У цій статті я майже не буду говорити про користь відмови від куріння з наукової точки зору. Я не буду говорити про те, що кинувши палити, проходить кашель, нормалізується тиск, знижується ризик онкології та інше, бо знайдеться багато тих, хто, прочитавши подібне, скажуть: "Ну і що?", І зроблять затяжку глибше. Особливо так люблять робити підлітки, подаючи цим протест. Протест свого здоров'я. У цій статті я хочу розповісти про життя після відмови від куріння. Але спочатку поговоримо про страхи ....

Що найбільше бояться жінки? Правильно - набрати зайві кілограми ... Саме таку відмовку вони призводять, виправдовуючи своє куріння. Хоча і чоловіки користуються такою відмовкою. Особливо ті, які приділяють надто багато уваги своїй зовнішності, але не будемо про проблему змішування підлог. Мабуть, ця відмовка про зайву вагу є єдиним масовим "страхом" перед відмовою від куріння.

Правда, один раз мені довелося почути від знайомого, що після відмови від куріння випадають зуби. Мабуть, зуби були притягнуті "за вуха", бо відмова від куріння призводить до поліпшення гемодинаміки в пародонті і, отже, навпаки позитивно позначається на здоров'ї зубів. Тому зуби ми відмітаємо відразу (каламбур).

Як розвіяти страх про зайву вагу не вдаючись до науки? Просто - запитати у тих, хто кинув палити. Для цього я скористався сервісом "Відповіді" на Яндексі. На сервісі була мною створена тема-питання з назвою "Що буде з організмом, якщо кинути курити?". Я отримав цікаві відповіді від колишніх курців, які і опубліковується, з попереднього дозволу їх авторів. Пунктуація авторська, кілька виправив тільки граматику.

Кинув палити трохи менше року тому (22 квітня 2009), стаж курця на той момент близько 5 років.

Головних болів і погане самопочуття не було, хоч і тягнуло викурити сигаретку.
На другий день почалося легке запаморочення, яке припинилося ще через 2-3 дня.
Тягнуло курити кілька місяців, але не зробив жодної затяжки.

Багато хто говорить про те, що починаєш набирати у вазі, це не правда. Вся справа в тому, що деякі забивають бажання покурити тим, що йдуть є, часто плутаючи ці позиви, так робити не треба: строго сніданок, обід і вечерю. Не намагайтеся замінити сигарету усілякими цукерками-шоколадками і все буде добре.

Про те, що викурив пів-сигаретки, дійсно снилося, але нечасто тільки близько півроку. Було дуже соромно за себе уві сні)

Зараз відчуваю серйозне збільшення в фізичній силі (м'язи при заняттях спортом почали рости швидше, набрав кілограмів 7 при тому ж жировому шарі), набагато краще стало з витривалістю, пропала задишка.

Вже дуже рідко згадую, що колись курив. Відчуваю себе зовсім іншою людиною! На зекономлені гроші купив бігові лижі 😉
Кидайте, це здорово!

Adivinus

До речі, автор даного коментаря дає правильні рекомендації - дотримуйтесь дієти (в сенсі режиму харчування, а не голодовок), і проблем з вагою швидше за все не буде.

Ось ще один відгук, що йдеться - "з душею":

Курил 12 років. Дійшло до того, що на перший поверх по сходах піднімаюся і все, легкі можна виплюнути. Вирішив кидати. Максимум вистачало на пару місяців, потім мені снився сон, що я курю. Прокидаюся в жаху, розумію-сон і заспокоююсь. В цей же день закурюю за новою, несвідомо. Викурив одну. Ну і що? Це ж одна сигарета, нічого страшного. Ага ... Коротше все по новій. Або бував такий варіант: випив - закурив. Але одного разу, після охрененно перепою, в хвилину самотності, коли захотілося закурити, дістав я почату пачку улюблених сигарет, зім'яв і викинув, зрозумівши, не кину зараз - не кину ніколи .... Ось уже майже рік не курю. Відчуваю себе відмінно, дихалка з'явилася, напівмарафон можу пробігти, нюх загострилося. Навіть коли напиваюсь в «чіп», рука не тягнеться до сигарет. Не передати словами, як я радий, що кинув палити. А ось кошмарні сни з курінням бувають, хоча і вони стають контрольованими ....

