1. Основні симптоми і прояви акрофобію
2. Як позбутися страху висоти?

Всі люди чогось боятися: хтось боїться павуків, а хтось з жахом уявляє собі темну кімнату або замкнутий простір, панічно боїться крові або гострих предметів. Всі ми живі істоти, нам властиво чогось бояться, але основна відмінність таких панічних і поглинаючих страхів від звичайних в тому, що людина не здатна контролювати себе в такі моменти.

Нав'язливий страх висоти або, як його ще називають, акрофобія, проявляється у людей частіше за інших, за статистикою вважається, що він зустрічається у 4% жіночого населення і 6% чоловічого.

Тим, хто ніколи не стикався ні з чим подібним, важко уявити, як почувається людина, охоплений страшним і поглинає почуттям, може здатися, що це лише комплекси та особисті труднощі, з якими легко впоратися, але не тут-то було ...

Зустрічаються такі жартівники, які пропонують позбутися переслідує почуття страху за допомогою стрибка з парашутом або з банджи, мовляв, переживши таке одного разу, вже точно забудеш про подібні страхи.

Але як піднятися на найвищий міст або злетіти на борту невеликого літачка, якщо одне подання про це вселяє таке непереборне почуття страху, що жижки трусяться, а голова починає кружляти? Але як тоді позбутися переслідує страх висоти, адже це не просто невеликий недолік, а серйозне внутрішнє відчуття, яке періодично заважає повноцінно жити і насолоджуватися?

Люди, які дійсно перебувають в полоні акрофобію, не можуть літати на літаках, дивитися з вікон висоток і виходити на балкони, іноді виходить до такого абсурду, що виникає паніка від однієї думки про висоту або підйомі на ліфті.

Від звичайного страху, фобія відрізняється тим, що її неможливо контролювати, жах пережити певну подію досягає своєї критичної точки, що виникає відчуття може і зовсім не піддаватися якомусь логічному поясненню.

Перебувати на висоті, іноді настільки не виноситься для певного кола людей, що вони починають уникати всіх можливих подій або об'єктів, які можуть повернути їх в стан страху. Відчувати почуття дискомфорту і легкого страху перед великою висотою - нормально, таким чином, людський організм активізує внутрішні резерви самозахисту, намагаючись відвести можливу загрозу життю.

Фобія ж, навпаки, здатна нашкодити: в момент бурхливого страху, людина різко втрачає здатність тверезо оцінювати ситуацію, що нерідко ставало причиною багатьох нещасних випадків.

Основні симптоми і прояви акрофобію

Щоб зрозуміти, боїтеся ви висоти чи ні, досить вийти на балкон багатоповерхівки або опинитися десь в природних умовах високо над рівнем моря.

Основними симптомами страху висоти вважається різке запаморочення, моментально з'являється нудота (не завжди), а на обличчі проявляється піт.

Людина миттєво перестає довіряти власному почуттю рівноваги, інстинктивно шукаючи, за що б зачепитися, схопитися і не відпускати.

Перше, що він намагається зробити - це переміститися на карачки, тим самим, наблизити своє тіло до поверхні землі, щоб зменшити ризик можливого падіння. Траплялися й такі випадки, коли люди завмирали в подібних позах і не могли впоратися самостійно зі своїм станом, могли простояти в такому заціпенінні кілька годин, поки не знаходився хтось зі сторонньою допомогою.

В основному симптоми акрофобію схожі з симптомами будь-яких інших фобій, людини починає бити нервове тремтіння, він може почати кричати і плакати, впадати в істеричне стан, його думки плутаються, від чого мислити тверезо і чітко вже не виходить.

Від людей, які охоплені подібними почуттями, часто можна почути «Боюся дивитися на пролітає літак», «Боюся ставати на стілець, щоб вкрутити лампочку».

Іноді страх настільки розвивається, що здатний набувати форму психозу: людина може боятися спати на ліжку або дивитися на стелю, оскільки в такий момент йому може здатися, що верх змінюється з низом, а значить, він може впасти.

Для здорової людини подібні симптоми і прояви можуть здатися повною нісенітницею, але, на жаль, це хвороба, з якою важливо боротися, поки вона не здолала хворого.

Як позбутися страху висоти?

Щоб від нього позбутися, необхідно спочатку визначити, що послужило причиною появи фобії, що послужило тим важелем, який зміг зміцнитися в свідомості людини до самої крайньої і критичною ступеня страху. Психологи стверджують, що якщо правильно визначити природу виникнення, то побороти Акрофобія стане реально, правда, ніхто не говорить, що це буде легко.

• Вроджена або спадкова акрофобія. Найчастіше, передається у спадок, так би мовити, на генетичному рівні. Також вважається, що десь на підсвідомому рівні ваш «організм» пам'ятає, що висота для нього представляє реальну небезпеку, можливо, вона навіть стала причиною смерті когось із ваших близьких родичів.
• Придбана боязнь висоти пояснюється набагато простіше: швидше за все, колись в глибокому дитинстві, а може і не самому далекому минулому, висота стала причиною якогось реального інциденту, який зробив сильний вплив на формування психіки, так би мовити, залишив глибокий відбиток, з яким доводиться тепер жити постійно.

Позбутися від вродженої фобії страху набагато складніше, самостійно це взагалі неможливо, швидше за все, доведеться вдатися до гіпнозу. Придбана боязнь виліковується, природно, простіше, особливо в тих випадках, коли людина чітко знає, що послужило причиною її різкого виникнення.

Багато психологів і фахівці не рекомендують самостійно вдаватися до крайніх методів лікування (стрибки з парашутом, оселитися жити на крайньому поверсі висотної будівлі і т.д.).

Справа в тому, що це може послужити результатом появи нової проблеми - повної відсутності страху перед висотою. Найчастіше, така зміна справ в результаті може перерости в нав'язливу ідею, а в окремих випадках - в непереборному бажанні стрибнути вниз.

Але як тоді допомогти собі? Якщо проблема не знаходиться в самій крайній стадії запущених психозів і нервових зривів, то можна спробувати поступово долати власні страхи: для початку знаходити час і уявляти собі висоту, в своїй уяві боротися з виникаючим почуттям страху.

Коли відчуєте внутрішню силу, потрібно буде переходити до дій: виходити в супроводі на балкон , Для початку 3-х поверхів буде досить, поступово нарощувати їх кількість.

Потрібно відзначити, що лише мала частина людей здатна володіти таким високим почуттям самоконтролю, тому, в більшості випадків, краще звертатися до досвідченого психоаналітика, після кількох сеансів з яким ви, швидше за все, назавжди розпрощатися зі своїми боязнь.

Як лікування, найчастіше, призначають медикаментозне лікування, яке допомагає тимчасово побороти страхи і побоювання, паралельно з цим ведуться бесіди і, якщо необхідно, сеанси гіпнозу, під час яких проводиться серйозна корекція свідомості хворого.