актриса Катерина Вуличенко розповіла «7 Днів», що дотримуватися правил роздільного харчування навчилася чисто інтуїтивно. «Під час вагітності я додала у вазі. Але нітрохи не засмутилася: на той момент в моєму житті головним було здоров'я моєї майбутньої дитини, - поділилася зірка. - А коли Сонечка народилася, зайву вагу за півроку розтанув сам, тому що цілодобовий догляд за малюком - це колосальна праця ».

У «чорному списку» продуктів у артистки - фастфуд, солодка газована вода, чіпси і булочки. Також вона відмовилася від звичної з дитинства смаженої курки і салатів з майонезом. «Свиняче м'ясо не їм - воно мені просто не подобається. Але люблю сало і іноді себе балую. До речі, сало з хлібом - це цілком корисні страви роздільного харчування (те ж саме і суші). У салі білок термічно не був оброблений, і його можна їсти разом з вуглеводами », - каже Катерина.

Ще одне важливе правило - дробове харчування. Вуліченко вважає, що ідеально є шість разів на день невеликими порціями. «Навіть найкорисніші дієтичні продукти, якщо переїдати, призводять до зайвих кілограмів, - ділиться актриса. - Я помітила, що можу видужати, коли через велику зайнятість на зйомках не встигаю нормально пообідати і в результаті дуже щільно їм ввечері. У будь-якому випадку вибираю, що корисніше ».

Цукерки та тістечка зірка давно замінила сухофруктами, а шоколад їсть гіркий, з великим вмістом какао-масла. «Єдине виключення з мого солодкого меню - мамин медовик, який вона готує у свята. Некорисно, але смачно! », - зізналася актриса.

Вітамінний салат від Катерини Вуліченко

Складові:

Огірки 1 шт. Помідори 1 шт. Авокадо 1 шт.

приготування:

«Поріжте один огірок (півкругами), помідор (часточками) і авокадо (кубиками). Заправте оливковою олією, а зверху посипте гарбузовим насінням або кедровими горішками. Щоб урізноманітнити смак такого салату, можна додавати в нього редис, солодкий перець, бринзу, сир фета, тофу, оливки - кому що подобається ».

Смачного!