1. від DA 19.09.2017 12:15 У вас сверблять руки загнати зустрінутого на вечірці дерматолога в кут...
2. Трохи сонячного поцілунку
3. Кращий сніданок для шкіри
4. Уникайте ударів
5. Аерозоль проти сухості
6. захист пудрою
7. Догляд в парі
8. Овочі на обличчя
9. менше солодощів
10. Встаньте в позу
11. Дзен для шкіри
12. пийте чай
13. дбайливе очищення
14. У сильному тілі сильна шкіра
15. Подалі від натрію

від DA

19.09.2017 12:15

У вас сверблять руки загнати зустрінутого на вечірці дерматолога в кут і випитати її головний секрет догляду за шкірою? Не варто. Ми це зробили за вас - опитали провідних експертів в даній області про те, як вони підтримують свою шкіру молодою, свіжою і сяючою 24/7.

Не скупіться на захист

Щоб переконатися в тому, що ви накладаєте достатню кількість сонцезахисного засобу (ключового елемента в збереженні молодості шкіри), президент Жіночого дерматологічної спільноти, доктор Лиса Гарнер кладе на долоню (приблизно половину чайної ложки) сонцезахисного засобу широкого спектра дії з SPF 30 або більше і завдає його на обличчя, шию і вуха. «Цього обсягу вистачає, щоб нанести сонцезахисний засіб в два шари, зате я можу бути впевнена, що нічого не пропущу».

Трохи сонячного поцілунку

«Легкий загар омолоджує шкіру на роки, вирівнюючи її тон», що, згідно з недавнім дослідженням, є ключовою характеристикою молодого виду, говорить дерматолог з Кембриджа Ранелла Хірш. Її особистий вибір: Olay Complete Touch of Sun Daily UV Moisturizer + A Touch of Sunless Tanner (), лосьйон з невеликим ефектом автозасмаги.

Кращий сніданок для шкіри

Свій ранок нью-йоркський дерматолог Доріс Дей починає з мигдального сніданку: «Мигдаль містить незамінні жирні кислоти, які допомагають зупинити запальні процеси, що прискорюють появу зморшок, обвисання і висипання на шкірі». Якщо горіхи вам не до смаку, зробіть своїй шкірі послугу, з'ївши на обід або на вечерю блюдо з лососем, тунцем або палтусом.

Уникайте ударів

«Постійні поштовхи, яких зазнає ваша шкіра під час кардіо-вправ, таких як біг, можуть привести до ослаблення колагену і обвисання шкіри, - вважає дерматолог з Окленда Кейті Родан. - Тому, поки не винайдено підтримують бюстгальтери для особи, дотримуйтеся велосипедів і еліптичних тренажерів ».

Аерозоль проти сухості

Щоб зберігати свою шкіру еластичною, дерматолог з Лос-Анджелеса Джессіка Ву кілька разів на день завдає на неї аерозоль La Roche-Posay Thermal Spring Water (, 50). Бонус: це засіб наповнене мінералами, включаючи селен, які захищають від шкідливого ультрафіолету.

захист пудрою

«Сонцезахисні засоби втрачають свій ефект через 3 години після нанесення, якщо не раніше, тому без повторного нанесення не обійтися, - каже дерматолог з Вашингтона Елізабет Танзи. - Для легкої корекції вона використовує сонцезахисну пудру Colorescience Pro Sunforgettable Powder SPF 50 ().

Догляд в парі

«Перехресний догляд - ключ до швидкого відновлення. Деякі інгредієнти, наприклад сонцезахисні засоби і антиоксиданти вранці і ретиноїди з пептидами вночі, працюють краще саме в парі », - радить дерматолог з Нового Орлеана Мері Лупо.

Овочі на обличчя

Заморожений горошок заспокоює, що зудять, роздратовані очі. До цього методу вдається дерматолог з Нью-Джерсі Джині Дауні: «Коли я повертаюся додому з роботи, я знімаю макіяж і кладу упаковку замороженого горошку на повіки на 5 хвилин». Це допомагає зменшити набряки і пігментацію в районі очей. На відміну від льоду, мішечок з горошком дбайливо приймає форму очей для якнайшвидшого ефекту.

менше солодощів

Розпад цукрів - глікації - пошкоджує колаген, який відповідає за гладкість і пружність шкіри. Щоб запобігти цьому природний процес від виходу з-під контролю, дерматолог з Техасу Наіла Малик дотримується вуглеводів з низьким глікемічним індексом, таких як цільнозернові продукти. У них спочатку мало цукру, а організм засвоює їх повільно, що допомагає скоротити втрату колагену.

Встаньте в позу

Хоча для догляду за шкірою обличчя на прийомі у дерматолога ми звикли лягати горілиць, дерматолог з Вашингтона Хема Сундар радить навпаки, нахилятися долілиць: «Такі асани, як поза ембріона, собака обличчям вниз і вітання Сонцю, покращують кровообіг - а приплив кисню надає особі приємне сяйво ». І це не вся користь йоги для краси: недавнє дослідження з'ясувало, що регулярні заняття йогою зменшують запальні процес і стрес, що прискорюють старіння шкіри.

Дзен для шкіри

Якщо у кого і нервова професія, так це у лікарів. Різкі сплески напруги можуть збільшити вироблення гормонів, що призводять до появи висипань або погіршують такі хвороби, як псоріаз. «Контроль над стресом допомагає заспокоїти шкіру - але легше сказати, ніж зробити», - каже дерматолог з Лос-Анджелеса Енні Чиу. 10-хвилинну перерву і нанесення маски для обличчя допомагають їй вирішити цю проблему. Ще одна хитрість - відключіть телефон: «Після 8 вечора ніякого смартфона, - говорить доктор Чиу. - Навіть така дрібниця дуже допомагає ».

пийте чай

Ще в роки своєї молодості нью-йоркський дерматолог Емі Вечслер полюбила зелений і чорний чай за їх смак. Тепер же вона п'є 3-5 чашок в день заради своєї шкіри. Дослідження показують, що ці сорти чаю містять захисні речовини, такі як EGCG (антиоксидант галлат епігаллокатехін) і теафавіни, які захищають шкіру від раку і розпаду колагену - причини появи зморшок.

дбайливе очищення

«Щадне очищуючий засіб - один з моїх головних секретів», - каже дерматолог з Чикаго Джон Брідон. Вона вважає за краще CeraVe Hydrating Cleanser (), в якому містяться цераміди - жирні речовини, що допомагають утримувати вологу в шкірі.

У сильному тілі сильна шкіра

«Я неухильно займаюся силовими вправами і рекомендую моїм клієнтам з віком лише збільшувати навантаження», - каже дерматолог з Лос-Анджелеса Патриція Ферріс. Мета: пружна шкіра з шиї до п'ят як результат підтягнутих м'язів. «Це працює, як філери для особи, тільки по всьому тілу», - пояснює Ферріс.

Подалі від натрію

Дієтична газована вода - слабкість дерматолога з Канзасу Одрі Кунин, від якої та не в змозі відмовитися. Але коли вона дізналася, що в кожній з 6 банок, які вона випиває за день, міститься від 25 до 50 мг натрію, що призводить до набряклості очей і лінії підборіддя, то перейшла на газовану воду, чи не шкодить шкірі: Diet Rite без натрію. «Я продовжую пити газовану воду, але при цьому не порчу свою шкіру»

джерело: zdorovie.com