з неминучими негативними емоціями, які залишили свій слід. Причин маса.

У будь-якому випадку, ілюзія залишається всього-лише ілюзією. Колесо крутиться і нам здається, ніби спроба зупинити його, різко схопивши рукою за шину, заподіє біль. Але це не так. Якщо ми наберемо сміливості і зробимо "стоп", то все виявиться набагато простіше, ніж уявлялося.

Якщо ви все-одно боїтеся гальмувати колесо рукою, то спеціально для вас я приготував захисні рукавички, про які розповім в продовженні статті. А зараз…

"Приклад з особистого досвіду автора"

"Ми ненавидимо навіть смак роботи,
Але дуже любимо думати про успіх! "
Чорний обеліск

Три місяці поспіль я нічого не писав в свій блог. Це було жахливо. Я просто напросто не міг себе змусити! Коли я думав, що зараз доведеться писати, мене охоплювало заціпеніння. Мені здавалося, ніби творчий процес неминуче стане болісним. Я був впевнений, що мені доведеться долати неймовірний опір і робота не принесе радості.

Природно, до цього моменту моє внутрішнє колесо вже набрало загрозливих обертів неробства. Я просто боявся зупиняти його, оскільки зупинка обов'язково повинна була спричинити за собою всі найжахливіші муки творчості.

Звичайно, я міг би пропрацювати свою психологічну проблему найефективнішими методами, які є на сьогоднішній день. Але я навмисно не став цього робити, чекаючи якогось осяяння, якогось моменту істини.

І ось, момент істини настав. Причому, рішення виявилося до неподобства банальним. І зводилося воно до однієї фрази, яка стара як світ: "Just do it".

"Я давно хотів тобі сказати. Ніякого секретного інгредієнта немає ... "
© Панда Кунг-Фу

Спершу я усвідомив свою інерцію, яка підтримується внутрішнім механізмом, званим в науці гомеостаз . На підсвідомості гомеостаз утримує в стабільності всі наші переконання, світоглядні погляди, нашу карту реальності, а так само всі наші розумові та поведінкові звички. Те саме колесо, про який ми говорили.

Тому я вирішив зупинити інерцію і направити її в інше русло - в роботу. Заодно наважився перевірити свої страхи на міцність. Чи дійсно вони стануть реальними коли почнеться робота? Чесно скажу, мені було по-справжньому страшно. Що якщо вони виявляться небезпідставними?

Коли я прийняв рішення діяти, то спершу просто перестав займатися фігньою. Ще півгодини ходив навкруги, прислухаючись до внутрішнього самосаботаж і заспокоюючи себе, що все буде добре.

Нарешті, я зробив глибокий вдих-видих, взяв ноутбук в руки, закрив всі непотрібні програми, відключив WiFi і запустив текстовий редактор. При вигляді чистого аркуша всередині відчувався легкий дискомфорт, але поки нічого фатального не відбувалося. Потім я запустив таймер на 15 хвилин і швидко-швидко почав строчити план статті. Коли план був закінчений, так само, не замислюючись, я писав все, що йшло в голову.

Раптово задзвонив таймер - 15 хвилин пройшло. Чи перебував я в цей момент в стані "потоку"? Ні. Блаженний стан музи і "потоку" настав в наступні півгодини роботи над текстом. А поки я не відчував впевненості, що текст вийде хорошим. Але і страхи мої втілювалися, що радувало. Було трохи неприємно долати інерцію, але не більше.

"Чим же все закінчилося?"

Закінчилося тим, що через якихось півтори години робота поглинула мене настільки, що світ навколо перестав існувати. Я слухав улюблену музику, писав нову статтю і тепер мені було дуже складно переключитися на щось інше. Наприклад, на те, щоб запустити Skype або перевірити пошту.

Тепер колесо зі страшною швидкістю оберталося в іншу сторону. Тепер кожна нова пропозиція для статті штовхало його знову і знову, підтримуючи швидке обертання. Я сидів, писав текст і періодично лаяв себе за те, що даремно витратив цілих три місяці!

Коли я почав долати інерцію Ума, стрілки годинника показували опівночі. Коли я закінчив текст і виклав його на сайт, сонце встигло перевалити за полудень. Мені дійсно було складно зупинитися і піти спати.

Думаєте, у мене висока концентрація від природи? Ні в якому разі. За моїми плечима тонни особистого досвіду, який доводить зворотне. Але, найчастіше, низька концентрація пояснювалася тим, що я постійно крутив колесо то в одну, то в іншу сторону: трохи працював, потім перевіряв пошту, форуми, повідомлення в ICQ і знову переключався на роботу.

Не варто цього робити!

Або ми постійно крутимо колесо в одну сторону, або в іншу. Інакше ні про яку ефективність і мови бути не може.

Як тільки ми долаємо інерцію, займаючись тільки однією справою, ми отримуємо концентрацію. Але, якщо ви уже дві години займаєтеся роботою, а від неї все-одно нудить, значить пора міняти вид діяльності. Чи не так?

"Висновок"

Ось і підійшла до завершення перша частина статті. Вона була суто теоретичною і найважливішою. У другій частині ви дізнаєтеся про тих самих захисних рукавичках, які допоможуть подолати страх швидкої зупинки колеса.

У продовженні статті ми познайомимося з простою і потужною технікою занурення в роботу. А зараз давайте підведемо підсумки:

• Інерція Ума (або гомеостаз) - це як колесо. Якщо ми крутимо його в сторону неробства і постійно підтримуємо обертання, нам буде складно почати обертання в іншу сторону - в сторону продуктивної роботи.
• Зупинити інерцію можна тільки різким рухом руки.
• Задати інший напрямок колеса нам заважає Ілюзія Неприємною Роботи. Долаючи цей ілюзорний страх, ми майже завжди переконуємося, що нічого страшного немає, насправді. Відчуття від роботи виявляються зовсім не такими, якими ми їх представляли спочатку.
• Не варто обертати колесо то в одну, то в іншу сторону, постійно відволікаючись від роботи на Інтернет і назад. Оскільки, тоді ми не робимо продуктивно ні те, ні інше. Максимальна ефективність досягається при підтримці інерції тільки в одному напрямку.

На цьому все. Дякую за увагу і до нових зустрічей!

PS: Обов'язково спробуйте перебороти інерцію ліні і максимально збільшити інерцію роботи. Це ще раз переконає вас, що кожна перемога над собою приносить величезну радість, задоволення і підвищує самооцінку.

Читати продовження статті ...

Автор: Іван Пиріг