сон
Що ми знаємо про сон
Що таке сон і навіщо він потрібен людині. Чому одним людям сняться сни, а інші стверджують, що їм ніколи нічого не сниться ?
Сон людини досі є великою загадкою, яка повністю ще не розгадана ні вченими, ні медиками, ні психологами, ні філософами. Сучасні знання про сні тільки з'ясували велика кількість різних фактів про сон і сновидіння, але до сих пір дуже багато неясно. При кожному новим відкритті виникає маса інших питань: навіщо і чому. Ясно тільки одне, що сон важлива складова фізіологічних процесів.
Що таке безсоння ? Визначення, поняття.
Безсоння (по медично звучить инсомния) так вважається один із симптомів захворювання. Для позбавлення від замучили безсоння вирішується як мінімум два завдання:

• - позбавлення від самої безсоння;
• - усунення причини викликає безсоння.

При такому стані, коли людина не може заснути, є і погані наслідки: погане самопочуття, зниження потенційної власної енергії.

Скільки треба спати ?
Для нормального людського організму відпочинок повинен становити не менше 7-8 годин - так говорять вчені, але кожна людина має свій біологічний ритм, який сам знає скільки треба для повноцінного відпочинку. Одному вистачає і 6 годин, а іншим необхідно не менше 9-10 годин і це вважається для нього нормою.
Сон малюка, скільки малюк повинен спати.
Здоров'я будь-якої людини, в тому числі і маленьку дитину залежить від багатьох чинників, найважливішим з якого є сон. Все має значення: тривалість сну, його ритм. При порушенні сну у дитини порушується психічне і фізичне здоров'я, погіршується апетит, дитина частіше порушується, послаблюється увагу.

Що робити якщо мучить безсоння народні засоби, не можу заснути що робити, препарати від безсоння, безсоння причина.