Є 3 цікавих способу знизити тиск. фото kotovskinfo.com

Гіпертонія давно вже є одним з найпоширеніших захворювань. Але, не дивлячись на її популярність, більшість не замислюється про своє тиску, поки не почнуться проблеми!

Але ж насправді підвищення тиску не так-то складно запобігти, пише neboley.com.ua . Адже майже всі причини гіпертонії залежать від вашого способу життя, і ви маєте всі сили, що б на них вплинути.

Лікувати гіпертонію обов'язково під наглядом лікаря, тому не сприймайте описані нижче способи як обов'язкові до виконання.

Залий тиск вином

Про користь червоного вина відомо давно. Але про його здатність знижувати тиск стало відомо зовсім недавно.

Як же так? Як алкогольний напій може знизити тиск? Ніяк! Йдеться про безалкогольному червоному вині. Експеримент проводили іспанські вчені, які як раз і порівнювали вплив на тиск звичайного червоного вина, безалкогольного вина і джина. Коли 67 піддослідних іспанців, які мають високий ризик серцево-судинних захворювань регулярно випивали по півтори склянки звичайного червоного вина, їх тиск майже не змінювалося.

Те ж саме, що трохи дивно, відбувалося і при накачуванні джином. А ось регулярне вживання безалкогольного вина призвело до зниження артеріального тиску в середньому на 6 мм ртутного стовпа.

Гол у ворота гіпертонії!

Данські вчені прийшли до висновку, що футбольні тренування - це відмінний помічник у лікуванні підвищеного тиску. Два виходу на зелений газон на тиждень протягом трьох місяців знизили артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень у пацієнтів, які до цього не вели активний спосіб життя.

Цікаво, що футбольні тренування мали більш виражений результат, ніж біг або силові тренування.

Чорний шоколад проти тиску

Результати більш ніж десяти досліджень довели, що гіпертонія здає свої позиції при регулярному вживанні темного шоколаду.

Зниження тиску відбувається завдяки вмісту в складі какао таких речовин, як флавоноїди. Ці речовини не можуть вироблятися в організмі людини, а при попаданні всередину розслаблюють і розширюють кровоносні судини.

Але, незважаючи на масу досліджень, вчений поки що не впевнені щодо довгострокової дії темного шоколаду, тому інтенсивне лікування таким методом поки нікому не пропонується. Адже крім корисних речовин, шоколад все-таки містить ще й достатню частку цукру. А для гіпертоніків ця речовина не є дружелюбним.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram