Сьогодні в нашому огляді мова піде про фобії, і про три основних міфах, які про неї відомі.

У нашому суспільстві існує багато міфів про таке явище як фобія. Ми сьогодні розберемося в трьох найбільш актуальних з них.

Перший міф говорить, що Фобія - це рідкісне явище. Через це люди страждають такою недугою часто відчувають себе якимись неповноцінними.

Насправді ж за статистикою фобією страждає приблизно 15% всього населення. Найбільш часто зустрічаються: аерофобія (боязнь літати на літаках), сюди ж можна віднести боязнь висоти і швидкості, так як в літаку ці компоненти яскраво виражені, клаустрафобія (боязнь замкнутих просторів): це можуть бути ліфти, метро, ​​приміщення без вікон, агорофобія ( боязнь відкритого простору), мізофобія (боязнь бруду) тут же і боязнь мікробів і боязнь грошових купюр, як переносника цих мікробів, ще боязнь мерців, стоматологів, крові, ну, і всілякі боязні тварин: собак, змій, павуків.

Всього налічується кілька сотень різних видів фобій, і їх число постійно зростає, так як з'являються нові форми.

Другий міф свідчить, що Фобія виникає без якоїсь особливої ​​причини. Тому багато людей думають, що раз немає причини, то і вилікувати її неможливо.

У психології вважається, що цей необґрунтований страх є символічним вираженням невирішеного внутрішнього конфлікту. Наприклад, у людини з дитинства був страх перед батьками, які придушували його, але так як вони є занадто важливими фігурами в його житті, то його страх зміщується на якийсь інший об'єкт, наприклад, на павуків або замкнутий простір. В такому випадку павук символізує «павутину контролю», а замкнутий простір - обмеженість в діях.

Звичайно, все символи дуже індивідуальні, хоча при творчому підході досить легко розшифровуються.
Іншою причиною є Вторинна вигода. Адже крім неприємностей, фобический страх може виконувати корисну функцію, даючи людині деякі переваги. Наприклад, якщо людина боїться стоматологів, то він набагато частіше буде тішилися від оточуючих у зв'язку з його зубним болем. А значить, отримуючи цю вигоду, йому складніше буде позбутися від своєї фобії.

Ну, і більш матеріальна причина виникнення фобії - це умовний рефлекс, який виник в якийсь лякаючою ситуації, після чого мозок, просто, звик діяти в подібних випадках таким неконструктивним способом. Наприклад, людина в дитинстві тонув і при цьому відчував сильний страх смерті і почуття покинутості. Його мозок міг сформувати умовний рефлекс, що в стані самотності він буде відчувати сильний незрозумілий страх.

Третій міф говорить про те, що фобія невиліковна. А значить, людям з такою проблемою важко мати надію на спокійне життя.

Насправді ж в сучасній психології існують досить ефективні способи позбавлення від фобії. Давайте розглянемо деякі з них.

Найбільш популярним є метод поступового звикання до страху, починаючи з самого слабенького і поступово збільшуючи його інтенсивність. Наприклад, якщо людина боїться бруду, то спершу він дивиться на бруд в банку здалеку, потім день за днем ​​наближається до неї все ближче, за тим відкриває банку, торкається до неї, намазує на руку і так далі.

Для позбавлення від фобії обов'язково треба використовувати розслаблення і релаксацію, так як страх існує не тільки в голові, але і на тілесному рівні. Адже, по суті, страх - це м'язове напруження. Неможливо боятися і бути розслабленим. А значить, якщо натренувати тіло розслаблятися, то і страх піде.

Ще одним оригінальним способом позбавлення від фобії є навчання мозку новим способам реагування на страшну ситуацію. Наприклад, людина в дитинстві впав з невеликої висоти, відчув біль, і у нього сформувався рекфлекс. З тих пір мозок реагує на висоту тільки одним закріпилися способом - через біль і страх. В такому випадку можна навчити людину ще кільком способам реакції на ситуацію, і мозок сам вибере кращу.

Ну, і нарешті, можна за допомогою аналізу символу зрозуміти внутрішній конфлікт людини, наприклад, якщо людина боявся їздити в ліфті, то це може символізувати його страх самотності . Усвідомивши дійсне джерело страху, людина може позбутися своєї фобії.

підсумки:
- За статистикою фобії зустрічаються у кожного сьомого жителя Землі,
- Їх причини криються в невирішених внутрішніх конфліктах, обмежених способах реакції на ситуацію, і умовних рефлексах, що сформувалися в дитинстві,
- Рішення через психологічну роботу з конфліктом, з рефлексом, розширенням способів реакцій на проблемну ситуацію і розслабленні.

висновок:
Як ви побачили, описані міфи про фобії не мають під собою підстави, і є, всього лише, ознакою некомпетентності тих людей хто їх придумав. Проблема фобії добре вирішується сучасними психологічними засобами, тому можете сміливо звертатися за допомогою до фахівців по цій темі.

Сподіваюся, ця інформація була для вас корисною. Підписуйтесь на мій відео-канал, і дивіться психологічні огляди по інших актуальних питань.

Якщо вам подобаються подібні практичні матеріали, приєднуйтесь до моєї сторінці в facebook: https://www.facebook.com/pro.ponimanie/

ВКонтакте: https://vk.com/public151881250