Жіночий алкоголізм, як вилікувати жіночий алкоголізм

Про жіночий алкоголізм в суспільстві говорити не люблять. Чи не застільна це тема. Неприємна, противна, соромно. Закрита. А жінки вживають все більше, причому алкоголізм молодшає.

Проблема в тому, що люди не просто не поінформовані, вони зазомбовані алкогольним лобі, маркетологами і залежним суспільством. Люди думають, що без алкоголю не можна відсвяткувати Новий рік або весілля. Думають, що тільки з алкоголем вони можуть повноцінно відпочити і розслабитися. Люди приписують алкоголю надздібності: алкоголь розслабляє і зігріває, корисний для апетиту, судин і серця, але при цьому люди не розуміють головного: алкоголь - кореневище проблем і страждань. Зайва вага (в 100г спирту - 700ккал, і це не рахуючи закусок!) І хвороби шлунка, проблеми зі шкірою (підвищує рівень поганого естрогену, що призводить до появи розацеи, аутоімунним хвороб і розривів капілярів), відсутність особистого життя, безсоння, апатія і дратівливість - це мала частина проблем, які несе алкоголь. Не будемо про глобальне - зруйнованих родинах, покинутих дітей, нещасних випадках, злочинах і суїциди, скоєних з вини алкоголю. Давайте про приватному.

Алкоголь доступний, і в цьому головна біда. Люди не хочуть вірити, що напої, які вільно продаються в продуктових магазинах, поряд з картоплею і кінзою, насправді не є продуктами харчування і несуть серйозну небезпеку. Мало хто читав дослідження нейрофармакології Девіда Натта, де в рейтингу найнебезпечніших наркотиків, алкоголь набрав максимальну кількість балів за ступенем шкоди (72) і посів перше місце. Дослідження опубліковане в медичному журналі The Lancet. Але погодьтеся, тим, хто вживає, набагато приємніше вірити, що алкоголь корисний для судин.

«Мені 24 роки, я алкоголік, хоча і не усвідомлюю цього. П'ю майже кожен день, нерідко запоями, і постійно потрапляю в неприємності. Тут варто внести ясність: хто такий алкоголік? Родині, наприклад, не подобається, що я себе так називаю. Вони вважають за краще думати, що у мене були проблеми з особистим життям, лихоліття, погана компанія і т.д. Я ж з деяких пір поважаю ясність. Поки ти «не алкоголік», ти з цим нічого не робиш. Як вирішувати проблему, якої немає? ».

Коля сказав, що він підшитий, тому не п'є. Я мовчала. «Який жах, - думала я, - навіщо говорити про таке?». - А він сміявся, Коля, веселий, енергійний такий, оптиміст. Перша людина, що говорив зо мною про те, в чому мені було соромно зізнатися навіть собі.

Пару років тому я випадково дізналася, що Коля помер. Зірвався з черговою кодування, пішов в запій і помер - не витримало серце.

А я живу. Мені 36. Шість років тому кинула пити - не з першої спроби, з працею, ламаючи нігті, відбиваючись від химер і пріволаківая ноги, виповзла з болота, в якому жила. Зараз я зовсім інша людина. Я не соромлюся себе. Я прийняла себе разом зі своїм диким і похмурим минулим. Я навчилася любити себе, і я несказанно поважаю себе за те, що я зробила. Я не просто кинула пити і зачаїлася, я ризикнула розповісти про це світу. Своїм прикладом я хочу донести до інших людей, що: а) жіночий алкоголізм виліковний; б) колишні алкоголіки бувають; в) мати алкогольну залежність, боротися з нею і отримувати допомогу - не соромно; г) жити тверезо - нереально круто! Багато хто навіть не пробували. Серйозно, люди просто не пам'ятають, як це - довгий час бути тверезим, мати чисте свідомість і не розхитану алкоголем психіку (алкоголь - депресанти, якщо хтось не знає).

Що стосується допомоги - так, поодинці боротися складно. Тому що мені і самій допомагали. Батьки, які теж відмовилися від алкоголю. Чи могли вони подумати, що їх дочка стане алкоголіком, коли наливали їй шампанське на 14-річчя? Коли своїм прикладом показували, що пити алкоголь - це норма, що всі так живуть, всі п'ють, іноді допьяна? Ні. Інший час, інші звичаї. Зараз для багатьох не секрет, що у вихованні дітей працює тільки один принцип: Show me, do not tell me.

Тверезість почалася з відмови від м'яса. В якості експерименту я провела один місяць без м'яса. Експеримент розтягнувся і непомітно став способом життя. Багато чого сталося за цей час. Я відмовилася від алкоголю і кинула курити. Прочитала мільйон книг з особистісного росту. Змінила коло спілкування (практично всі мої друзі не їдять м'яса і не п'ють!). І, найголовніше, загасила внутрішня пожежа та полюбила себе. Ділюся формулою тверезості: здорове харчування і уникнення тригерів, їжа - найсильніший тригер! Духовний і особистісний ріст - це важливо. Підтримка близьких - якщо не можуть або не хочуть підтримувати - шукайте однодумців, підписуйтесь на профільні групи в інтернеті. Для розслаблення хороша медитація. До речі, хто стверджує, що без алкоголю не здатний креативити, просто не медитував. Медитація - чудо, але про це наступного разу.

Восени буде 8 років, як я стала вегетаріанкою. Влітку 2012-го я подумала, що я свою каністру молока вже випила і пора б залишити корів в спокої. Стала веганів, відмовившись ще й від молочних продуктів. Періодично експериментую з сироїдство. Алкоголю немає навіть в думках. Я живу іншим життям, де люди не шкодять здоров'ю, розвиваються, дбають про екологію. Виключивши з раціону м'ясо, я немов звернула з бетонної магістралі на затишну зелену стежку. Мій світ змінився, практично відразу ж. Прийшли вчителі. Потяглися руки допомоги. Задзюркотіла струмок, заспівали птахи. Завжди із задоволенням згадую пору раннього вегетаріанства як чарівний час. Я відкривала для себе новий світ і нову себе. Я дозволила собі творити і жити без болю. Знайомилася з новими смаками. Виявилося, мені подобається спокійна музика - акустик, джаз, класика, ембієнт. Виявилося, що варити компот - теж творчість. Виявилося, що я люблю чай і спілкуватися з людьми, говорити їм про свої почуття просто так, не поліруючи все це справа алкоголем. Я вчилася говорити і приймати компліменти. Навчалася говорити «ні» тому, що я не хочу бачити в своєму житті. Тверезість стала фундаментом, на якому я будую нове життя. Раніше я думала, що в житті все трапляється саме (в тому числі п'янки), що від людини мало що залежить. Це не так. Ми робимо вибори, і вони складають наше життя. Творення або руйнування, деградація або зростання. Ти робиш вибір кожного разу, вибираючи вино або фреш, пиво або чай. Не буває дріб'язкових виборів. У житті важливо все. Кожен день, кожну годину, кожну мить.

PS Якщо у вашому оточенні є люди, залежні від алкоголю (не важливо, чи усвідомлюють вони проблему або ще немає), не поспішайте засуджувати їх, контролювати і всіляко заподіювати добро. Все, що потрібно цим людям, - ваша любов і підтримка. Повірте, ніхто не п'є просто так, все тікають - від болю, від самотності, від порожнечі, від життя.

Якщо у вас у самих є проблеми з алкоголем, ось моя порада: йдіть немає від алкоголю, а до тверезості. Не вірте дурницям на кшталт «алкоголізм невиліковний» і «колишніх алкоголіків не буває» - це придумано і мусується тими, хто хоче, щоб було так. Але мій власний досвід і досвід мільйонів інших кинули доводить зворотне. На протест «Але ти ж не можеш не випити в компанії! Своєю тверезістю ти себе обмежуєш! »Відповім - теоретично я можу. Я не підшита, і навіть рот у мене не зашитий, слава Богу. Але тільки ви поясните - навіщо, якщо мені добре і так? Мені не потрібен допінг, щоб відчувати себе веселою або розслабленою. Я навчилася радіти без алкоголю і справлятися з проблемами. Якщо мені сумно - я плачу, їжу в ліс або лягаю спати - це ефективніше і не викликає похмілля. Я розумію - це досить складно уявити, якщо ти довгий час знаходишся під впливом алкогольного егрегора. Але варто проявити трохи завзятості, пройде небагато часу, і ви будете думати - і навіщо люди вливають в себе цю гидоту? До чого по добрій волі туманити собі мізки, коли життя таке прекрасне? Навіщо випадати з реальності, адже це так цікаво - бути присутнім в моменті, приймати виклик, рости, стає сильнішою, мудрішою, осознаннее.

Просто спробуйте! Відмовтеся від алкоголю на рік і подивіться що буде. А потім напишіть мені, а я розміщу ваші історії в своєму тверезому блозі! І вам, дорогі непитущі, теж буду рада. Давайте надихатися один одним і мотивувати інших. Жити в тверезому суспільстві - що може бути краще?

І ще. Відмовившись від алкоголю, не сидіть сиднем. Чи не скигліть, що, мовляв, сумно-сумно. Рухайтеся! Наповнюйте своє життя. Спілкуванням з однодумцями, читанням, корисними звичками і новими захопленнями, спортом. Тільки не потрібно все робити відразу - baby steps - і все вийде.

Як вийшло у мене. Успіхів!

Юлія Ульянова, журналіст, консультант по алкоголізму, автор Тверезого блогу nondrinker.ru

Про жіночий алкоголізм в суспільстві говорити не люблять

Тут варто внести ясність: хто такий алкоголік?
Як вирішувати проблему, якої немає?
«Який жах, - думала я, - навіщо говорити про таке?
Чи могли вони подумати, що їх дочка стане алкоголіком, коли наливали їй шампанське на 14-річчя?
Коли своїм прикладом показували, що пити алкоголь - це норма, що всі так живуть, всі п'ють, іноді допьяна?
Але тільки ви поясните - навіщо, якщо мені добре і так?
Але варто проявити трохи завзятості, пройде небагато часу, і ви будете думати - і навіщо люди вливають в себе цю гидоту?
До чого по добрій волі туманити собі мізки, коли життя таке прекрасне?
Жити в тверезому суспільстві - що може бути краще?

Мерлин (Merlin)

Сериал Мерлин (Merlin) — это экранизация захватывающей книги о Короле Артуре, по легенде живший во времена магии и волшебства. Телеканал BBC постарался максимально передать атмосферу тех времён — идеально подобранные актеры, десятки сценаристов, работающих над адаптацией истории к кинематографу, потрясающие декорации и дорогостоящие костюмы и платья — всё это увлекает зрителя и позволяет прочувствовать историю былых времён..

Это лишь начало приключений юного Мерлина и принца Артура, чьи судьбы с этого момента будут крепко связаны. Впоследствии один из них станет самым могущественным и известным чародеем, другой — доблестным рыцарем и великим королем Альбиона…

Это удивительная история юного мага, который в впоследствии становится одним из самых могущественных и известных волшебников из тех, кто когда либо жил на земле…