1. Як стан очних м'язів впливає на зір
2. Хто такий Вільям Бейтс
3. Принципи відновлення зору за методом Бейтса
4. Що таке пальминг
5. Наскільки ефективна гімнастика Бейтса

З віком зір людини погіршується. Виникають короткозорість, далекозорість, астигматизм і інші офтальмологічні захворювання. Кожен, кому довелося зіткнутися з патологією очей, прагне до швидкого одужання.

Часткове, а іноді і повне відновлення зору можливо в будь-якому віці. Існує безліч підтверджень цього факту. Люди, яким вдалося повернути собі здатність бачити, стверджують: вони повернули собі зорові функції за допомогою регулярного виконання комплексу вправ для очей. Систематична зорова гімнастика активізує кровообіг і нормалізує втрачений тонус очних м'язів. В результаті поліпшення зору відбувається без засобів корекції - окулярів і контактних лінз. Однак є важливе правило: не можна відразу сильно навантажувати очі. Це призводить до напруження і біль. Лікарі рекомендують починати гімнастику з простих вправ і лише згодом приступати до більш важких навантажень.

Метод доктора Вільяма Бейтса полягає в тому, що всі порушення зору пов'язані з психічним перенапруженням людини. Цей фактор робить прямий вплив на здоров'я нервів і очей. Бейтс вважав, що відновити зір можна за допомогою вправ, спрямованих на систематичну тренування і розслаблення очних м'язів.

Як стан очних м'язів впливає на зір

Вільям Бейтс жив в дев'ятнадцятому - початку двадцятого століття, і що існували на той момент методи відновлення зору здавалися йому неефективними. Офтальмолог помічав, що навіть підібрані лікарем окуляри не справлялися із завданням по корекції зору. Через деякий час їх доводилося міняти на більш сильні. У той же час Бейтс зауважив, що у пацієнтів, що не носили окуляри, через деякий час відзначалося незначне поліпшення гостроти зору.

На основі цих спостережень і ряду досліджень Бейтс зробив висновок, що за гостроту зору відповідають шість очних м'язів. Вони здатні змінювати форму очі і регулювати фокусування. У людини з нормальним зором окорухові м'язи розслаблені. Око при цьому має форму кулі. В такому стані зображення фокусуються на сітківці правильно, і можна говорити про бездоганну зорі.

Якщо людині з хорошим зором необхідно розглянути предмет, що знаходиться поблизу, він напружує поперечні м'язи. Поздовжні м'язи в цей момент розслабляються. В результаті очей немов витягується вперед, і його форма нагадує овал. Коли людині потрібно розглянути предмет, розташований далеко, поперечні м'язи ока розслабляються, і око повертається в кулясте стан. Це відкриття переконало Бейтса в тому, що короткозорість виникає через тривале напруження поперечних м'язів. Далекозорість, навпаки, виникає, якщо поздовжні м'язи довгий час були сильно напружені. Бейтс вважав, що короткозорий людина може відновити зір через зміцнення поздовжніх м'язів і розслаблення поперечних. При далекозорості, навпаки, необхідно зміцнювати поперечні м'язи і розслабляти поздовжні.

На основі своїх наукових пошуків Бейтс розробив систему вправ для тренування м'язів очей. За основу він узяв систему, придуману ще індіанцями Північної Америки. Її принцип і складався в тренуванні одних м'язів очей при одночасному розслабленні інших.

Хто такий Вільям Бейтс

Відомий офтальмолог Вільям Гораціо Бейтс народився 23 грудня 1860 в містечку Ньюарк в штаті Нью-Джерсі. Про його життя відомо небагато. Початкову медичну освіту Бейтс отримав в Корнеллі. Потім він навчався в Американському коледжі лікарів і хірургів. Закінчивши цей навчальний заклад, Бейтс захистив вчений ступінь і з 1885 року практикував як лікар. Він працював помічником лікаря в Нью-Йоркській лікарні і штатним лікарем в психіатричній лікарні.

Під час своєї медичної практики Бейтс захопився вивченням проблем офтальмології. Щоб звільнити час для досліджень, йому навіть довелося на кілька років відмовитися від постійної роботи лікаря в клініці. Однак в 1902 році Бейтс відновлює лікарську практику в лікарні Лондона і до 1904 року стає частнопрактикующим лікарем, а разом з тим читає лекції з офтальмології аспірантам.

