Саме так часом виглядають лікарі.

Кожна людина підвладна "страху білого халата": ми боїмося уколів , Відмовляємося ковтати таблетки і лягати на операційний стіл. Дивуватися тут нічому - страшний образ доктора і всього, що з ним пов'язано, друкується з дитячих років (пам'ятаєте мамине - "Будеш погано є, прийде доктор і зробить укольчик!"). Спочатку живеться спокійно, а потім раптом починається: болючі процедури, сірі кабінети, гіркі ліки, холодний фонендоскоп ... Малюк не розуміє, що його рятують - йому просто страшно. А якщо до придбаних страхам додати вроджені (в тому числі, отримані в результаті родових травм) - нервових хвороб не уникнути. Як навчитися контролювати страхи і що з ними робити, нам розповіли психолог , Волонтер проекту "Лікарняні клоуни Черкас" Вікторія Дорошенко і псіхотерпевт Ірина Мясникова.

ДИТЯЧА фобія

Багато що в формуванні "лікарняного" страху залежить від лікаря і атмосфери, яку він створює. Якщо доктор вміє переключити увагу дитини, пограти з ним хоч трохи, зацікавити, то малюк не буде боятися лікарів і відвідування лікарні. Але на таке "грайливий" ставлення можна сподіватися лише в приватних клініках - в державних лікарнях лікарям не до сентиментів. Тому про комфортний відвідуванні педіатра повинна подбати в першу чергу мама. Як? Перемикати увагу на щось цікаве в кабінеті або відбувається за вікном, а також задіяти захоплену з дому іграшку, книжку або навіть інструменти доктора.

ВЕЛИКІ ДІТИ

З заляканих дітей виростають напхані страхами дорослі. Однак ставити на собі хрест не варто, адже здобути перемогу над своїми фобіями можна в будь-якому віці.

ТВОРЕЦЬ безстрашність. Найпростіший спосіб - намалювати свій страх або написати йому листа. Спосіб здається дитячим і в чомусь безглуздим, однак саме з дорослими він працює чудово. Якщо зважитеся малювати - будьте уважні до деталей і максимально конкретизуйте образ. Якщо малюєте страшного доктора, прорисуйте всі - від кольору нігтів до виразу очей. Художні здібності не важливі, головне - витягнути лякаючий образ з підсвідомості. Після цього постарайтеся описати намальоване вголос. Сенс практики в тому, що після всіх маніпуляцій лякаючий образ почне олюднювати, а значить, стане рідніше і перестане лякати.

Якщо ви будете писати лист, почніть, як і в звичайному листі, з слова "Дорогий ..." і назвіть кривдника по імені - Страх. А далі пишіть все, що думаєте про нього і ваших взаєминах, а в кінці обов'язково подякуйте йому за те, що він був у вашому житті. Зробити це буде нескладно, оскільки користь від страху величезна - саме він включає інстинкт самозбереження, вчить нас піклуватися про своє тіло і часто рухає нашим розвитком.

ЧАСТА ПРИЧИНА - РОДОВА ТРАВМА

Окремо стоять вроджені страхи, які відрізняються від придбаних неймовірним опором тіла. Так, наприклад, деякі люди фізично не можуть проковтнути таблетку або хворіють чимось Валя з ніг буквально на порозі кабінету стоматолога. Таке тілесне "вимикання" говорить про те, що проблема засіла давно і глибоко і, швидше за все, викликана психотравмой, отриманої під час пологів. Одна з найбільш часто зустрічаються причин страху ковтання - травми, пов'язані зі страхом удушення, наприклад, обвиття пуповиною. Важливо розуміти, що подібні фобії - лише симптом глибокої внутрішньої проблеми, і важливо, по-перше, розібратися з тим, що їх створює, а вже потім прожити травматичний досвід в безпечній обстановці (в кабінеті психотерапевта), усвідомити свої обмежують переконання і отримати новий досвід спілкування зі страхом.

ЗАХИСТ. Друга причина сильних страхів, запечатаних в тілі - неусвідомлена захист від якогось зовнішнього впливу. Так, якщо дитину примушували їсти, в дорослому віці він може реагувати нездатністю ковтати таблетки, замінивши ними образ небажаної їжі. Інший приклад: якщо дитина одного разу захворів перед плановим візитом до шкільного стоматолога, тіло запам'ятовує "радість позбавлення" і все життя буде відключатися на порозі кабінету зубного лікаря. З цим можна жити довго і щасливо, але якщо такі страхи заважають - працювати з ними слід у фахівця. В ході психотерапії важливо зрозуміти причину реакції і усвідомити "зовнішню силу". З усвідомленістю зникне потреба протидіяти їй, а значить, піде і сам симптом - страх.

ЯК ПЕРЕСТАТИ БОЯТИСЯ

Найлегше подолати страх в ранньому дитинстві.

ГРА. Після першого року життя потрібно грати "в лікарню". Притому важливо, щоб в цій грі доктором був сам дитина, а батько повинен зображувати хворого "на всю котушку" і питати: "Доктор, що зі мною? А як мені треба лікуватися?". Так дитина відчує важливість - і свою, і докторських справ. В кінці гри навіть можна понить, але потім обов'язково перевести все в жарт і подякувати за лікування.

МУЛЬТИКИ. Після двох років можна включати малюкові мультфільми, в яких добрий доктор лікує хворих. Так лікар запам'ятається як рятівник, а не нічна страшилка.

КАЗКИ. Якщо страх білого халата вже прийшов, покличте на допомогу казкових героїв. Коли дитина не хоче пити несмачне ліки, можна розповісти казку про пташку, яка, щоб навчитися літати, повинна була з'їсти гірку ягідку. Таким чином, використовуючи чужий (в даному випадку Птічкін) досвід, ми допомагаємо дитині зрозуміти необхідність лікування.

МАМИН СТРАХ. Якщо мама боїться лікарів і не любить лікуватися, безглуздо очікувати, що дитина сміливо переступить поріг лікарні, тому перед тим, як вчити дитину "не боятися", мамі потрібно побороти власний страх.

НАГОРОДА ЗА ВІДВАГУ. У приватних лабораторіях за мужньо зданий аналіз обдаровують цукерками, медалями та грамотами, тому діти йдуть туди охоче. Однак якщо можливості здати аналіз в приватній клініці немає, слід придумати нагороду дитині "від мами", яку він отримає після того, як справу буде зроблено. Щоб не надавати надважливих такому простому процесу, як здача аналізів або огляд доктора, чи не обіцяйте велосипед або планшет - придумайте просту дрібничку.

ФРАЗИ. Налаштовуючи дитини на візит до лікаря, ніколи не кажіть: "Тобі там не буде страшно і не буде боляче". Пам'ятайте: частку "не" стривожений невідомістю мозок не чує, і малюк сприймає цю розмову як страшилку. Краще розповісти, як там буде класно і корисно (але тільки правдиві факти ), І після цього ви зможете піти в кафе. Таким чином акцент з лякаючого події зміститься на приємне і буде ясно, що життя після відвідування доктора триває.

На коліні. Важливий малюкові і контакт з мамою, тому по можливості тримайте дитину на руках або за руку, розповідайте щось приємне.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram