1. Не поспішайте одягати окуляри, якщо можна обійтися без них
2. Чому псуються очі? Причини поганого зору, вникнемо в суть ...
3. Наша мета - стимулювати нормальний кровообіг
4. Вправи (гімнастика очей):
5. Дивовижна ефективність вітамінів в чорниці
6. мед
7. Відмова від подразників
8. метод Бейтса
9. Йога для очей
10. Правильне харчування. Які продукти потрібні тим, у кого робота дає навантаження на очі?

Всім привіт!
Якщо ви шукали інформацію про те, як відновити і поліпшити зір, то потрапили прямо за адресою. Тут я розповім про свій особистий досвід. Це ні в якому разі НЕ теорія, НЕ реклама, і НЕ втюхування якихось курсів сумнівної якості.

Не поспішайте одягати окуляри, якщо можна обійтися без них

Для початку, розповім коротко свою історію. Я вже більше 5 років працюю за комп'ютером, і, після 4 років щоденної роботи, раптово виявив, що зір у мене почало помітно погіршуватися. Мало того, що очі почали швидко втомлюватися, так ще й стали погано фокусуватися. Я схопився за голову, і почав терміново шукати методи, консультуватися з різними лікарями. В общем-то, при таких обставинах, стандартне «лікування», рекомендований лікарями - це окуляри. Хоча звичайно невірно називати окуляри «лікуванням», так як їх, наскільки знаю, ніколи не знімають. Око звикає до окулярів, і відвикає фокусуватися самостійно.
В цілому, в носінні окулярів немає нічого страшного. Багато людей ходять в них, і кажуть, що окуляри нітрохи не напружують. Але поспішати з цим не треба. Їх краще одягати в крайньому випадку, коли вже не виходить відновити очі природними методами.
Це важливо: Навіть при носінні окулярів, не слід забивати болт на зір, щоб не продовжувати втрачати його далі. Гарна новина полягає в тому, що ви ЗМОЖЕТЕ ЗНЯТИ ОЧКИ! Це всього лише питання часу! Дотримуйтесь інструкцій, і все у вас вийде. Гарантія - 100%.

Чому псуються очі? Причини поганого зору, вникнемо в суть ...

Тут все гранично просто. Коли дивимося в одну точку, кров в очах застоюється, кровообіг порушується. Негативний вплив робить не тільки комп'ютер, але і взагалі будь-яка діяльність. Наприклад, водіння машини, сидяча робота в офісі, телевізор, і так далі.
Хтось каже, мовляв, ось я 10 років поспіль сиджу за компом, і нічого не сталося. Ну що ж, цілком може бути. Це приблизно як з курінням. Хтось все життя курить, і доживає до похилого віку, а хтось в 30 помирає від раку легенів. У всіх все по-різному. Але негативний вплив відчувається в будь-якому випадку, що у курців, що у комп'ютерних ентузіастів. У курців - задишка, у комп'ютерників - червоні очі. :)
Причина №2 (на мій погляд, найголовніша): Очному нерву не вистачає поживних речовин, клітинам просто нізвідки регенеруватися. Подібно до того, як машина не може їхати без бензину, наше тіло не може повноцінно працювати без живих ензимів.
Причина №3: Зайва сексуальна активність. За визначенням, втрата 1 грама насінної рідини рівносильна втраті 40-80 грам крові. Це науковий медичний факт, що найкраща частина крові йде на формування репродуктивних речовин в організмі як у чоловіків, так і у жінок. Якщо ця кров не витрачається, то вона продовжує циркулювати в системі, і йде на формування мозку, нервової та м'язової системи. Якщо витрачається - див. Попередній абзац. Чи варто себе так виснажувати заради миттєвого задоволення - кожен вирішує для себе сам.
Причина №4: Можливі проблеми з печінкою. У традиційній китайській (а також тибетської і індійської) медицині вважається, що здоров'я очей безпосередньо залежить від стану печінки. І це не порожня теорія, у них є цілком вагомі підстави так вважати. Нижче я ще напишу прізвища авторів, книги яких варто прочитати людям, які піклуються про свою печінку і організмі в цілому.
Це важливо: Є одна підступна особливість: зір псується «раптово». Тобто, з одного боку все йде нормально, і ніяких проблем. А потім в один «прекрасний» день виявляєш, що очі стали моторошно втомлюватися, навіть після півгодинної роботи за комп'ютером. Або, що ще гірше, перестали нормально фокусуватися. Ще раз повторюся: воно проявляється несподівано. Навіть при уявній благополуччя, ризик є досить чималий.