Принципи відновлення зору за методом Бейтса

Зміцнення зорових м'язів за методом Бейтса необхідно почати з покупки слабших очок або лінз. Як правило, лікарі прописують окуляри, які сильніше зору пацієнта на кілька діоптрій. Бейтс вважає, що правильніше було б носити окуляри, які були б сильніше вашого зору всього на 1-1,5 діоптрії.

Метод Бейтса будується на регулярному виконанні вправ для очей. Ось кілька простих прикладів такої гімнастики:

• плавне обертання очними яблуками;
• підйом погляду вгору і опускання його вниз;
• поворот погляду вправо і вліво по черзі;
• проведення перед собою поглядом діагоналей уявного квадрата;
• малювання поглядом «змійок» і зигзагів, прямокутників і «вісімок».

Виконання кожної вправи повинно закінчуватися відпочинком для очей. Розслабте повіки і поморгайте протягом 3-5 секунд.

У перший тиждень необхідно повторити заняття три рази. Потім додайте до комплексу вправ повороти тулуба. Робіть їх спочатку з відкритими, а потім - із закритими очима. Повертайте тіло вліво і вправо, близько 70 разів. У цей момент постарайтеся розслабитися і ні про що не думати.

Ще одна вправа по методу Бейтса необхідно виконувати на світанку або заході, коли сонце знаходиться поза піку своєї активності. Поверніться обличчям до вікна, закрийте очі і виконуйте повороти тіла вправо і вліво. Цю вправу потрібно повторювати мінімум двічі в день по п'ять хвилин. Якщо на вулиці немає сонця, вправу можна виконувати в темній кімнаті, при світлі свічки.

Ще один додатковий спосіб лікування далекозорості або короткозорості без операції - носіння світлонепроникної пов'язки. Одягайте її по черзі на кожне око і займайтеся звичною роботою по дому. Око під пов'язкою повинен бути відкритий. Тривалість носіння пов'язки - до півгодини.

Що таке пальминг

Після закінчення будь-якого комплексу вправ для відновлення зору рекомендується робити пальминг. Це - спосіб розслабити очі, винайдений Вільямом Бейтсом. Для виконання вправи необхідно закрити очі долонями, зчепити пальці на переніссі і подумки уявити глибокий чорний колір. Цей колір не повинен містити відблисків і кольорових плям, бути максимально насиченим. Розслабтеся і уявіть що-небудь приємне. Виконуйте пальминг не менше чотирьох разів на день. Тривалість такого вправи повинна бути не менше 5-10 хвилин.

Наскільки ефективна гімнастика Бейтса

Гімнастика по методу Вільяма Бейтса активно застосовується в офтальмології для профілактики різних захворювань очей. Однак науково не доведено, що вона здатна частково або повністю відновлювати зорові функції. Лікарі рекомендують використовувати дану методику для тренування очних м'язів, а також для розслаблення очей при тривалій напрузі (наприклад, після робочого дня). Але, якщо вам необхідно відновити зір, краще звернутися за допомогою до досвідченого офтальмолога. Гімнастика для очей в цьому питанні далеко не завжди демонструє очікуваний результат.

Фахівці «Центру відновлення зору» пропонують швидкі, безболісні і довели свою ефективність медичні методики відновлення зору. Результат досягається без тривалих щоденних тренувань, вам не доведеться довго чекати.

У «Центрі відновлення зору» проводиться обстеження пацієнтів за допомогою сучасного діагностичного обладнання. За результатами діагностики вас проконсультує офтальмолог. Ми працюємо сім днів на тиждень, з 8:00 до 20:00. Наші фахівці використовують новітні розробки в області медицини. Вони визначать причину зниження зору і проведуть ефективне лікування виявлених патологій.

У «Центрі відновлення зору» прийом ведуть офтальмологи з досвідом роботи більше 10 років. Багато з них мають наукові ступені і персональні нагороди. Щороку пацієнтами нашого центру стають 50 000 пацієнтів. Всі вони отримують своєчасну медичну допомогу з різних напрямків офтальмології. Не відкладайте лікування на завтра! Запишіться на прийом прямо зараз за номером +7 (499) 517-99-00.