Віра Брежнєва

Віра Брежнєва зізналася, що теж не завжди відчуває себе ідеально, але співачка знає пару секретів, завдяки яким життя стає приємніше - пише Співрозмовник.

"Одне з правил хорошого самопочуття - гарний настрій, - впевнена Віра. Якщо ти не в гуморі, роблю що-небудь з того, що дуже люблю. Слухаю музику, йду в кіно, спілкуюся з улюбленими людьми, граю з дітьми, прибирати, займаюся спортом, йогою, кличу подружок в кафе, дзвоню мамі, читаю, запалюю улюблену свічку, пишу вірші, катаюся на машині, танцюю або їжджу в гарні місця, які є поруч, або навіть йду в свій магазин і купую собі гарну річ, як дівчинка. Допомагає ".

Брежнєва, розуміє, що є речі, які шопінгом і балаканиною по телефону не зміниш. Але у неї є рецепт і на цей випадок: "Якщо у мене був важкий день, я багато ходила, багато стояла, довго перебувала у взутті на підборах, до вечора ноги можуть хворіти, гудіти, тягнути і відчувати тягар, - зізнається Віра. Подсказочку , що робити в таких ситуаціях. Цьому мене навчила моя тренер. Увечері, коли приходжу додому, все зробила і можу просто лягти, закидаю ноги на що-небудь під прямим кутом - 90 градусів. Це можуть бути кілька подушок, складених одна на іншу, або спинка дивана, в готелі іноді просто лягаю на підлогу і закидаю ніг і на ліжко. Важливий тільки кут. Закидаю ніжки наверх - і розслаблюю їх. Так, щоб не було ніякої напруги. Ні в одному м'язі. Ноги повинні бути повністю розслаблені. В такому положенні можна і з сім'єю говорити, і книгу читати, і телевізор дивитися. А ніжки в цей час відновлюються. Бажано провести в такому положенні півгодини, але якщо їх немає, то мінімум 15 хвилин. це можна робити навіть у ліжку перед сном. А якщо ноги ну дуже втомилися, можна після цієї релаксації нанести на ступні і щиколотки охолоджуючий гель для ніг, знімає усталос ть і набряки ".

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram