Фото: ТАСС / Anthony Devlin / PA Photos

Фітнес-тренер і оглядач m24.ru Едуард Канівський розповідає, що може бути причиною надмірної ваги і ожиріння навіть у тому випадку, якщо ви ведете порівняно рухливий спосіб життя і правильної харчуєтеся.

Чи знаєте ви, що раніше люди вмирали від голоду, а тепер від - ожиріння. Спочатку це твердження може здатися трохи абсурдним, якщо не звернутися до статистики. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, в світі надмірна вага відзначений у більш ніж 1,9 мільярда дорослих, з них більше 600 000 чоловік страждають від ожиріння. Я вже не кажу про дитячий ожирінні, яке є серйозною проблемою виховання і культури харчування з боку батьків. Але в усьому винна їжа і малорухливий спосіб життя? Або є й інші причини, які сприяють збільшенню жирової маси тіла, якщо вже цифри настільки великі. Давайте розберемося.

Я сам, як діючий спортсмен і як людина, яка більшу частину часу проводить в тренажерному залі, маю деякий проблеми з відкладенням жиру у себе на животі, з яким не виходить "впоратися". А я багато рухаюся, постійно піднімаю обтяження, страхую клієнтів під час виконання вправ і, звичайно ж, дійсно правильно харчуюся.

Намагаючись знайти відповідь на це питання, спілкуючись з різними дієтологами, виявилося, що однією з причин ожиріння залишається банальний недосип. Через дефіцит сну знижується обмін речовин в організмі. Більш того, недосип провокує переїдання. Сон менше 6 годин на добу призводить у людини середньої ваги до набору 6 кг в рік. Звідси висновок: намагайтеся спати на добу хоча б вісім годин. Хоча, знаю по собі, в мегаполісі це не завжди можливо.

Але є проблеми, про які ви можете просто не знати, адже для їх виявлення треба звернутися до лікаря. Це - ендокринні порушення. Серед яких гіпотиреоз, або зниження функції щитовидної залози. При цій дисфункції також сповільнюється обмін речовин. Для цього стану також характерно: набір ваги, сухість шкіри, випадання волосся, запори, м'язова слабкість, погана пам'ять, поганий настрій аж до розвитку депресії. Цілий набір проблем, для вирішення яких потрібен фахівець. Зараз в нашій країні стали відроджувати старі добрі диспансеризації, не пропускайте їх!

Фото: ТАСС / Patrick Pleul / DPA / PHOTAS

Ще одна причина, синдром Кушинга - захворювання, одним із симптомів якого також буде надмірна вага. Для даного синдрому характерно скупчення жиру в області живота і сідниць. І якщо регулярні тренування і правильне харчування не дають позитивного результату, обов'язково зверніться до ендокринолога.

Серед причин набору ваги може бути прийом медикаментів. В тому числі, заборонених препаратів. Це особливо актуально для тих, хто активно гойдається в тренажерному залі і заради швидкого результату починає, ризикуючи здоров'ям, використовувати стероїди. Я часто зустрічаю "великих" хлопців, які страждають від повноти, хоча, здавалося б, вони регулярно тренуються. Але є й інші медичні препарати, що сприяють збільшенню ваги тіла, тому, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем про можливі побічні ефекти призначених вам ліків, якщо ви страждаєте від повноти або ожиріння.

Незадоволені потреби. Часто прийом їжі є універсальним засобом "від усього" Потреби, що не мають ні найменшого відношення до їжі, задовольняються за допомогою їжі. Як приклад, їжа за компанію, навіть коли не хочеться їсти - це не що інше, як показник приналежності до певної групи. Інший приклад - задоволення потреби в безпеці. Коли ми відчуваємо якусь зовнішню "загрозу": проблеми на роботі, новини по телевізору, курс долара, багатьом простіше поїсти і тим самим відчути якусь безпеку, ніж чим дійсно усунути джерело "небезпеки".

Посилання по темі

Нарешті, сексуальні проблеми. При фізичному контакті виробляється гормон окситоцин або "гормон спокою". Саме йому ми зобов'язані сексуальним задоволенням. Цей гормон також виділяється, коли людина їсть жирну їжу, тому нерідко сексуальна незадоволеність компенсується споживанням високожирних продуктів. Так що, одним приводом стати "ближче" стало більше. До речі, сам секс не є заміною хорошого тренування на кардиотренажере, адже за один статевий акт, в середньому, спалюється не більш 70 калорій.

Едуард Канівський

сюжети: думки , Життя в ритмі "фітнес" з Едуардом Канівським