F.Ерзь

До речі, про стаж. Багато виправдовуються, що, мовляв, курять багато років і їм не кинути. Насправді проблема не в тому, скільки куриш, а у відсутності сили волі. Ось автор кинув палити маючи стаж в 20 років:

Хотітимеш курити поки весь нікотин вийде з організму, будуть ломки адже нікотин легкий наркотик <...> кинув, тепер ніби й не курив ніколи, хоча курив 20 років.

<...> Просто в курінні немає позитивного боку, тільки вбиваєш своє здоров'я, ось я і вирішив, що пора з цим закінчувати.

WILLI NOVOK

Хочу звернути вашу увагу ще на одну річ. Це нюх. Кинувши курити, ви здивуєтеся тому, скільки запахів вас оточує. Про це вже згадував F.Ерзь, і каже цей автор:

Організм буде щасливий! З власного досвіду знаю, кинув і ніяких ломок, мук, став рідше хворіти, відчув запахи і смак їжі !!!

Vitaslav

Але що ми все про чоловіків, так про чоловіків. Наш улюблений "слабкий" підлогу може виявитися сильніше багатьох чоловіків, якщо захоче:

Спочатку буде стрес ... для організму - він адже вже звик отримувати кожен день певну дозу нікотину. І перший тиждень буде сильна «ломка», рука буде тягнутися сама в пошуках сигарет ... ще може з'явитися кашель, коли кинете. Не лякайтеся - легкі просто почнуть очищатися від нікотину. Зате коли кинете - організм скаже «спасибі» 🙂 Адже нікотин негативно впливає і на зір, і на пам'ять, і на судини (про легкі мовчу), і багато чого ще ...

Даная Златовласая

І думка Данаї про проблему ваги:

Це боязнь по суті має підстави (я щодо погладшати) - справа в тому, що курець звикає через певний проміжок часу щось постійно «тягнути в рот». Природно, коли людина кидає курити - він починає вже за звичкою щось постійно «жувати». Я по собі знаю - проходила таке. І до речі, можна при такому розкладі набрати 3-4 кг за місяць .. це досить багато. Але можна і не набрати, якщо кидати курити коли під рукою є фрукти-овочі - тоді жування не принесе таких плачевних результатів, а з часом ця звичка проходить.

А ось безцінний досвід виховування сили волі:

Ось я кинула .... п'ятий день експерименту ... чесно скажу ... складно ... але негативних симптомів крім роздратування немає ... стаж майже 28 років))) куріння ... а складно умовляти себе почекати ..потерпеть ... .отругать..самое головне не дати можливості вашому внутрішньому голосу взяти верх в питанні ... »а воно мені треба?» ось з ним і борюся))) ось так година за годиною ... чесно ... сьогодні легше ... внутрішній голос упокорюється потихеньку ... трохи что..я йому «цить» .. давай ще спробуємо ... ну він і погоджується ... ще почекати))) так що ми з ним не відмовилися курити ми з ним просто силу волі вирабат ваем)))

zomka

Ці люди можуть по праву пишатися собою - вони виявилися сильнішими багатьох мільйонів, які залишаються рабами "нікотинової палички". Вони вже відчули, як повертаються смак, нюх, сила, здоров'я ... Сподіваюся, що сила волі в майбутньому ніколи не покине цих людей, і вони не повернуться до сигарет.

А страх зайвої ваги так і залишився страхом - все в ваших руках. І чим міцніше ви себе будете тримати цими руками, тим легше вам буде.

Бережіть ваше здоров'я!

PS За бажанням авторів відгуків, можу розмістити посилання на їх персональні сторінки на Яндексі в підписі до відкликання.

PPS На солодке відмінний демотиватор: