1. Звідки вони беруться?
2. Попрошу не вигадувати
3. Чи не зробити помилки
4. Зовсім не страшно
5. Нічні страхи і кошмари

Навіть якщо вам пощастило і ваш малюк не боїться собак, поїздів або гучних звуків, то страхи, які пов'язані з темним часом доби, швидше за все, не оминули його стороною. Боязні темноти, самотності або "поганих" снів схильне безліч малюків. Як же позбавити дитину від "нічних" страхів?

Звідки вони беруться?

Відомо, що хворобу легше попередити, ніж вилікувати. Це правило можна застосувати і до виникнення у малюка страхів. Незважаючи на те, що переляк - цілком природна захисна реакція психіки, і неможливо уявити собі малюка, який абсолютно нічого не боїться, не можна допустити ситуації, коли дитина довгий час відчуває занепокоєння і страх при зіткненні з чим-небудь.

Як правило, зовнішніми причинами появи у дитини якогось страху є приклад батьків, фільм або мультик "на задану тему" або історії, розказані ровесниками. Зрозуміло, що можливість проконтролювати вплив цього є у дорослих далеко не завжди. Що ж можна зробити?

Постарайтеся, щоб в присутності дитини інші родичі не розповідали про свої нічні кошмари і супутніх переживаннях. Крім того, грунт для виникнення страхів часто дають сюжети, розказані дорослими як "повчальних прикладів", а насправді залякують дитину своєю реалістичністю. Безумовно, малюк повинен знати, що не можна розмовляти або йти з незнайомими, але в таких розмовах не потрібно зайвих подробиць.

Слідкуйте за тим, що малюк дивиться по телевізору. Друковане слово не робить такого сильного впливу на психіку, як образи, побачені на телеекрані. Особливо слід берегти дитину від перегляду передач, не призначених для дітей: новин та кримінальної хроніки.

Попрошу не вигадувати

Важлива обставина, яке часто сприяє виникненню у малюка нічних страхів, але в той же час і допомагає боротися з ними, - дитячу уяву. Невірно було б говорити, що малюки з розвиненою уявою більш схильні до переляку і тривозі. Швидше, такий дитина має більше можливостей створити самому собі якийсь лякаючий об'єкт. Адже фантазія малюка працює не тільки в той момент, коли він ліпить або малює. Саме уява і багата фантазія стають джерелом образів і переживань, в тому числі і лякають.

Якщо Ви відчуваєте, що це має місце в житті Вашого малюка, то використовуйте його здатності, щоб допомогти йому позбутися страхів. Саме на таких вразливих малят виробляють сильний ефект різні історії. Якщо Ви підозрюєте, що його налякав чийсь розповідь, спробуйте діяти тим же способом: розповісти пару цікавих чарівних казок, а якщо малюк повідав Вам історію, яка його налякала, придумайте схожу, але неодмінно з щасливим кінцем.

Крім цього, Ваш малюк може намалювати свій страх, а потім ви разом знищите малюнок. У цих діях головне - можливість дати дитині зрозуміти, що лякає образ є чимось окремим, а значить, страх можна "перемогти", позбутися від нього.

У будь-якому випадку, необхідно подивитися на страшну ситуацію або образ очима дитини, а якщо мова йде про примхи уяви, це важливо удвічі. Не намагайтеся переконати дитину раціональними аргументами, спробуйте вникнути в сюжет. Якщо малюк боїться, що вночі з-під ліжка вилізуть страшні тролі, не кажіть, що вони там просто не помістяться. Скажіть, що тато поставив чарівний паркан, через який їм не пробратися.

Чи не зробити помилки

На жаль, дорослі іноді говорять і роблять щось, не дуже корисне для того, щоб позбавити малюка від страхів. Так, наприклад, не варто:

- Заперечувати страх як такої. Визнайте за своєю дитиною право боятися того, що його лякає! Не варто заспокоювати дитину фразами на кшталт "Та перестань ти!", "Такий великий хлопчик, а боїшся темряви!" Це не принесе жодного результату, навпаки, малюк відчує, що Ви не х отит е зрозуміти його по-справжньому. Дорослі часто висміюють дитячі страхи, або просто відмахуються від них, оскільки знають, що насправді боятися нічого. Це не менш важливо, ніж показати дітям, що ми самі нічого не боїмося. Звичайно, дитина став вже більш самостійним, але він все ще малюк, якому необхідна ваша підтримка. Можна пройти разом з дитиною по «страшним» кутах кімнати - заглянути в шафу, за фіранку, під ліжко - щоб малюк переконався сам, що нічого жахливого там немає. Включіть в кімнаті не яскраве світло або залиште відкритими двері його спальні, щоб світло проникав з сусідніх кімнат. У будь-якому випадку, світло буде заважати дитині менше, ніж почуття страху і нервовий стрес.

