Вода необхідна для здоров'я.

Український дієтолог Світлана Фус порадила українцям пити достатню кількість води, щоб бути здоровими і добре виглядати. Детальніше про це лікар написала на своїй сторінці в Facebook.

"Ми всі складаємося з води. У середньому на 70%. Відповідно наші органи і тканини містять воду. Наприклад, в крові - 83%, в мозку, серці, м'язах - 76% рідини. Навіть в кістках 15-20% займає вода. важливість її для нашого організму підтверджує і той факт, що без їжі ми можемо прожити кілька тижнів, а без води тільки кілька днів, - пише Світлана Фус.

Лікар запевняє, якщо обсяг води в організмі знижується всього лише на 2% - погіршується самопочуття, з'являється нудота, сонливість, на 6-10% - з'являється головний біль, задишка, порушення свідомості, на 11-20% - погіршення слуху і зору, може бути судоми в м'язах, при втратах 25% - настає смерть.

"Доведено, що однією з важливих причин розвитку або наслідком багатьох хвороб є зневоднення, - продовжує Світлана Фус. - Воно може призвести до підвищення тиску, нападів мігрені, болю в спині і суглобах, зайвої ваги. Брак рідини призводить до запорів та утворення каменів у нирках і жовчному міхурі. Недостатнє вживання води проявляється зміною стану шкіри, волосся і нігтів - волосся стає сухим і ламким, нігті починають розшаровуватися, а шкіра стає в'ялою і зморщеною ".

Дієтолог також розповіла про переваги водяного балансу в організмі.

"Коли організм отримує достатню кількість води знижується холестерин, тиск приходить в норму, кишечник працює краще і стає чистішим. Саме волосся і шкіра виглядає здоровішою, шкіра наповнюється вологою, зникають дрібні зморшки і сухість. Вода наповнює наше життя здоров'ям!", - написала медик .

Пост Світлани Фус

Нагадаємо, Уляна Супрун назвала найважливіший напій для здоров'я .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram