... Їм здається, що навколо все дивляться тільки на них, сміються над ними. Приходячи в магазин, вони нерідко відчувають, що занадто довго вибирають продукти, відчувають, що все на них дивляться і думають: «Що він там півгодини копається як стара баба, гальмо якийсь!»

91614

Автор публікації: Юрій Рейснера, фахівець зі стратегічного ІТ-консалтингу.

Социофобия - часте явище сучасного великого міста. Найсильнішою перешкодою і великою мукою є страх, який стає постійним супутником людини, що страждає соціофобією. Страшно на вулиці. Страшно в метро. Страшно біля дошки в школі.

Побачивши компанії людей у ​​такої людини виникає заціпеніння і думки, що «краще ні з ким не зв'язуватися». Можливість контакту з ними б'є як електричний струм, змушує переходити на протилежну сторону дороги. Якщо йому все ж доводиться пройти мимо, то він робить це, тільки натягнувши на себе маску неприступності або презирства. Іноді він навіть може спробувати налякати інших. Після такої «нападки» він сподівається, що вони не здогадаються, що боїться щось насправді він сам, а подібні дії лише удаване, що допомагає йому відчувати себе в безпеці.

зоровий Вектор

У народі кажуть: «У страху очі великі». Дуже точне спостереження. Особливо «великі» вони у людей із зоровим вектором. Саме зрітельнікі здатні ридати від переповнюють їх почуттів, від того, що комусь іншому боляче і погано. Плакати від неможливості допомогти, від чужого страждання. Тільки їх очі можуть «випромінювати» тепло, доброту і співпереживання чужому горю.

Часто ці ж очі плачуть для себе, шкодуючи себе і співпереживаючи самому собі, живучи в постійній драмі і суцільних колотнеч. У таких людей очі вічно на мокрому місці, але ніколи не для інших.

Ці очі чудово розрізняють кольори, мільярди відтінків, люблять і отримують від цього споглядання величезне задоволення, нові яскраві, барвисті образи. На додачу до цього природа дає і внутрішню здатність освоювати емоційні фарби життя, дарує чутливість і можливість наповнюватися яскравими емоціями.

Саме зрітельнікі створюють і розуміють мистецтво, так вони насолоджуються і спокушають свій вишуканий смак. Про них часто говорять, що у них «розумні очі», вони бачать наскрізь, відчувають емоційний стан інших людей. Розвинені зрітельнікі - природжені знавці і терапевти душі.

Багато зрітельнікі здатні закохуватися вже зі шкільної лави. Вони можуть «до смерті» переживати від нерозділеного кохання, кажучи, що люблять так, що «навіть померти не страшно».

Дівчата мріють про кохання з дитинства. Зрітельнік любить всіх відразу, бажає охопити своєю любов'ю весь світ. Але це почуття любові не дано їм від народження, воно розвивається в них тільки за певних умов.

Проблема може початися вже в дошкільному віці

Людині, яка страждає соціофобією, страшно, коли його просять розповісти про себе, зосередження на ньому уваги «обпікає» його, він готовий згоріти від сорому ... При прохання постати перед усіма і розповісти про свою наукову роботу або просто про те, як він провів літо, у нього виникає відчуття, що страх зжирає його зсередини. Особа при цьому червоніє, серце вискакує з грудей, він обливається потом, і це стає очевидно всім, а не тільки його сусідові по парті. По крайней мере, так здається йому. У цей момент він розуміє, що абсолютно не здатний контролювати свій страх, немов ступив на трап і гарячково міркує, як не боятися літака, коли в думках виникають образи його неминучого падіння.

Наш розум придумує постійні пояснення і раціоналізації страху. Згодом така людина починає боятися все більше, збільшуючи спектр того, чого він боїться, а також час перебування в стані страху.

Фіксований і постійно усвідомлюваний страх може початися зі шкільного обзивательства або гидоти, сказаної на адресу такого чутливого дитини. Наприклад, на нього вішають кличку, і він починає соромитися себе в чомусь. «Добрі» товариші не забувають час від часу нагадувати йому про це. Зрештою, він і сам починає думати, що це неспроста. Через деякий час він і сам починає бачити і вірити, що те, про що вони говорять, - жахливо, жахливо.

Люди із зоровим вектором роблять з мухи слона, емоційно себе роздувають, розгойдуються в своєму страху. Страх - найсильніша їх емоція з дитинства, вони фіксуються на цьому відчутті постійної спробі його уникнути.

Саме страх смерті є коренем, тієї заданістю, з якої така людина народжується. Цей страх незрівнянно вище, ніж інстинктивний механізм збереження життя від небезпеки у будь-якого іншого людини. Це страх іншого порядку і з зовсім іншими перспективами розвитку.