- Пропонувати дитині і тим більше примушувати його зіткнутися з лякаючим об'єктом безпосередньо: наприклад, залишити в темній кімнаті одного або подивитися під ліжком з метою переконатися, що там нікого немає.

- Закидати і соромити малюка за те, що він боїться. Особливо це важливо по відношенню до хлопчиків. Навіть якщо Ваш дитина - "майбутній чоловік", це зовсім не означає, що в даний момент він не має права на страх.

Зовсім не страшно

Один з найбільш "популярних" дитячих страхів - страх темряви. Тут є де розгулятися уяві малюка! Але, як ми вже говорили, дитячі фантазії можна направити і проти страху. Ви можете використовувати різні слабкі джерела освітлення, гармонійно "вписавши" їх в сюжети страхів Вашого малюка.

За допомогою флюоресцентних наклейок легко можна створити "космічну" обстановку в кімнаті, розмістивши на стінах і стелі зображення зірок і комет. або спробуйте разом з дитиною вибрати нічник у вигляді фігурки, наприклад, собачки, але неодмінно тієї, яка сподобається дитині і буде "захищати" його. Можна придбати світильник у вигляді сонечка, яке навіть вночі буде світити в кутку дитячої, або, навпаки, півмісяця.

Однак може трапитися, що страх темряви лише маскує дійсну боязнь дитини залишатися на самоті. Якщо Ви помітили, що в інших ситуаціях (скажімо, захопившись грою) малюк не боїться темних кутів, а вкладаючись спати, "раптом" починає боятися темної кімнати, не поспішайте розкривати його хитрість, тим більше, що вона може бути неусвідомленою. Звичайно, в цьому випадку дитина здійснює певну маніпуляцію, щоб Ви залишилися поруч, але в цілому страх самотності і потреба в контакті з дорослим свідчать про недостатність вашого спілкування з малюком для нього самого. Так що постарайтеся приділити дитині більше уваги протягом дня, і, швидше за все, вечорами він перестане "боятися темряви" в дитячій.

Якщо малюка мучать страшні сни, то дорослим доведеться запастися терпінням. Психіка дітей нестійка, і вони можуть довго згадувати якось налякали їх сновидіння, боятися їх повторного появи. Тому постарайтеся:

- швидко опинитися поруч з наляканим малюком, взяти його на руки, притиснути до себе;

- заспокоїти його, дочекатися, поки він знову не засне;

- вислухати розповідь про так налякала сновидінні, розділити страх з крихіткою.

У разі почастішання подібних ситуацій записуйте розповіді дитини про сновидіння і зверніться до дитячого психолога.

Нічні страхи і кошмари

У чому відмінності між нічними страхами і кошмарами? Що сприяє їх появі і що допомагає їх уникнути? Коли слід звернутися до фахівця?

Що таке нічні страхи. Нічні страхи - це часткове пробудження дитини, виражене в наступних моделях поведінки: крик, сльози, паніка, ходіння по кімнаті, бурмотіння, метання по ліжечку. Така поведінка зазвичай проявляється протягом 2-х перших годин сну. Такі епізоди нешкідливі і зазвичай закінчуються глибоким сном. Вони вважаються частиною природного процесу зростання до віку 6 років.

Для нічних страхів характерні такі риси:

- Ваш дитина наляканий, але його неможливо ні розбудити, ні заспокоїти.

- Очі дитини широко розкриті, але він не бачить вашої присутності поруч.

- Предмети і люди в кімнаті можуть здаватися страшними.

- Епізод триває від 10 до 30 хвилин.

- Дитина в основному не пам'ятає вранці, що з ним щось відбувалися.

Як допомогти дитині впоратися з нічним страхом:

- Допоможіть дитині повернутися до нормального стану сну, тобто не намагайтеся його розбудити. Не дивлячись на те, що як вам здається, дитина Не спіть під час епізоду нічного страху, насправді він спить. Подбайте про тьмяне освітлення або вимкніть його взагалі, говорите йому що-небудь спокійним, заколисуючим голосом, можете взяти його на руки, якщо це йому допомагає. Ні в якому разі не можна кричати чи трясти його, це тільки погіршить ситуацію.

