Кількість курців українців з кожним роком скорочується на 12%, що, безперечно, надихає

Зараз Україна вибула з п'ятірки кращих країн світу, де перебувала в середині 2000-х. Тепер з четвертої позиції ми перенеслися на двадцять дев'яту, повідомляє з посиланням на українське МОЗ.

Списки знаменитостей, хто кинув палити, поповнюються з кожним днем, так що це стає певним трендом. Сьогодні курити - значить бути аутсайдером, бути поза соціумом, поза модою, поза повноцінного життя. Це слід усвідомити і назавжди розпрощатися з сигаретою, адже здоровий спосіб життя - головна модна тенденція сучасності.

Якщо ви стали на шлях виправлення, ось кілька перевірених способів, які допомогли кинути курити тисячам людей у ​​всьому світі.

Ален Карр. Книга Алена Карра «Легкий спосіб кинути курити», видана в 1985 році, врятувала мільйони людей по всьому світу. Читаючи численні відгуки на форумах і в соцмережах, неможливо недооцінювати працю людини, який своїм прикладом довів, що курити кинути можна - і досить легко. Сам Алан помер в 2006 році від раку легенів.

Перед смертю письменник сказав, що навряд чи прожив би стільки, якби свого часу не розпрощався з курінням. Після прочитання книги, як правило, курити кидає 90% читачів. Якщо ви вирішили серйозно кинути курити за допомогою книги Карра, усвідомите головне правило: курити слід кидати назавжди. Надихайтеся прикладами Ештона Катчера і Ентоні Хопкінса, хто кинув палити завдяки Олену Карру.

Діти. Саме діти - головний мотиватор, щоб відмовитися від куріння. Переглянувши форуми, особливо жіночі, легко переконатися, що дуже багато хто кидає курити саме заради дітей. Хтось для те, щоб завести дітей, хтось, щоб не нашкодити здоров'ю своїх малюків. Заради дітей кинули курити Жизель Бундхен, Джулія Робертс, Бен Аффлек, Бред Пітт, Ума Турман, Брітні Спірс, Анджеліна Джолі.

Йога. Індійські духовні практики сприяють як внутрішнього, емоційного, так і фізичному очищенню. Завдяки йозі кинули курити Дженніфер Еністон, Том Круз, Ніколас Кейдж.

Мотивація. Щоб кинути палити, потрібен привід. Людина влаштована таким чином, що за кожен свій вагомий вчинок бажає отримати винагороду. Це може бути покупка бажаної сумочки або туфель, подорож, похід на концерт. Одним словом - мотивируйте себе чимось дуже приємним і бажаним.

Хорошою мотивацією може бути і ваша зовнішність. Всім відомо, що куріння негативно впливає на стан шкіри, волосся, зубів і на здоров'я в цілому. Мотивуючи себе новими ролями, позитивним іміджем, красою і здоров'ям кинули курити Шерон Стоун, Олександр Машков, Аль Пачіно, Барак Обама.

Електронна сигарета. Інноваційний винахід, яке хоч і викликає суперечки щодо користі і шкоди, все ж допомагає кинути палити. Е-сигарета повноцінно замінює звичайну: і пар пускає, і нікотином насичує. У складі рідини для е-сигарети немає шкідливих смол, і вона не виробляє отруйний дим. Будьте обережні: пам'ятайте про те, що електронна сигарета всього лише допомагає вам кинути курити. Не міняйте одне на інше. За допомогою електронної сигарети палити кинули Алла Пугачова, Анфіса Чехова, Ліндсей Лохан, Джонні Депп, Періс Хілтон.

Гіпноз. Це теж працює. Метод досить небезпечний, якщо враховувати відсоток шарлатанів, які наживаються на бажанні людини стати здоровішими. Будьте уважні при виборі «доктора», покладайтеся тільки на поради людей, яким вже допоміг такий метод. Завдяки гіпнозу курити кинули Метт Деймон, Катрін Деньов, Еван МакГрегор і інші.

Сила волі. Це головна зброя в боротьбі з курінням. Якщо ви дійсно хочете кинути курити, просто зробіть це. Думки про те, які переваги вам дасть життя здорової людини, допоможуть вам досягти мети.

Раніше на повідомлялося, як кинути палити і не поправитися .