Я вважаю себе чемпіоном спального місця. Уночі або вдень, я можу заснути - і спати - в будь-якій позиції або місці.

Прокидання - це інша історія. Я регулярно знаходжу себе попадання кнопки відкладання на моїй тривозі більше години, перш ніж вставати з ліжка.

Скотт Вінтроу / Стрингер / Getty Images

Після прочитання декількох статей про переваги будильників, що використовують світло щоб поступово розбудити вас, я вирішив побачити, якщо один з цих годин може допомогти мені зробити ранок людині.

Я замовила Philips HF3500 / 60 Світло пробудження . У $ 65 ціна була правильною, і світло має сотні великих відгуків на Amazon від людей, які стверджують, що світло працює добре для них.

Збуджений, щоб перевірити це, я встановив лампу на моєму тумбочку.

Ось як це виглядає:

Світло пробудження на моєму тумбочці. Tech Insider / Madison Malone Kircher

Індикатор Wake-Up починає світитися через тридцять хвилин до того, як ви подасте сигнал. Моделюючи схід сонця, яскравість поступово збільшується до 200 люкс, що, безумовно, відчувається яскравіше, ніж 6-ваттні лампочки в інших лампах. Ідея полягає в тому, що ви вже виходитимете зі швидкого сну до моменту спрацьовування будильника.

Поряд з яскравістю він також випромінює поступово збільшується шум.

Це кліп Wake-Up Light в дії.

Щоб бути якомога більш послідовними, я пішла спати приблизно в один і той же час кожну ніч і встановлювала будильник для 5 ранку або 6 ранку щоранку.

Перший ранок Wake-Up Світ був введений у дію, я прокинувся невеликий легше. Яскраве, жовте сяйво легко заповнювало мою маленьку спальню, так що не було необхідності включати будь-які інші вогні, щоб керувати моєю ранковою рутиною. Підйом до повністю освітленої кімнати відчував себе трохи як прокидання пізно вранці у вихідні дні.

Перегляд профілю світла пробудження. Tech Insider / Madison Malone Kircher

Протягом наступного тижня я продовжував виконувати тактику звичайної кнопки відкладання.

У мене було кілька питань, але вони мали більше спільного зі мною, ніж годинник. Кілька разів я так сильно поховав своє обличчя в подушках, що не знав, що в моєму приміщенні є якесь світло. Інший раз, я пройшов на моєму ліжку після того як я вже підійшов і обсипався.

YouTube

Незважаючи на ці декілька snafus, Wake-Up Light є набагато кращим, ніж використання будильника iPhone, який я іноді вимикав під час сну.

В той час, як я міг тільки встановити стандартну сигналізацію та дозволяю сходу сонця прибувають через моє вікно кожне ранок будити мені природньо, засинаючи з тінями відкритими є важко дане місто світло назовні мого вікна. Світло пробудження дає мені можливість спати у відносній темряві, перш ніж він вийде в дію вранці, що полегшує занурення в мої мрії.

В той час, як я би не сказав це зроблений мені ранок особа будь-якими засобами, Пробудження-Світло зробило мені більше обізнаний про важливість постановки циклу сну та приклеюючого до це як найбільш близько. Сподіваюся, це буде більш корисним у темні зимові місяці.