Ще зі шкільної лави ми пам'ятаємо, що страх - це механізм захисту і порятунку власного життя. Ми бачимо тигра, вовка, ведмедя, людини з ножем, будь-яку потенційну загрозу для життя: і тіло реагує, мобілізуючи сили для порятунку. Це природна реакція. Але якщо людина боїться всіх навколо, навіть маленьких дітей, то виходить, що він рятує своє життя постійно. Це протиприродно.

Звичайно, в дитинстві ніхто з них не скаже: «Я боюся людей», - тому що цей страх для них нормальний і носить інше забарвлення, він не болісний, що не Патологіч. Саме з цих відчуттів, з цього страху дитина повинна перейти в стан любов, любов до людини. Це поступовий процес розвитку, і на цьому шляху лежить безліч підводних каменів.

Зорові діти люблять відчувати страх. Вони ходять і шукають подібного роду гострих відчуттів. Саме вони найбільші любителі фільмів жахів. Вони ж люблять компанією ходити в темний ліс або на цвинтарі. Це дає їм емоційне наповнення, розгойдування їх емоцій.

У процесі дорослішання вони можуть навчатися виходити зі своїх страхів, розвиваючи в собі любов і емпатію. Початися це може від любові до природи, тваринам, потім поступово переходить до любові до людей.

У зрітельніка, який застряг в свої дитячі страхи, страхи стають серйозною перешкодою при адаптації в колективі. Те, що починалося як дрібниця, переростає в щось більше, узагальнене. Його всього трясе від думки, що на нього всі дивляться. Йому здається, що все видивляються і бачать його недоліки, бачать що він, наприклад, незграбний, негарний, товстий. Він уявляє собі, що інші діти сміються над ним. Його винахідливий розум самостійно малює всілякі картинки, які все далі і далі йдуть від реального стану справ.

Важливість сімейних умов

При сприятливих сімейних і соціальних умовах зоровий дитина швидко навчається співпереживати, співчувати: він розвиває свої почуття через хорошу емоційний зв'язок зі своїми батьками, через класичну літературу, першу закоханість. Тоді перед ними ніколи не постане питання: «Що робити якщо я боюся людей».

При неблагополучних сімейних умовах зрітельнік так і не навчається відчувати почуття любові, назавжди залишаючись в своїх страхах. Таке може статися, наприклад, в сім'ях, де чоловік з дружиною проживають садо-мазохистический сценарій з постійними побоями і скандалами.

У такій сім'ї дитина живе в постійному страху бути побитим, боїться за свою матір, з якою у нього тісний емоційний зв'язок. Масла у вогонь підливають ситуації в школі. Часто діти застряють в стані страху через знущань і насмішок однолітків.

По суті, боязнь людей - це відчуття, що кожен небезпечний і спробує тебе «з'їсти».

Зрітельнік «в страху» розповідає про цю проблему батькам або друзям, намагаючись разом з ними переконати себе, що він гарний, розумний, на порядок краще за всіх інших. Це приносить тимчасове заспокоєння, але як тільки він потрапляє назад у «вороже середовище», страхи моментально захльостують його з новою силою. Він завжди знаходить собі причину, щоб боятися і нервувати.

Ті, хто намагаються допомогти їм впоратися з боязню людей, намагаються створити для них раціональну картину дійсності, щоб вони побачили і усвідомили: боятися по суті нічого. Інші настільки зайняті собою, що не звертають на них уваги, і всі внутрішні переживання всього лише гра уяви.

Розумом зрітельнік розуміє і погоджується з ними, але страх від цього нікуди не йде. Знамениті спроби програвання ситуацій в своїй уяві, де пацієнта змушують відчувати позитивні емоції там, де зазвичай їм буває страшно, на жаль, не працюють. Людина все так же знаходиться в уже звичному для себе стані страху і постійних марних спробах уникнути його.

Згодом пристрасті розпалюються

За невмінням відчувати інші емоції нерозвинені зрітельнікі можуть щільно застрягти в відчутті страху. Їм вже нікуди не дітися від цього яскравого, сильного переживання, від нього не відмахнутися, як від мухи. І як би їм самим не здавалося, що вони намагаються від нього позбутися і втекти, насправді вони постійно знаходять причини, щоб бути в ньому, думати про нього, повертати його. Він дає їм сильне переживання їхнього життя!

«Дивно», - подумає хтось, адже є стану закоханості, задоволеності, щастя. Вірно! Вони є, коли ти вмієш їх відчувати, коли твій зоровий вектор спочатку розвивається і наповнюється. Коли ти отримуєш здорові навички та знання в психології спілкування з людьми, отримуючи від цього контакту величезне задоволення. Коли ж вектор не розвинений, він все одно вимагає наповнення. І наповнюється він так, як уміє.

Боязнь людей розростається як павутина, пов'язуючи все більше аспектів життя, де присутній страх. Їм здається, що навколо все дивляться тільки на них, сміються над ними. Приходячи в магазин або в бібліотеку, вони нерідко відчувають, що занадто довго вибирають продукти або книги, відчувають, що все на них дивляться і думають: «Що він там півгодини копається, як стара баба, гальмо якийсь!» Після такого походу вони біжать додому, тільки там відчуваючи себе захищеними. Їх бажання брати участь у соціальному житті, виходити в люди, зводиться до мінімуму.

У зрітельніков «в страху» абсолютно неадекватна реакція на інших людей. Вони не здатні налагодити емоційний контакт зі співрозмовником. Згодом страхи зростають, життя стає все болісніше. Це може зайти так далеко, що людина боїться вийти з дому в магазин, не кажучи вже про те, як не боятися літака. Він боїться, що у нього почнеться паніка, якщо його щось запитають, якщо йому не дай бог доведеться виходити з кимось на контакт ...

Люди в такому стані не можуть повноцінно працювати: не те, що виступити публічно, вони не здатні зробити доповідь для двох-трьох людей, не довівши себе до стану напівнепритомності! Вони не можуть говорити по телефону, у них червоніє обличчя, частішає серцебиття, а мозок в цей момент повністю відключається.

Коли людина не виходить з квартири - це вже стан, що вимагає втручання. Часто збільшення страху з боку пояснюється так: «Людина була нормальним, працював викладачем, але потім у нього загострилися страхи і переросли в фобії». Такого не буває, насправді це означає, що його рівень страху в зоровому векторі і так вже був «на грані», а потім загострився.

Ці страхи неадекватні

Боязнь людей - це лише верхівка цілого айсберга проблем, над водою залишається лише пара переляканих очей, а в глибині приховані величезні масиви різноманітних страхів у всіх своїх проявах.

Вербалізує свої відчуття, такі зрітельнікі кажуть: «У мене боязнь людей, я відчуваю сильну тривогу, постійна напруга, нервую в присутності інших». Багато хто прагне справити хороше враження, постійно не впевнені в собі. Насправді це невпевненість у своїй внутрішній і зовнішній красі (краса - ключове слово зрітельніка). Вони бояться, що люди помітять їх дивну поведінку і напруженість.

Зрітельнікі першими йдуть до лікарів, психотерапевтів і психіатрів. Їх годують антидепресантами і іншими препаратами, намагаючись таким чином позбавити їх від страху. Існує безліч методик. Одна з них свідчить, що ми відчуваємо страхи перед тим, що нам невідомо. Тому, якщо систематично піддавати себе своїм страхам в меншій дозі, постійно збільшуючи навантаження, від страхів можна позбутися. Людина, що боїться газової плити, поступово спочатку намагається просто дивитися на ледь теплу плиту, потім на самому маленькому вогні готувати яйця ... Страх відповзає, але нікуди не йде. Найчастіше він просто переключається на інший об'єкт - і ось людина вже спокійно смажить яєчню ... але боїться їздити в метро, ​​спускатися на ескалаторі або встає перед проблемою як не боятися літака.

Дуже важливо усвідомити і зрозуміти, що є страх як внутрішній стан, а не як окремі конкретні прояви соціальної неадаптаціі, які зрітельнік намагається пояснити собі той чи інший спосіб. Необхідно простежити і усвідомити всі прояви зорового вектора в своєму Я. Розуміти - що таке нормальний розвиток зорового вектора, як думають, відчувають і відчувають себе люди зі здоровим станом зорового вектора.

Приходячи до лікаря, зрітельнікі в страху часто сподіваються, що їм випишуть якісь ліки-вправа, яке прибере внутрішній дискомфорт, прибере всі їхні страхи. Вони не усвідомлюють, що їх проблема набагато глибше. Нерідко вони взагалі не розуміють, як виглядають нормальні, здорові прояви. Для них здоровий Я - це такий же Я, тільки без остраху людей.

Справа в тому, що страх в їхньому випадку є головним емоційним наповненням в зоровому векторі. Життєво важливими є і способи, якими він навчається цей страх отримувати. Навіть якщо прибрати один конкретний страх, така людина повернеться до звичних для нього способам наповнення і отримання задоволення, переключившись на що-небудь інше. По-іншому він просто не вміє.

Вирішити це питання можна тільки після серйозної роботи над собою, через визначення самої суті своєї проблеми. Усвідомлення того, як ми наповнюємо своє життя через емоцію страху, вміння диференціювати внутрішні відчуття і розуміти стану в зоровому векторі, дає можливість вийти зі страху і у відчуттях, і в думках, і в діях! Приєднуйтесь до безкоштовних онлайн лекцій по системно-векторної психології Юрія Бурлана, щоб дізнатися більше. Реєстрація тут.

Автор публікації: Юрій Рейснера, фахівець зі стратегічного ІТ-консалтингу.

Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»