- Прийміть заходи щодо запобігання можливих пошкоджень. Під час нічного страху дитина може вставати з ліжка і піти або побігти куди-небудь. Так як дитина не бачить, куди він йде, то його необхідно м'яко направити назад в ліжечко.

- Краще попередити виникнення нічного страху, ніж потім з ним боротися. Імовірність виникнення нічних страхів підвищується, якщо дитина перевтомився. Слідкуйте за тим, щоб дитина лягав спати в один і той же час. Також непогано, якщо дитина , Схильний до таким страхам, буде спати трохи днем.

- Протягом кількох ночей поспостерігайте, через якийсь час після засипання виникає проблема. Спробуйте протягом послідовних 7 днів будити дитину за 15 хвилин до передбачуваного часу виникнення нічного страху і намагайтеся втримати його близько 5 хвилин від засипання. Якщо після припинення цієї процедури нічні страхи з'являються знову, спробуйте повторити цю процедуру.

У якому випадку слід звернутися до лікаря:

- Епізоди тривають більше 30 хвилин.

- Епізоди трапляються протягом другої половини ночі.

- Якщо дитина смикається, говорить щось нескладне.

- Якщо дитина під час епізоду робить щось небезпечне для свого здоров'я.

- У дитини виникають денні страхи.

- Якщо ви відчуваєте, що причиною страхів є стресова ситуація в родині.

- До лікаря можна звернутися і в будь-якому іншому насторожує вас випадку.

Що таке нічні кошмари

Нічні кошмари - це страшні сни, які викликають пробудження дитини, а також боязнь знову засипати. Якоїсь певної причини виникнення кошмарів не існує, але іноді страшні сни можуть бути викликані тим, що дитина побачив або почув щось (реальне або нереальне) лякає і засмучує його. Страшні сни - нормальне явище для будь-якого віку після 6 місяців. Часто вони визначається стадіями розвитку дитини. Дітям в 2-3 роки сниться, що вони залишаються одні, в 4-6 років діти бачать сни про різних монстрів і темряві. Кошмари зазвичай знятися протягом третьої фази сну.

Як допомогти дитині:

- Перед тим як дитина засне, розповідайте йому добрі історії зі щасливим кінцем. Наприклад, «Казку про розумного мишеня» С. Маршака, де маленький мишеня зумів уникнути всіх небезпек і повернутися додому.

- Давайте дитині з собою в ліжечко улюблену іграшку.

- Читайте або розповідайте дитині історії про те, як впоратися з нічними кошмарами. Можна разом придумати гру, яка допоможе малюкові позбутися страху. Наприклад, шукати в темній кімнаті скарб, використовуючи ліхтарик. Або запропонуйте йому пограти в мишеняти, який ховається в нірку (під ковдру). якщо дитина боїться чогось конкретного, запропонуйте йому намалювати це чудовисько (обов'язково будьте поруч з дитиною в цей момент), а потім дайте йому розірвати картинку, або навіть разом спаліть малюнок (заздалегідь продумайте, як зробити цей процес безпечним). Заодно, поговоріть з дитиною про небезпеку вогню;).

- Уникайте перегляду страшних мультиків і фільмів.

- Залишайте двері спальні відкритої (ніколи не закривайте її, якщо ваш дитина схильний до різних страхів).

- Допоможіть дитині розповісти вам свій страшний сон, так як від цього йому стане легше. Іноді батькам здається, що краще уникати розмов на цю тему - щоб не «ятрити душу». Проте, допомагаючи малюку розібратися в своїх страхах, ви робите важливий крок в подоланні їх. Навіть якщо обговорення не позбавить дитину повністю від боязні темноти, воно навчить його аналізувати і вирішувати проблеми. Іноді дітям складно пояснити, чого вони бояться. Але сам факт, що ви готові уважно вислухати дитину, говорить про те, що страх - це не так вже й страшно.

- Не лякайте його тим, що, якщо він буде себе погано вести, його забере чудовисько (і інші його похідні).

Коли слід вдатися до допомоги фахівця:

- Якщо нічні кошмари частішають.

- Якщо страхи з снів впливають на денну активність дитини.

- Або в будь-якому іншому лякаючому вас своїми проявами випадку.

Автори: Ганна Битько, Ірина Вопнярская (efamily.ru)

Джерело: http://3-years.ru