Наша мета - стимулювати нормальний кровообіг

Стимулювати кровообіг в очах допомагають такі способи:
- Масаж очей
- Чорниця (або вітаміни з екстрактом чорниці)
- Мед на очі перед сном
- Регулярний відмова від комп'ютера (і інших подразників очей)
- Свіжовіджатий морквяний сік
- Метод Бейтса
- Методи йогів
Зараз поясню щодо кожного пункту.

Вправи (гімнастика очей):

Частіше масажуйте очі, не можна допускати щоб кров застоювалася. Це надважливо. Наприклад, посиділи годинку за комп'ютером, як відійшли кудись - так помасажуйте. Масаж робиться просто: Кладемо 2 пальця на кожне око, і тиснемо. Сильно звичайно вдавлювати не варто, треба щоб відчувалася лише легкий біль. Потім робимо кругові рухи, потім вгору-вниз, і вліво-вправо.
Нехай це стане звичкою. Коли звикнете, буде самим приємно, і відчуєте, що очі будуть відчутно менше втомлюватися.

Дивовижна ефективність вітамінів в чорниці

Чорниця - приголомшливий стимулятор очей. Це відчувається вже на перший день після прийому. Найлегший спосіб - піти в найближчу аптеку, і купити таблетки «Чорниця Форте». Вони користуються популярністю у далекобійників (у них теж постійні проблеми із зором, адже цілий день за кермом - це навантаження ще дужче комп'ютерної). Увага! Повністю на «Чорницю Форте» покладатися не варто, ні в якому разі! Вона лише дозволяє швидко зняти втому з очей, для виправлення зору НЕ підходить! Через пару місяців, вона може перестати засвоюватися організмом, і очі повернуться до попереднього стану. Особливо, якщо ви, отримавши швидкий ефект, на радощах будете і далі агресивно навантажувати свої очі. Зі мною таке було. :)
Оновлення: Через півроку після написання першої версії сайту, я НЕ рекомендую використовувати будь-які таблетки. Максимум що вони можуть дати - це заглушення сінптомов. Причину вони не усувають, організм не відновлюють.
Це важливо: Вітаміни в органічному, натуральному вигляді добре засвоюються організмом. А таблетки засвоюються далеко не завжди. І, як відомо, на світі не існує жодної таблетки, яка не дає побічних ефектів.
Ягоди чорниці - мабуть, найкраще з усього що буває (не рахуючи морквяного соку, про який розповім далі). Якщо у вашому місті можна купити свіжу ягоду - купуйте свіжу, про щасливчик. :) Але найчастіше свіжої не буває, а буває сушена. Сушена чорниця - теж хороший варіант. Вона продається в аптеках, правда не у всіх. Якщо не знайшли її в найближчих аптеках - зателефонуйте в довідкову міста по аптекам, і дізнайтеся, де є в наявності сушена чорниця.

мед

Тепер щодо меду. Роздобудьте хороший чистий мед. Це, до речі, не так уже й просто. Пошукайте в гуглі «як визначити справжній мед», там будуть інструкції. Тут на цю тему писати поки не буду. Зазвичай, на ярмарках найбільший вибір меду.
Перед сном, намастіть одне око медом. Невеликим шаром, щоб не текло. :) І ліпіть на око клаптик паперу, так менше плям на подушці буде. :) Мазати очі потрібно по черзі, спочатку лівий, потім правий, потім знову лівий, потім знову правий, ну і так далі.
Також, не забувайте приймати мед всередину! Це дар природи, яким не можна нехтувати! Натщесерце, по кілька чайних ложок. І буде ще краще, якщо викинете з дому дегенератскій цукор! Він шкодить не тільки очам, але і всієї нашої системи. Вченими доведено, що при вживанні цукру, підвищується концентрація кальцію в крові. Тобто фактично, ми добровільно вимиваємо дорогоцінний кальцій з організму. Треба розуміти, що рано чи пізно настане розплата за невігластво. Ніхто не може безкарно порушувати закони природи!

Відмова від подразників

Один раз в тиждень (або хоча б на два тижні), ПОВНІСТЮ відмовляйтеся від комп'ютера і будь-якого іншого подразника око. Взагалі, навіть не включайте ні комп'ютер, ні телевізор. Визначтеся, що ще дратує ваші очі, і по можливості відмовтеся.
Це дуже складно. Напевно, навіть найскладніший пункт з усіх перерахованих. :) Коли я спробував не включати хоч на один день комп'ютер, то виявив, що життя без нього меркне і втрачає будь-який сенс. Я не знав, чим себе зайняти, нічого в голову не приходило. Рятувався від нудьги за допомогою хобі - фотографування. Прогулянка на кілька годин з камерою - виявилася відмінним варіантом проведення часу.
У всіх інтереси різні. Придумуйте, фантазуйте. Очі вам за це подякують.
Це важливо: Навіть якщо будете акуратно виконувати масаж очей, приймати чорницю і мазати на ніч мед, потрібно ОБОВ'ЯЗКОВО обмежувати час, проведений за комп'ютером. Вибирайте вільний день, і не використовуйте його. А коли включаєте, під час роботи робіть невеликі перерви кожні 30-40 хвилин, і в проміжках масажуйте очі. Повторюся: нехай це буде звичкою.

метод Бейтса

Відкрию вам один секрет: ВСЕ продаються в інтернеті курси виправлення зору засновані на "методі Бейтса". Точніше, його книзі "Досконале зір без окулярів" (англійська назва - "Perfect Sight Without Glasses"). Незважаючи на популярність методу, оригінальна книга є великою рідкістю. Російською мовою вона не видавалася взагалі (якщо не брати до уваги авторів-наслідувачів).
Єдиний правильний переклад Бейтса, який мені зустрічався, знаходиться за цим посиланням . Обов'язково прочитайте, і робіть описані там вправи.

Йога для очей

Можу ще порадити чудову книжку "Вправи йоги для очей" ( автор - Йог Раманантата, скачати тут ). Прочитайте, не пошкодуєте, ваш кругозір багаторазово розшириться. Вкрай важливо знати базові поняття про спосіб життя в цілому, а не тільки про поліпшення очей. Лише тільки тоді ви зможете знайти хоч скільки-небудь повноцінне здоров'я. Без самоконтролю і самообмежень можна навіть не мріяти про нормальне самопочуття. Не слід обманювати себе, думаючи що організм буде нескінченно терпіти ті знущання, які в сучасному суспільстві вважаються нормою життя.

Правильне харчування. Які продукти потрібні тим, у кого робота дає навантаження на очі?

У свій раціон потрібно обов'язково включити такі продукти:

1. риба
2. печінка
3. молоко
4. Сік моркви і петрушки

Необов'язково їсти все відразу з перерахованого вище. Але як мінімум 1-2 пункти дотримуватися треба кожен день.
У великому місті, буває дуже складно дістати домашнє молоко (магазинне не підходить, це сурогат). Зазвичай воно продається у будь-яких бабусь на ринках. Якщо що, шукайте там.
УВАГА! Молоко НЕ повинно бути кип'яченим або пастеризованим! Як тільки закип'ятити - воно стає мертвим, неорганічним, виливайте його в смітник!
Для морквяного соку потрібно соковижималка. Можна звичайно і цілу морква гризти, але напевно не всім припаде до смаку з'їдати щодня по 10-20 морквин. :) Гарного якості вижималки зазвичай коштує в межах декількох тисяч. Не особливо дорого. По крайней мере, не дорожче очок, лазерної корекції, і вже тим більше операції.

УВАГА! Важливе доповнення:
Безумовно, найефективнішим методом відновлення зору є сирі фреші соки моркви, селери, шпинату, петрушки і цикорію.
Цикорій важкувато роздобути в деяких країнах, але можна обходитися і без нього. Якщо все-таки зможете знайти, це буде чудово (я спочатку не міг).
Морква і петрушка дешеві і доступні абсолютно всім.
пропорції:
1) Приблизно 9 частин моркви, 5 частин селери, 2 частини цикорію, і 2 частини петрушки.
2) 60% моркви, 40% шпинату
Соки потрібно пити натщесерце, вранці і ввечері. Чим більше - тим краще (стільки, скільки п'ється із задоволенням, не через силу).
Термін придатності соку - 10 хвилин, не більше! Пийте відразу, поки він живий!
Морква легко віджимається будь соковижималкою. Під петрушку знайти вижималки складніше (я не знайшов). Я просто нарізаю петрушку подрібніше, і два рази пропускаю через м'ясорубку. Потім віджимають сік через марлю (бинт).

І це в її-то віці, з огляду на що вона перенесла операцію на очі (була катаракта), і встановлені штучні кришталики!

Більш детальну, науково обґрунтовану інформацію про властивості соків читайте в книзі Нормана Уокера "Сирі овочеві соки" ( почитати можна тут ). Також, настійно рекомендую вам переглянути своє ставлення до харчування і до свого здоров'я. Можете почитати кількох авторів, і зробити для себе висновки. Рекомендовані автори - Уокер, Шелтон, Брегг. Їх книги змінять ваше життя!
Вищезазначені автори НЕ рекомендують вживати молоко і печінку. Я їх порадив вам як не вегетаріанців, хоча сам не їм продукти тваринного походження. Просто не хотілося б відлякувати відвідувачів вегетаріанськими моралями, адже ви сюди не за цим прийшли. :)